23 идеи для лучшего и более красивого ухода за собой в 2023 году

Сегодня на каждом шагу советы и предложения по уходу за собой. Однако вопрос в том, можно ли применить все и одинаково ли всем нравится совет. Следует иметь в виду, что забота о себе – это личный опыт, и каждый из нас переживает его по-своему.

Забота о себе — это каждый шаг, который вы делаете для своего же блага. Будь то дневной отдых в постели, чтение книги, просмотр фильмов, спа-день, поход на массаж, зарядка, общение или что-то совсем другое – это вопрос личного выбора. То, что нравится вам, может не понравиться другим и наоборот.

Важно, чтобы забота о себе приводила вас в состояние расслабления, уменьшала стресс, улучшала физическое здоровье и делала вас счастливыми.

Когда вы поймете, как важно время от времени баловать себя моментами, которые вам действительно нравятся, вы укрепите свою самооценку и уверенность в себе. Вы сосредоточитесь на вещах, которые делают вас счастливыми и расслабленными, что очень важно сегодня, когда весь мир занят, напряжен и перегружен.

Именно поэтому вас ждут в следующем тексте 23 идеи по уходу за собой в 2023 году. Вы обязательно найдете те, которые понравятся вам и создадут баланс в хаосе повседневных обязанностей и жизненных проблем.

Конечно, некоторые проблемы эти идеи не решат, но помогут замедлиться, отдохнуть, найти свой ритм жизни и осознать, что счастье начинается с тебя.

1. Планируйте регулярные медицинские осмотры

Здоровье действительно на первом месте. Не откладывайте регулярные медицинские осмотры и уже в начале года составьте план, что вам нужно проверить и когда вы это сделаете. Если у вас нет возможности пройти какие-то обследования в государственных поликлиниках, постарайтесь сэкономить и отложите деньги на обследования в частных клиниках. Только подумайте, как сильно меняется жизнь, когда возникает проблема со здоровьем, и не позволяйте этому случиться. Не ждите и не откладывайте осмотры и контрольные, ведь это самое главное, что вы можете сделать для себя.

2. Будьте добры к себе

По какой-то странной причине большинство женщин не добры к себе. Они понимающие и достаточно добрые к другим, но очень строгие, когда дело касается самих себя. Если вы обнаружили себя в этом, пора осознать, что ваше счастье и удовлетворение одинаково важны. Если вы можете быть добры к другим и всегда находить для них слова похвалы и поддержки, сделайте то же самое и для себя. Вы увидите, что почувствуете себя увереннее и увереннее.

3. Подарите себе СПА-день

Вы заслуживаете хотя бы на один день отключиться от реальности и полностью предаться наслаждению. Запланируйте полную атмосферу для себя. Термальная вода, массаж, джакузи, педикюр, маникюр, сауна и все, что вы любите, подарите себе на один день. Вы почувствуете себя более желанной, уверенной и расслабленной после того, как дадите своему телу то, чего оно заслуживает.

4. Делай то, что любишь

Подумайте об этом — что вы любите из того, что давно не делали? Пообедать с друзьями, почитать журналы, посмотреть старые сериалы, долгие прогулки по неизведанным частям города или ходить по магазинам целый день с перерывами на кофе и сладости? Делай то что любишь. Вы увидите, что в этих действиях вы найдете некоторые части себя, которые вы забыли, и они очень важны для любви к себе и уверенности в себе.

5. Определите утреннюю рутину

Как ваше утро? Если они беспокойны, напряжены и хаотичны, постарайтесь изменить их. Для начала стакан теплой воды с лимоном, растяжка, чай и завтрак. Включите гормоны счастья в начале дня, и у вас будет энергия для всех запланированных дел.

6. Ведите дневник

Ведение дневника — очень важная и полезная привычка, которую должен практиковать каждый, кто хочет постоянно работать над собой. Ежедневное или частое записывание того, что вы чувствуете и что с вами происходит, не будет иметь большого значения для вас только потому, что позднее вы поймете, где вы были и где находитесь сейчас. Ведение дневника очень важно для эмоционального и умственного расслабления. Личный дневник — отличный способ узнать, как вы проводите свои дни и не пора ли что-то изменить.

7. Серьезно относитесь ко сну

Женщины первыми просыпаются и последними ложатся спать. Может быть, пришло время, наконец, изменить это. Отнеситесь серьезно к важности сна и отдыха и не откладывайте отход ко сну. Когда вы заметите, как много значат для вас еще несколько часов сна, ваша жизнь станет лучше и красивее.

8. Учитесь говорить нет

Ничего страшного не случится, если ты один раз скажешь нет. Когда ты не можешь что-то сделать, когда ты знаешь, что это будет за пределами твоих возможностей, просто скажи это. нет. Вам понравится, и вы оцените себя, свои силы и сэкономленное время.

9. Не извиняйтесь за свои действия

Если вы устали объяснять и извиняться за свой выбор и решения – прекратите это делать. Когда вы знаете, что ваши действия правильны, нет нужды оправдываться и объяснять свои причины.

10. Простите себя за некоторые ситуации из прошлого

Прошлое мешает вам наслаждаться настоящим. Если есть что-то, о чем вы сожалеете и вам трудно забыть, постарайтесь простить себя. Успокойтесь, пройдите через это еще раз и оставьте все как было. Радуйся тому, что тебя ждет.

11. Составьте список своих любимых песен

Вы можете сделать это очень легко и с удовольствием. Неважно, сколько будет песен. Жанр и исполнитель не имеют значения. Если вам нравится песня — просто добавьте ее в свой список и слушайте, когда захотите.

12. Наслаждайтесь тишиной

Слушать музыку приятно, но иногда приятнее насладиться тишиной. Вы научитесь ценить свое окружение и присутствовать в настоящем моменте.

13. Запишитесь на курсы того, чему вы хотите научиться

Кулинария, вязание, пение, рисование, фотография, керамика или все, чему вы хотите научиться — запишите это. Сегодня легко найти занятия по чему угодно, и нет никаких причин упускать возможность наконец-то попробовать то, что вам нравится.

14. Практикуйте осознанность

Внимательность — это осознание. Научитесь осознавать каждое свое движение, чувство, мысль, действие и каждое слово. Когда вы будете практиковать сознательную жизнь, вы узнаете, насколько важно ваше присутствие для того, что вас окружает.

15. Быть недоступным для некоторых людей

Если вас часто одолевает забота о других, решите посвятить один день только себе. Ничего страшного не произойдет, если вы не ответите на чей-то звонок, не ответите на сообщение или не отложите встречу, если предпочитаете побыть наедине со своими мыслями.

16. Купайтесь и принимайте душ дольше, чем обычно

Откажитесь от случайного быстрого душа. Нужен более длительный отдых и водный массаж. Если у вас есть ванна, наполните ее, добавьте ароматную пену и эфирные масла и наслаждайтесь ею столько, сколько сможете. После такой релаксации вы будете как новенькие.

17. Пьет достаточно жидкости

Не случайно все, кто заботится о своем здоровье, говорят об увлажнении. Если вы забудете дать своему телу достаточное количество жидкости, у него не хватит энергии для реализации всех ваших повседневных идей. Поэтому позаботьтесь о водозаборе, что крайне важно.

18. Будьте туристом в своем городе

Насколько хорошо ты знаешь свой город? Планируйте быть туристом в вашем городе в течение дня. Посетите достопримечательности, музеи, парки, набережные и все, чем она славится и красива. Вы будете удивлены, как много вы еще не видели и не узнали о своем городе.

19. Смотрите смешные видео в интернете

Смех — это лекарство, и смейтесь при каждом удобном случае. Найдите что-нибудь в интернете или на телевидении, что заставит вас смеяться от души, и смотрите сколько хотите. Вы, несомненно, будете в лучшем настроении и счастливее после этого.

20. Отправляйтесь в путешествие

Всякий раз, когда у вас есть свободное время, используйте его, чтобы отправиться на природу и устроить пикник. Еще лучше было бы отправиться за город, в какое-нибудь интересное место неподалеку. Каждый раз, когда вы выходите на улицу и забываете о своей повседневной рутине, это радует вас и решает некоторые внутренние дилеммы.

21. Снова стать ребенком

Дети очень хорошо практикуют уход за собой, и им следует следовать. Они всегда сначала думают о себе, а потом о других. Итак, если у вас есть любимый вид спорта или физическая активность, отправляйтесь в ближайший парк и занимайтесь им. Играйте, прыгайте, бегайте и получайте удовольствие.

22. Делайте забавные вещи

Понятно, что помимо повседневных обязанностей у вас не так много времени на прогулки, хобби или любые другие виды развлечений. Но постарайтесь позволить себе это в этом году. Веселье поднимает энергию, укрепляет уверенность в себе, делает повседневную жизнь краше и легче.

23. Наведите порядок в доме по своему вкусу

Среда, в которой вы живете и проводите большую часть дня, очень важна. Однако здесь следует обращать внимание не на тренды и дороговизну, а на то, обустроено ли пространство так, как вам нравится. Примите решение, что в этом году вам нравится все, что окружает вас в вашем жилом пространстве.

Подумайте, какая из идей из списка вам нравится, и составьте план, как вы будете ее реализовывать. Если вы считаете, что какие-то предложения не для вас, попробуйте заменить их другими занятиями. Важно, чтобы все, что вы делаете, было полезно для вашего психического, эмоционального и физического здоровья.

Забота о себе и своих потребностях может привести вас к полной трансформации. Если вы хотите, чтобы 2023 год действительно стал годом перемен, и вы знаете, что для этого вам нужна искренняя поддержка, программа личностного развития RESET — лучший подарок, который вы можете себе сделать.