4 секрета, как влюбляться каждый день

«Удивительно, как мало человек чувствует себя одиноким, когда любит». ~Джон Булвер

Мне очень повезло, что я из любящей семьи. Члены моей семьи имеют широкий спектр личностей, и хотя все они очень самоуверенны, они ни в малейшей степени не осуждают.

Взросление среди этих удивительных людей позволило мне осознать, что поверхностные различия не имеют большого значения, когда люди разделяют глубокую любовь.

Независимо от того, испытывали ли вы этот тип связи, вы, вероятно, знакомы с преимуществами любви.

Любовь действует как буфер против стресса и помогает вам избежать негативных эмоций.

Даже когда вы чувствуете разочарование, тревогу или раздражение, вы все равно можете осознавать определенное блаженство, которое существует вне вашего текущего настроения. Исследования показали, что любовь помогает вам чувствовать себя более заботливым, социально связанным, мотивированным и вдохновленным; это также способствует ощущению общего счастья.

Что это за любящее чувство?

Все эти преимущества удивительны, но как насчет романтической любви? Вы знаете, это чувство, когда сердце колотится, бабочки в животе возникают, когда вы находитесь рядом с любимым человеком? Эти романтические ощущения исходят из центра вознаграждения мозга, богатого дофамином. Романтическая любовь также активирует участки мозга, богатые окситоцином — химическим веществом, помогающим нам сближаться с другими.

Эти области мозга такие же, как те, которые связаны с желанием, зависимостью и эйфорическими состояниями, поэтому неудивительно, что новая любовь действительно может ощущаться как под действием наркотика.

Теперь вы можете подумать, что любовь — или чувство, которое мы воспринимаем как любовь — недолговечна.

Подобно тому, как ваше тело вырабатывает толерантность к наркотику, чувства возбуждения, страха и вознаграждения, которые приходят с ожиданием чего-то нового, могут исчезнуть по мере взросления отношений. Однако сказать, что само чувство любви исчезает, было бы ошибкой восприятия.

Со временем эти бабочки сменяются большим доверием. Это все еще любовь, но это другая стадия любви.

Ваше первоначальное внимание к совместимости превращается в более сложное понимание того, что вам нравится и не нравится в вашем партнере, по мере того, как вы лучше его узнаете. Процесс влюбленности на самом деле предназначен для того, чтобы служить путем к более глубокому и сложному пониманию другого человека.

Как влюбляться каждый день

Оставаться в состоянии любви — это не значит найти родственную душу; это состояние ума или бытия. Это готовность целенаправленно соединиться с другим человеком, и это не так сложно, как кажется. Если вы хотите чувствовать связь и любовь каждый божий день:

1. Ищите хорошее.

Намеренно сосредоточьтесь на вещах, которые вам нравятся в трех-пяти людях в вашей жизни, и запишите эти вещи. Этот акт благодарности может повысить ваше счастье, а сосредоточение внимания на том, что вам нравится в человеке, может приблизить вас к любви, вызывая положительные чувства.

2. Найдите общие черты.

Иногда я шучу, что хочу всех обнять в аэропорту. На буквальном уровне это звучит немного навязчиво, но это всего лишь метафора моего восхищения нашими связями друг с другом. Когда вы осознаете свои связи с другими людьми, любовь, которую вы испытываете к ним, — это та же любовь, которую вы испытываете к своей семье и друзьям.

Спросите себя, что у вас общего с людьми, с которыми вы проводите много времени в личной или профессиональной обстановке. Это поможет вашему мозгу чувствовать себя более синхронизированным и находиться в состоянии гармонии.

3. Обратите внимание.

Слишком часто мы принимаем важных людей как должное. Если в вашей жизни уже есть кто-то, кого вы любите, намеренно уделите ему или ей внимание лично или держите поблизости напоминание о своей любви. Преднамеренное внимание стимулирует центр вознаграждения мозга и заставляет нас чувствовать себя хорошо.

4. Медитируйте.

Медитация успокаивает умственную болтовню и помогает вашему мозгу меньше беспокоиться. Любовь будет приходить легче, если благодаря этой практике вы обретете мир с миром.

Представьте себе красоту мира, где люди ежедневно испытывали любовь, мира, в котором связь между существами признавалась и отмечалась всеми. Этот мир будет наполнен активными, терпимыми и менее жестокими людьми.

—

Идея «влюбиться» наиболее ценна, если мы рассматриваем ее с точки зрения того, как мы все связаны единым сознанием. Используйте вышеперечисленные методы, чтобы обрести большее сострадание в трудных обстоятельствах или просто в качестве своего вклада в улучшение мира, который в этом нуждается.

Это не фальшивое состояние притворства связи, а скорее искреннее усилие выразить всю силу связи, которой вы обладаете. Любовь — это врата к гораздо большему сознанию, если вы используете ее, чтобы превзойти, а не просто ублажить себя.

Изображение девушки в очках в форме сердца через Shutterstock