Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Изменись до того, как это станет необходимым».
Джек Уэлч
Вы боитесь перемен в жизни, будь они внезапными или запланированными? Ты не единственный. Многие люди боятся перемен и неизвестности, и это иногда вполне объяснимо. Однако очень важно подумать о том, как вы реагируете на перемены. Вы боитесь неизвестности, которая вас ждет, или это на самом деле ваш страх, что вы не сможете контролировать сам страх? Когда вы теряете контроль, страх может пробудить в вас убеждение или эмоцию, которые вы игнорируете. Чем больше вы откладываете изменения, которые неизбежны, тем сильнее становится страх и тем больше он контролирует вас.
Примером этого может быть освоение вождения. Когда думаешь о незнакомых улицах и дорогах, по которым еще не ездил, страх и тревога переполняют тебя и кажется, что перейти их очень сложно. Вот почему вы можете неосознанно откладывать движение по этим улицам и выбирать уже известные маршруты. Однако, как только вы решитесь и проедете по маршруту, по которому еще не ездили, вы поймете, что это не так страшно, как казалось. Во время вождения вы не думаете о страхе, потому что вы сосредоточены на движении вокруг вас и на своем вождении.
Поэтому страх может очень часто затуманивать ваши суждения и связывать изменения с негативным опытом из прошлого. Но если вы распознаете ситуации и примете их как вызов, вы будете чаще выходить из зоны комфорта и расти во всех сферах жизни.
Если вы боитесь перемен, в следующем тексте вы найдете три проверенных и успешных способа преодолеть свой страх и смело шагнуть в неизведанный и новый опыт, который обогатит и улучшит вашу жизнь.
Исследуй свой страх
«Всегда говорят, что время меняет вещи, но на самом деле вы должны изменить их сами».
Энди Уорхол
Страх перемен и неизвестности редко возникает на сознательном уровне. Он расположен намного глубже, в бессознательных частях разума.
Всякий раз, когда вы чувствуете, что чего-то боитесь, подумайте, что лежит в основе этого страха? Служит ли это какой-то цели или это всего лишь реакция на неопределенность? Вы можете найти ситуацию и опыт в прошлом, которые вызвали сопротивление изменениям.
Страх — это фасад, который ваше бессознательное возводит, чтобы защитить вас. Однако тщательно подумайте, представляют ли изменения угрозы или возможности для продвижения. Встретьтесь со своим страхом, найдите его причины, встаньте на его пути и будьте готовы преодолеть его, чтобы сделать еще один рывок к лучшей жизни.
Переосмыслите то, чего вы боитесь
«Всем великим переменам предшествует хаос».
Дипак Чопра
Подумайте об этом — что бы вы сделали, если бы знали, что не можете потерпеть неудачу? Если предположить, что страха и беспокойства больше нет – будет ли ваш успех таким же большим и мотивирующим? Без страха вы не смогли бы двигаться в правильном направлении, потому что вы все время были бы в безопасности и знакомы. Успех был бы несомненным. Вот почему страх, который мешает вам принять перемены, на самом деле является вашим союзником, потому что он побуждает вас превратить его в придающее силы чувство, которое помогает вам двигаться к своим целям и самым высоким амбициям. Итак, когда вы переформулируете свои страхи, вы превратите их в союзников на пути к самореализации.
Приручи свой страх
«Вчера я был умным, поэтому я хотел изменить мир». Сегодня я мудр, поэтому я меняю себя».
Руми
Простой и проверенный успешный способ преодолеть страх перемен — начать с маленьких шагов. Подойдите к своим страхам медленно и осторожно. Например, попробуйте завести разговор с продавцом с рынка по соседству, узнать что-то новое о людях, которых видите каждый день; выйти из привычного и завтра заказать в кафе совсем другой кофе; купите себе рубашку такого цвета, которого вы раньше не носили. Все это небольшие, но важные шаги к развитию вашей терпимости к страху и привыканию к ситуациям, которые находятся за пределами вашей зоны комфорта.
Оставайтесь открытыми и готовыми к небольшим переменам, потому что так вы легко и без страха примете что-то большое, что придет, чтобы поднять лестницу вашей жизни.
Конечно, вы всегда можете обратиться за помощью и поддержкой, что, безусловно, будет иметь для вас наибольшее значение в преодолении страха перемен и принятии неопределенности.
Прием заявок на индивидуальную программу наставничества продолжается. Благодаря 12 различным терапевтическим и коучинговым методологиям и работе над конкретной темой вы трансформируете свои убеждения, модели поведения и программы, принятые в детстве. Вы будете готовы осуществить и принять перемены, о которых всегда мечтали.
