5 способов открыть для себя свой мир

«Будущее полностью открыто, и мы пишем его момент за моментом». ~ Пема Чодрон

Прошлый год был годом потрясающих самопознаний. Однажды я вдруг понял, что после девяти лет очень прямого финансового пути я больше не хочу быть корпоративным банкиром.

Вместо этого я хотел просыпаться каждое утро с более важной целью — представлением о том, кем я был и за что боролся за пределами этого корпоративного образа жизни.

С того дня я, казалось, был в утомительном поиске своей истории. Я даже серьезно подумывал о том, чтобы уехать из страны, чтобы развить характер и расширить свое путешествие.

Хотя моя собственная история осталась на странице предисловия, за несколько месяцев размышлений я понял, что мы не можем открыть наш личный роман, торопясь или постоянно анализируя.

Наоборот, это сочетание нашего повседневного опыта и мудрости, которую мы получаем от него, формирует наш смысл.

У всех нас есть действительно уникальная история, но нам не нужно спешить, чтобы написать или создать ее. Когда мы начнем жить жизнью вместо того, чтобы постоянно пытаться в ней разобраться, наша история — наш смысл, наша цель — представится удивительным образом.

Вот пять занятий, которые помогли мне открыть свой мир:

1. Делайте три «благодарных заявления» в день.

Удивительно, как ваш день и жизнь могут мгновенно измениться, если вы осознаете дары и изобилие, которые существуют вокруг вас прямо здесь и сейчас.

Напишите в текстовом сообщении, электронной почте или по старому доброму телефону с сестрой, другом, парнем или кем-то еще, кто вам близок, и расскажите о чем-то, за что вы благодарны.

Это может быть простая вещь — например, как у вас есть кондиционер в машине в изнуряющую жару. Благодарный подход побудит вас увидеть мир, который существует перед вами сегодня, и приведет к более счастливым, ярким и значимым дням.

2. Исследуйте контрастные упражнения.

Если вы ночной человек, как и я, вы получаете прилив энергии каждую ночь в 11:00 и умудряетесь найти что-то, что угодно, чтобы занять вас после того, как вы ложитесь спать.

Я недавно (и не легко) начал ложиться спать к 10:00. Таким образом, я мог встать утром, чтобы пробежаться или заняться велотренажером, а затем утренней медитацией, прежде чем отправиться в путь.

Я в восторге от того, как день выглядит и чувствуется по-другому, когда я просыпаюсь в новое время, от восхода до повышения уровня производительности, который у меня есть к середине утра.

Если вы жаворонок, попробуйте не ложиться спать до полуночи и заметите разницу вокруг себя. Или, если вам нравятся ночные прогулки в рамках ваших тренировок, что произойдет, если вместо этого вы попробуете новый урок хип-хопа в своем тренажерном зале?

При изучении других частей вашего дня, о которых вы не подозреваете, внося небольшие коррективы, могут появиться совершенно новые открытия и точки зрения.

3. Посвятите тридцать дней совершенству.

В этом году мы с мужем устроили забавное занятие по тридцатидневной практике совершенства. Мы сделали все, от «тридцати дней ложиться спать вовремя» до «тридцати дней пятиминутной ежедневной медитации» и до «тридцати дней осознания нашего отношения и того, чем мы делимся».

Тридцать дней совершенства, чтобы сформировать привычку, могут улучшить ваш мир. Это даст вам энергию и вдохновение, чтобы сделать следующий шаг в вашем путешествии открытий.

4. Напишите список «Я хочу…».

Существует множество статей и книг о том, как понять, что вы хотите делать со своей жизнью. Я здесь, чтобы повторить это важное упражнение: напишите «Я хочу…» в верхней части листа бумаги или своего дневника и начните писать, не задумываясь.

Держите этот список у себя в постели и просматривайте его каждый день. Настроившись на точное знание того, чего вы хотите, вы сможете идентифицировать это, когда увидите, и оно не пройдет незамеченным.

5. Создайте доску вдохновения.

Я увлекаюсь картами. С тех пор, как я была маленькой девочкой, я делала открытки с нуля на любой случай и для всех вокруг меня.

Когда я был моложе, к нам постоянно приезжали члены семьи из Тайваня. Я всегда появлялся в аэропорту с именной карточкой, приветствуя гостя в городе.

Сейчас, двадцать с лишним лет спустя, я все еще люблю карты. Вместо того, чтобы создавать их, я их собираю. Мне нравится находить содержательные сообщения и цитаты в карточных магазинах. Недавно я купил чистый холст, на котором я наклеил каждую из этих карточек в виде квадрата, и повесил его в своем домашнем офисе. Я пересматриваю их каждый день, чтобы оставаться вдохновленным.

Что вас вдохновляет? Это фотография места, которое вы однажды посетили? Фотография из журнала о путешествиях, под который вы хотите отправиться в отпуск? Или, может быть, обложка диска любимого исполнителя? Создайте доску вдохновения, посещайте ее ежедневно, и пусть она говорит с вами.

Сделайте себя вдохновленным, чтобы постоянно открывать свой мир. Ваш мир раскрывается в процессе.

Фото Иры Гелб