19 простых ежедневных привычек для счастливой жизни

«Обними сильнее. Смейтесь громче. Улыбайтесь шире. Люби дольше». ~ Неизвестно

Вы когда-нибудь все это перепутали?

Счастье, я имею в виду. Когда-то я думал, что высшее образование и хорошие оценки сделают меня счастливым. Я думал, что путешествие по миру принесет мне чувство удовлетворения. Я думал, что переезд за границу и получение этой первоклассной работы сделают меня удовлетворенным и довольным.

Все они были, но только на время. Они всегда были со сроком годности.

В конце концов мне пришлось остановиться и спросить себя: «Если я не могу быть по-настоящему счастливой сейчас, буду ли я счастлива когда-нибудь?» Если бы я не мог ценить все, что у меня уже было в жизни, был бы ответом больше?

Нет.

Тогда я подумал: «Если я хочу счастья, почему бы не срезать путь и не пойти прямо туда?»

Так я и сделал. Я перестал его откладывать. Я перестал позволять внешним обстоятельствам диктовать, как я себя чувствую. И я перестал полагаться на иллюзорные места назначения обещанного счастья и блаженства.

Я понял, что счастье не случается случайно — оно происходит по выбору . Это навык, который может развить любой человек с правильными привычками.

19 привычек счастья, которые могут изменить вашу жизнь

1. Больше ценить.

Этим утром я проснулась с чувством благодарности за свою кровать, своих замечательных друзей и маму за то, что она была опорой в моей жизни. Признание питает счастье. Он подчеркивает и придает ценность тому, что имеет значение в нашей жизни. И чем больше вы цените, тем больше вы найдете вещей, за которые стоит ценить.

Просыпаясь и ложась спать, напоминайте себе о трех вещах, которые вы сейчас цените в своей жизни.

2. Заряжайте себя каждое утро.

Утро задает тон всему дню. Утренняя рутина заставляет вас чувствовать себя сосредоточенным, энергичным и готовым покорить мир.

Медитируйте, занимайтесь йогой, напишите список всего, что вам нравится, посмотрите вдохновляющие видео на YouTube или послушайте любимую песню перед выходом из дома. Просто настройтесь на отличный день!

3. Практикуйте принятие.

Не всегда все идет по плану. Раньше я расстраивался, когда менялись планы или когда автобус опаздывал. Но сопротивление никогда ничего не меняло; вместо этого это просто отправило меня по нисходящей спирали. Когда я начал принимать то, что произошло, я освободил себя от ненужных страданий.

Начните практиковать принятие. Приспособиться к новой ситуации, не подпитывая ее негативными эмоциями.

4. Живите настоящим.

Здесь все происходит, в настоящий момент. Это единственное место, где вы можете испытать счастье (или что-то еще в этом отношении). Это единственное место, где стоит быть. Это может показаться очевидным, но осознание этого изменило мою жизнь. В настоящем я лучше думаю, лучше себя чувствую и лучше действую.

Всякий раз, когда вы входите в новое место, используйте свои пять чувств — слух, зрение, осязание, обоняние и вкус — чтобы найти больше настоящего.

5. Слушайте внимательно.

Слушайте с вниманием и сочувствием. Подарите людям свое полное внимание. Это мощный источник счастья, поскольку он создает прочные связи между людьми и помещает вас в настоящее.

Будь то ваш коллега, партнер или совершенно незнакомый человек на улице, решите больше присутствовать во всех ваших разговорах.

6. Копите деньги, чтобы инвестировать в воспоминания.

Материальные вещи могут удовлетворить нас в краткосрочной перспективе, но опыт — это то, что делает нас счастливыми в долгосрочной перспективе. За последний год почти ничего нового не купил. Вместо этого я использовал эти деньги, чтобы путешествовать. Одна только мысль о пляжных вечеринках на Карибах, о тех солнечных днях в Центральном парке и о том фестивале на Ибице вызывает смехотворно широкую улыбку на моем лице.

Покупайте только то, что вам нужно, или влюбитесь в него по уши . Затем используйте эти дополнительные деньги для получения опыта, который заставит вас воскликнуть «Аааа», «Ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо.».

7. Заведите новых друзей.

Многие из нас перестают заводить друзей после двадцати лет. Заводи новых друзей, и ты будешь расти как личность, будешь получать новый опыт и будешь вести богатую социальную жизнь.

Проведите дружескую беседу с незнакомцем, и, возможно, у вас появится новый друг. Может, на пять минут, а может, на всю жизнь.

8. Мечтай по-крупному.

Сны хороши; они продвигают нас вперед. Они оживляют наше сердце, пробуждают наш разум и дают нам смысл жить. Позвольте себе мечтать о большем и верьте, что это может стать реальностью для вас.

Посвящайте хотя бы пять минут каждый день тому, чтобы окунуться в жизнь своей мечты. Сделайте это как можно более реальным: визуализируйте и создавайте ощущения бытия, делания и обладания всем, что вы хотите.

9. Сделайте шаг к своей мечте.

Итак, похоже ли ваше настоящее на будущее, о котором вы мечтаете? Если нет, потратьте больше времени и энергии на то, что вы хотите вырастить.

Делайте маленькие шаги каждый день, чтобы подняться к тому, чего вы хотите. Крошечные шаги все складываются.

10. Развивайте мышление изобилия, а не дефицита.

То, как мы воспринимаем мир, зависит исключительно от нашего восприятия его. Когда вы живете в нужде, вы защищаете и копите. Когда вы отдаете, вы сигнализируете, что у вас есть более чем достаточно для себя.

Вам не кажется, что вы получаете достаточно любви? Подарите любовь другому. Вам не кажется, что вы зарабатываете достаточно денег? Дайте деньги нуждающемуся.

11. Найдите время, чтобы перезарядиться.

Несмотря на то, что мы живем в обществе, которое побуждает нас делать больше , быть больше , больше отдавать и иметь больше , нам нужно время, чтобы перезарядиться. Нам нужно подпитывать себя энергией. Делайте короткие перерывы, и почему бы не вздремнуть?

То, что не запланировано, обычно не выполняется, поэтому обязательно планируйте время простоя.

12. Найдите время для игр.

Жить — это не обязанность. Вы пришли сюда не для того, чтобы починить что-то сломанное или завершить список дел. Вы пришли ради удовольствия, ради удовольствия и волшебства жизни.

Каждый день выделяйте хотя бы пятнадцать минут на развлечения и не обсуждайте это время.

13. Будьте рядом со счастливыми людьми.

Отношение заразительно. Если кто-то улыбается вам, вы, вероятно, улыбнетесь. Если кто-то груб, то вы, вероятно, будете грубы в ответ. Общайтесь только с теми людьми, чье отношение вы хотите уловить.

Если рядом нет счастливых людей, зайдите в Интернет и посмотрите видео с людьми с потрясающим отношением, такими как Мари Форлео, Тони Роббинс и Регена Томасхауэр (Мама Гена).

14. Двигайтесь медленно.

Лао-цзы сказал: «Природа не торопится, но все совершается». Быстрее не значит лучше. Занято не означает превышение. Не торопитесь по жизни.

Замедлять. Вложите свое сердце и энергию в то, что вы делаете, и сосредоточьтесь на этом (и только на этом).

15. Активно успокаивайте себя.

Важно не то, что происходит в нашей жизни, а то, как мы справляемся с этим. Чтобы принимать более правильные решения, нам нужно стать собственными спасателями и оградить себя от негативных мыслей.

Когда мне плохо, я обычно бегу, медитирую или пишу список всего, что мне нравится в жизни. Практикуйте разные техники, пока не найдете ту, которая работает для вас.

16. Отпусти.

Отпустить не всегда легко, но это единственный способ, с помощью которого могут появиться новые и лучшие вещи. Когда мы отпускаем что-то, мы приходим к душевному покою. Борьба окончена, и могут начать открываться новые идеи и перспективы.

Практикуйтесь отпускать то, что не служит вам, например, жалобы, сравнение себя с другими, негатив и ошибки из прошлого или беспокойство о будущем.

17. Часто прощайте.

Может быть, кто-то опоздал, может быть, кто-то нагрубил, а может, кто-то забыл вам перезвонить. Прощение не оправдывает поведение; это освобождает вас от этого. Он высвобождает обиду и другие негативные эмоции, связанные с человеком или ситуацией.

Заведите привычку прощать людей даже за самые незначительные вещи.

18. Обратите внимание на реальный мир.

Смартфоны, планшеты и ноутбуки постоянно требуют нашего внимания к миру социальных сетей. Цифровой мир должен дополнять нашу реальную жизнь, а не наоборот.

Итак, найдите время, чтобы присутствовать там, где вы физически находитесь (обновление статуса Facebook может подождать).

19. Заботьтесь о себе.

Наше тело, разум и душа связаны. Внесите изменения в один из них, и вы измените состояние всех трех. Разве это не приятно знать?

Каждый день делайте что-нибудь для улучшения общего самочувствия, например, готовьте вкусную еду, занимайтесь спортом или смотрите хороший фильм. И знайте, что забота о себе — это забота о мире.

Заявите о своем счастье раз и навсегда

Отсутствие ответственности за свое счастье расстраивает. Полагаться на внешние события и обстоятельства, чтобы чувствовать себя определенным образом, чтобы чувствовать себя хорошо, — это рецепт несчастья. Потому что, когда жизнь идет не по плану или все разваливается, рушится и наше счастье.

Счастье не в том, чтобы все кусочки были на своих местах. Речь идет не о беспроблемной жизни или достижении определенной цели или задачи. Вместо этого речь идет о возможности наслаждаться тем, где вы находитесь, несмотря ни на что.

Не оставляйте свое счастье на волю случая. Выберите, чтобы заявить об этом. Живите той жизнью, которой вы заслуживаете.