Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Настоящая мера человека — это то, как он относится к тому, кто не может сделать ему абсолютно ничего хорошего». ~ Сэмюэл Джонсон
Некоторые люди говорят, что бескорыстного поступка не бывает — каждый раз, когда мы делаем что-то, чтобы помочь другому человеку, мы получаем что-то взамен, даже если это просто теплое нечеткое чувство.
Я провел много времени, играя с этой идеей в моей голове. На самом деле меня не беспокоит то, что я чувствую себя хорошо, когда помогаю кому-то другому. Для меня это вполне приемлемый тип эгоизма. Что вызывает у меня беспокойство, так это ожидания, лежащие в основе того, что мы часто имеем, когда отдаем «самоотверженно».
Мы все были там. Вы заменяете свою коллегу, потому что знаете, что вам понадобится ее помощь в следующем месяце. Вы даете своей сестре 20 долларов, а затем молча ищете, как она может отплатить вам, пусть даже не деньгами. Вы помогаете своей подруге найти потенциальных клиентов для работы, а затем злитесь, когда она не так активно предлагает вам поддержку.
Я обнаружил, что эти ожидания вызывают больше стресса, чем радости. Они портят процесс дарения, из-за чего я чувствую себя немного виноватым; они приводят к разочарованию, если человек, которому я помог, не отвечает на доброту; и они привязывают мои намерения к внутренней системе показателей, что вбивает клин в мои отношения.
В последнее время я спрашивал себя: «Чего я жду?» прежде чем я сделаю что-то для другого человека. Ответ, который я нахожу наиболее приемлемым, как бы банально это ни звучало, заключается в том, чтобы чувствовать себя хорошо и проявлять любовь. Как ни странно, когда я избавляюсь от необходимости контролировать то, что я получаю за то, что отдаю, я каким-то образом получаю достаточно.
Я составил список из двадцати вещей, которые вы можете сделать, чтобы показать свою заботу, не нуждаясь в том, чтобы получатель ответил на доброту — двадцать способов отдачи сами по себе являются наградой. Возможно, некоторые из них найдут отклик у вас. Или, возможно, вы захотите написать свой собственный список, чтобы подстегнуть дух отдачи без ожиданий. (Несмотря на то, что я написал вам , это то, что я стараюсь делать.)
1. Дайте деньги, которые вы можете сэкономить, тому, кто в них нуждается, а затем притворитесь, что у вас их никогда не было.
2. Позвольте кому-нибудь рассказать историю, не чувствуя необходимости превзойти их или рассказать свою собственную.
3. Позвольте кому-нибудь высказаться, даже если вы не можете предложить решение , просто чтобы выслушать, не задумываясь о том, насколько хорошо вас слушали на прошлой неделе.
4. Помогите тому, кто борется с трудными чувствами , признав, что вы чувствовали то же самое, не задумываясь о том, будет ли он так же открыт с вами.
5. Спросите: «Чем я могу вам помочь сегодня?» Затем отпустите его после завершения.
6. Расскажите кому-нибудь о своих чувствах к нему , даже если это заставляет вас чувствовать себя уязвимым, просто чтобы дать ему понять, что его любят и что он не одинок.
7. Извинитесь, если вы поступили эгоистично , даже если вам не нравится чувствовать себя неправым, потому что это напомнит другому человеку, что он заслуживает уважения.
8. Позвольте кому-то другому обучать вас , даже если вы склонны оставаться ограниченным, потому что вы цените их знания и цените их готовность поделиться ими.
9. Простите того, кто обидел вас, потому что вы сочувствуете ему, а не потому, что знаете, что он вам должен.
10. Держите кого-то за руку, когда он чувствует себя уязвимым, чтобы дать ему понять, что вы его не осудили.
11. Уделите все свое внимание человеку перед вами, когда вы испытываете искушение позволить своим мыслям блуждать, просто чтобы показать ему, что его слова ценны.
12. Предполагайте лучшее , когда у вас возникает искушение заподозрить кого-то без уважительной причины , даже если они не всегда оправдывали ваши сомнения.
13. Сопровождайте кого-нибудь на встречу или отвезите на собеседование , когда ему нужна поддержка, просто чтобы почувствовать себя сильным.
14. Измените свои планы на кого-то, кого вы любите, если ваши планы не были слишком важными, не задаваясь вопросом, сделают ли они то же самое для вас.
15. Научите кого-то, как что-то делать, не занимая при этом превосходящей позиции, потому что они, вероятно, научили вас многим вещам, очевидным или нет.
16. Оставьте вдумчивый комментарий в чьем-то блоге не для того, чтобы увеличить вашу читательскую аудиторию, а для того, чтобы показать им, как они повлияли на вас.
17. Скажите кому-нибудь, что вы верите в его потенциал , даже если он не всегда оказывал вам одинаковую поддержку.
18. Говорите «нет», когда вам было бы приятно сказать «да» .
19. Скажите кому-то, кого вы знаете, что он хотел добра, вместо того, чтобы использовать его ошибку как возможность манипулировать своим чувством вины.
20. Я оставил это открытым для вас, чтобы написать . Как вы даете, чтобы показать, что вы заботитесь?
Посмотрим правде в глаза: никто из нас не всегда добр. Человеческая природа диктует, что мы будем действовать, по крайней мере иногда, одним глазом на то, что для нас есть. И я думаю, что это нормально, пока мы прилагаем усилия, когда это возможно, делать добро ради этого.
Отказ от ожиданий не означает, что вы разрешаете другим людям относиться к вам бездумно. Это просто означает, что вы проверяете свои мотивы и даете, потому что хотите, а затем просите вещи напрямую, когда вы этого хотите. Люди, которые заботятся о вас, ответят вам взаимностью.
