Содержание
Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Пока вы не примиритесь с тем, кто вы есть, вы никогда не будете довольны тем, что имеете». ~Дорис Мортман
Каждый день я общаюсь с другом, и он всегда спрашивает: «Как дела?» Это не то поверхностное приветствие, которое мы часто дарим мимоходом знакомому. Он действительно хочет знать, и я обычно честно рассказываю о своей жизни в данный момент.
Я стал замечать, что в моих ответах есть такие слова, как «тихий», «мирный» и «довольный». Может быть, это и есть то неуловимое счастье, на достижение которого я трачу столько сил и времени? И могла ли она незаметно сесть на мое плечо, как робкая бабочка, пока я была занята своей жизнью?
Я постоянно читаю и анализирую, как я могу сделать свое короткое время на земле лучше. В общем, жизнь удалась. Но, как и многие люди, я часто попадаю в ловушку, пытаясь сделать слишком много, быть слишком большим и кропотливо отделить себя от того, чтобы быть человеком.
Я потратил некоторое время, чтобы обдумать, какие изменения я сделал за последние несколько месяцев, которые открыли бы мне чувство чистой удовлетворенности. Под удовлетворенностью я просто подразумеваю, что я чувствую себя хорошо и в безопасности с тем, что у меня есть, кем я являюсь и куда я иду в данный момент. Я знаю, что все может измениться, но я чувствую, что сейчас все идеально.
Вот пять вещей, которые я определил, которые привели меня к обретению внутренней гармонии, какой бы мимолетной она ни была.
1. Проявите смирение.
Я живу во Флориде, где рынок жилья особенно нарушен. Потеря туризма, космическая программа НАСА и другие экономические трудности привели к тому, что многие друзья потеряли свои дома из-за потери права выкупа. Каждый день мне напоминают, что нужно быть благодарным за такие вещи, как дом, который я люблю, и возможность поделиться с моими детьми.
Когда я подметаю полы, я думаю: «Я чувствую благодарность за то, что имею, и радость от заботы об этом». Звучит забавно, но многие скучные домашние дела — это то, чего желали бы другие. Эти хлопоты — служение моей семье и здоровая доза смирения для моей души.
2. Признать достаточно.
С практикой и нежными напоминаниями от тех, кого я уважаю, я, наконец, смирился с тем, что моя настоящая жизнь происходит прямо сейчас . Я отмечаю достижения и хорошие вещи по мере их возникновения и не заглядываю слишком далеко в будущее, ожидая чего-то подобного.
Идти медленно и наслаждаться путешествием — это «жизнь». Спешка с моментом может лишить ожидания такого удовольствия. Ожидания могут привести к разочарованию, но принятие того, что мне дано сейчас, — это удовлетворение.
Если прямо сейчас вам больно, попробуйте думать: «Я расту», а не «Мне больно». Боль и дискомфорт заставляют нас двигаться. Иногда переезд необходим и полезен в целом.
Я часто повторяю мантру «У меня есть то, что мне нужно», чтобы напомнить себе, что сейчас не просто достаточно, а благословение.
3. Упрощение жизни.
Откажитесь от того, что вам не нужно, и радуйтесь тому, что сделали. Так много вещей может попасть в эту категорию. Материальные вещи требуют места и энергии для поддержания. Токсичные отношения истощают наш позитивизм и миролюбие. Беспокойство и отчаяние по поводу вещей, которые мы не можем изменить, лишают нас чувства благополучия.
Очень немногие вещи в жизни являются настоящим кризисом. Те, которые не могут быть решены беспокойством, но преднамеренными и вдумчивыми действиями. Примите решительные меры, чтобы избавиться от того, что усложняет и тем самым лишает вас истинного удовлетворения.
Я начал освобождать целые дни в своем календаре от запланированных событий. Это свободные дни, которые я могу спонтанно провести со своей семьей.
4. Получайте настоящее удовольствие.
Сожаление может быть убийцей настроения. Принимая решения, мы часто выбираем серьезный и чрезмерно проанализированный путь. Хорошо быть ответственным; также хорошо рискнуть, даже если это влечет за собой большую ошибку.
Однажды я был в Лас-Вегасе и очень хотел сыграть в живом покерном турнире. Я струсила и вместо этого наблюдала, как друг пытается это сделать. Это то, к чему я до сих пор жалею, что не заставил себя.
Является ли карточная игра ситуацией жизни или смерти? Нет. Но я должен был позволить себе повеселиться, и если снова представится шанс, я им воспользуюсь! Уважайте свои границы, но будьте открыты для переживаний и вызовов, которые дают чувство покоя.
5. Оставьте место для тишины.
Молитесь ли вы, медитируете, слушаете природу или даже просто находитесь рядом, позвольте себе услышать то, что у вас на сердце. Связь с тем, что внутри, лучше подготовит вас к спокойному и умиротворенному взаимодействию с внешним миром. Откажитесь от контроля и освободитесь от мыслей и эмоций, которые могут исцелить, укрепить и даже удивить вас.
Вашему внутреннему голосу часто есть что сказать. Вы можете лучше всего распознать это внутреннее чувство, которое может служить надежным компасом, когда вы отключите все шумные, грязные отвлекающие звуки жизни. Я описываю это как «подключение» к позитиву вокруг меня.
Я не все время спокойствие и мир. У меня полноценная и часто хаотичная жизнь с детьми и работой. Но, сделав несколько сознательных корректировок, я нашел период удовлетворенности, и за это моя благодарность преисполнена!
