16 вещей, которые нужно отпустить, чтобы жить по-настоящему счастливой жизнью

«Счастье — это не то, что вы откладываете на будущее; это то, что вы разрабатываете для настоящего». ~ Джим Рон

Иногда мне кажется, что я провел большую часть своей жизни в погоне за счастьем. Мне всегда казалось, что счастье остается чуть-чуть вне моей досягаемости — где-то в будущем, которое я всегда могу увидеть, но не могу коснуться.

Например, когда я был ребенком, я верил, что буду счастлив, если поступлю в хороший колледж. В колледже я считал, что буду счастлив, если получу хорошую работу. Когда я устроилась на работу, я считала, что буду счастлива, если получу повышение и прибавку к зарплате. И так продолжалось.

Каждый раз, когда я достигал цели, казалось, что следующая цель была там, где было настоящее счастье.

К сожалению, это коснулось и моей личной жизни. Я подумала: «Когда я найду отличного парня, я буду счастлива. Подождите, чтобы быть по-настоящему счастливыми, нам нужно сначала пожениться. Быть женатым — это здорово, но нам нужны дети, чтобы обрести настоящую радость. Боже, нашей малышке нужно немного подрасти, чтобы мы могли по-настоящему наслаждаться общением с ней…» И так далее.

Более тридцати пяти лет я гнался за счастьем на этом пути, не понимая, какая это тщетная погоня.

А потом, около двух лет назад, меня резко вытряхнуло из этого.

Однажды вечером, в день, который начался, как и любой другой, я оказалась в больнице с моей трехлетней дочерью на буксире, ожидая возле отделения неотложной помощи, где лежал мой муж.

Через неделю в больнице мой муж выздоровел. Однако это коренным образом изменило мой взгляд на жизнь.

Впервые я увидел тщетность нашей погони. Я по-прежнему считаю, что цели важны, и мы должны стремиться к их достижению. Но сейчас я вижу в них скорее вехи на жизненном пути, не имеющие ничего общего со счастьем.

Счастье, оказывается, это не то, за чем мы гонимся. Это что-то уже внутри нас. Нам просто нужно убрать кое-какой беспорядок, чтобы найти его.

Последующие два года были удивительным путешествием, в ходе которого мы медленно избавлялись от этого беспорядка в поисках истинного счастья внутри. Это все еще работа, но вот вещи, которые я стремился отпустить.

1. Откажитесь от попыток все контролировать.

Единственное, что мы можем по-настоящему контролировать, — это наше собственное отношение и реакции. Как только мы примем это, мы сможем найти счастье там, где мы есть, независимо от того, как все обернется. Это была, пожалуй, самая сложная, но и самая необходимая часть трансформации для меня.

2. Откажитесь от попыток угодить всем.

Каждый раз, когда мы притворяемся кем-то, это уводит нас от нашего истинного «я» и от места нашего счастья. Сначала было трудно перестать пытаться угодить другим. В конце концов я понял, как освобождающе было осмелиться быть собой!

3. Отпустите чувство права.

Я часто ловил себя на вопросе: «Почему я?» Трудно было заменить это на «Почему бы и нет?» Ведь каждый получает свою долю радостей и горестей; почему я должен быть как-то выше этого и заслуживать только радости?

4. Отпустите обиду.

Если мы не поступим на место другого, мы действительно не узнаем причину его поведения. Обида только вредит нам и отсрочивает любой ремонт. Я не могу передать вам, как удивительно было отпустить часть обиды, о которой я даже не подозревала, которую носила годами!

5. Отпустите чувство вины.

С другой стороны, если мы сами допустили ошибку, пришло время простить себя и загладить свою вину. «Мне жаль. Как я могу это исправить?» может иметь большое значение для запуска процесса заживления.

6. Отпустите гордость.

Ни извинения, ни прощение невозможны без избавления от гордыни. И нет места для подлинной связи там, где обитает гордость. Отпусти ситуацию.

7. Откажитесь от перфекционизма.

Если бы у меня была копейка за каждую возможность, которую я упускаю в поисках совершенства, я был бы богат! Но никто не может быть идеальным все время. Вот что делает нас людьми. Мы причудливые. У нас есть недостатки. Мы прекрасны такими, какие мы есть.

8. Отпустите негатив.

В любой ситуации у нас есть выбор — смотреть на то, что хорошо, и быть благодарным, или смотреть на то, что не так, и жаловаться. Сознательное принятие позиции благодарности буквально изменило ход моей жизни.

9. Отпустите истощающие, нездоровые отношения.

Мы являемся средними людьми, с которыми общаемся, и если они часто негативны, нам становится трудно поддерживать отношение благодарности. Было трудно дистанцироваться от людей в моей жизни, которые подводили меня, но было необходимо двигаться дальше.

10. Отпустите дела.

В какой-то момент многие из нас уверились в том, что чем больше мы заняты и чем больше мы достигаем, тем счастливее мы будем. Спустя тридцать пять лет я понял, что занятость не равна счастью.

11. Отпустите привязанность к деньгам.

Деньги, безусловно, хорошо иметь, но как только наши основные потребности и цели сбережений удовлетворены, пришло время оценить компромисс между зарабатыванием все больше и больше. Отпустить потребность в деньгах просто ради них было для меня очень трудным, но полезным опытом.

12. Отпустите страх неудачи.

Каждый, кто пытается сделать что-то стоящее, рано или поздно терпит неудачу. Неудача не означает, что мы сломлены. Это просто означает, что мы смелы, чтобы осмелиться! Легче сказать, чем сделать, но я пытаюсь.

13. Отпустите страх быть покинутым.

По сути, мы все жаждем связи. Но когда страх быть покинутым начинает управлять нашей жизнью, мы делаем очень иррациональный выбор. Я стараюсь верить, что то, что должно произойти, произойдет. И как бы все ни сложилось, мы выйдем из этого хорошо.

14. Откажитесь от сравнений.

Обычно мы видим только самые яркие моменты чужой жизни. Сравнение того, что я делал за кулисами, только делало меня несчастным в прошлом. Пришло время перемен.

15. Отпустите ожидания.

В конце концов, суть всех моих проблем заключалась в том, что я ожидал, что все будет определенным образом. Я ожидал, как должен вести себя хороший супруг или друг. Я ожидал, что моя дочь будет вести себя определенным образом. Я ожидал, как должны обернуться ситуации. Черт возьми, у меня даже были фиксированные представления о том, что такое счастье! Отказ от ожиданий помог всему остальному встать на свои места.

16. Отпустите вчера и завтра.

И, наконец, как мы можем обрести истинное счастье, если нас обременяет багаж прошлого или страх перед будущим? Как только я научился отпускать кое-что из вышеперечисленного, я начал сознательно сосредотачиваться на сегодня и сейчас. Внезапно музыка и красота возникли из того, что раньше было обыденным. Есть ли лучший способ найти истинное счастье?

Отпустить то, что укоренилось в нашем сознании годами, очень сложно. По моему опыту, даже когда мне иногда удается что-то отпустить, в других случаях это возвращается. В конце концов, это путешествие имеет значение, верно?

Итак, что вы отпустите сегодня?