5 способов полюбить свою жизнь, не внося серьезных изменений

«Некоторым людям нравятся кардинальные перемены. Некоторые люди предпочитают медленный и устойчивый маршрут. Делай то, что правильно для тебя». ~ Джули Моргенштерн

Признай это.

Вам кажется, что в вашей жизни чего-то не хватает.

Вы видите людей, которые изменили свою жизнь, бросили свою повседневную работу и переехали в экзотические страны.

Люди, которые создали новую жизнь и нашли то, чего не хватало в их прежних скучных существованиях.

Но ты не ненавидишь свою жизнь. У тебя все в порядке с небольшой банальностью. Вам нравятся ваши обязанности — ваш партнер, дети, дом или работа. Мысль о жизни, которая простирается перед вами, не ужасна.

На самом деле, вы всего в нескольких шагах от… удовлетворения.

Но все равно.

Вы можете видеть, что есть что сказать о приключениях. Вы читаете книги, статьи и сообщения, напоминающие вам время от времени делать что-то новое.

Но вы задаетесь вопросом, как вы можете улучшить и полюбить свою жизнь, а не начинать новую?

Просто потому, что вы можете, не означает, что вы должны

В последнее время появилась тенденция — учитывая, что я являюсь ее частью, а не стучу — на статьи о независимости от местоположения, цифровых кочевниках, путешествиях и свободе.

Мир изменился, и возможности для всех нас, особенно для тех из нас, кому посчастливилось родиться в западном мире, кажутся почти безграничными.

Мы можем перемещать континенты, менять работу, менять свою жизнь или из бухгалтера стать художником. Мы должны пожертвовать, конечно, но возможность есть.

Но создание жизни, которую вы любите, индивидуально для каждого человека. Для многих людей путь к счастью заключается в том, чтобы развивать то, что у вас есть, а не начинать с нуля.

Я переехал из Великобритании в Таиланд, потому что мне нужны были перемены в жизни. Мне потребовалось некоторое время, чтобы обосноваться там.

Как только я это сделал, я понял, что создание жизни, которую вы любите, — это не одноразовая вещь. Одно изменение, даже огромное, не исправит все. Я понял, что, чтобы не стать застойным и самодовольным, мне нужно продолжать вносить крошечные коррективы в курс, чтобы оставаться на пути к удивительной жизни.

В противном случае я могу вернуться к тому, с чего начал, — к жизни, в которой я не замечал, что впал в полномасштабное несчастье, пока не стало слишком поздно.

Но мне не нужно было начинать заново, переезжая в другую страну или внося другие экспоненциальные изменения. Я хотел развивать свою жизнь и делать ее чуточку лучше каждый день. У меня могли быть мини-приключения прямо там, где я был.

Ниже приведены пять способов быть довольным, опираясь на то, что у вас есть, а не бросая все, что у вас есть, и начиная с нуля.

1. Очистите пространство и сделайте паузу.

Иногда, чтобы увидеть, что лучше всего послужит нам, нам нужно какое-то свободное пространство в нашей жизни — время, когда мы не заняты ничем, кроме как мечтаем и позволяем нашим мыслям блуждать.

В наши дни мы, как правило, чувствуем себя некомфортно из-за угрозы скуки, и когда мы остаемся одни на несколько минут, мы быстро берем свои мобильные телефоны, чтобы заполнить время.

Я так же виновен, как и все остальные. Я удалил приложения со своего телефона, чтобы не использовать их как костыль. Я держу свой телефон в сумке, когда я с другими, чтобы убедиться, что я не проверяю его, не подумав.

Некоторые из моих любимых моментов в течение дня — это когда я лежу в постели, готовясь ко сну, и играю с персонажами, о которых пишу в своей художественной литературе, обдумывая сюжетные идеи и просто «дурачась».

На этой неделе используйте пробелы, когда вы обычно занимаетесь своим устройством, и просто делайте паузы. Думайте и мечтайте о том, где в вашей жизни небольшое изменение или приключение помогут вам двигаться вперед и сделают вашу жизнь счастливее.

2. Поразмышляйте и подправьте.

Насколько хорошо вы знаете себя? Не могли бы вы четко сформулировать свои симпатии и антипатии, страхи и желания или каковы ваши ценности?

Несколько лет назад я снова и снова пытался выполнять упражнение «Идеальный день», но ничего не получалось. К сожалению, я не знал достаточно о своем более глубоком я, чтобы представить его даже в своем воображении.

Мне нужно было время, чтобы лучше узнать себя, включая множество упражнений, курсов и опробование идей из этого поста. Но в наши дни у меня нет проблем с визуализацией этого, и я каждый день приближаюсь к нему на маленький шаг.

Вы тоже можете, если будете копать свое подсознание. В течение следующей недели в течение пяти минут каждый день проводите мозговой штурм над двумя списками, по крайней мере, по десять пунктов в каждом: один список содержит вещи, которые вы любите (или желаете), а другой — вещи, которые вам не нравятся (или которых вы боитесь). Неистовствовать; не пытайтесь быть рациональным или редактировать себя.

В конце недели у вас должно быть до 100 вещей, которые вам нравятся и которые вам не нравятся (повторение допустимо). Подумайте о темах или вещах, которые часто всплывали, и посмотрите, как вы можете изменить свою жизнь, чтобы уменьшить или увеличить присутствие антипатий и симпатий в вашей текущей жизни.

Например, если в вашем списке вещей, которые вы любите, значится природа , обязательно уделяйте немного времени каждый день отдыху или упражнениям на свежем воздухе. Если вы не любите сидеть в пробке , подумайте, можете ли вы заменить часть времени, проведенного за рулем, ходьбой или ездой на велосипеде, или сделайте свое время за рулем более приятным, слушая любимые подкасты.

Эти небольшие изменения подтолкнут вас к более позитивной и радостной жизни.

3. Эксперимент и приключения.

Ты занят; Я понимаю. Но вам не нужно прыгать с тарзанки, чтобы получить приключение.

Думайте о малом, а не о большом, и создайте пространство для одного крошечного приключения или эксперимента каждую неделю.

Каждый день в жизни существует множество возможностей для крошечных приключений: от выхода на новой автобусной остановке до разговора с незнакомцем. Возможно, это новое заведение, бесплатная экскурсия по художественной галерее или выбор фильма наугад.

Вместо того, чтобы с головой опустить голову и просто прожить день, как раньше, я стараюсь рассматривать даже потенциально скучные занятия как приключение. Стоя в очереди, я смотрю на людей и придумываю истории или танцую, выполняя работу по дому.

Эти мини-приключения вытолкнут вас из зоны комфорта, побороют страхи и помогут получить больше удовольствия.

4. Успокаивайте и воспитывайте.

Если вы чувствуете себя истощенным, у вас закончились эмоциональные ресурсы или вы переутомлены, вам будет трудно приспособиться к развлечениям или по-настоящему получить максимум от жизни, которая у вас есть.

Это было огромной кривой обучения для меня. Я думал, что для того, чтобы выжать из жизни максимум, мне нужно опустить голову, сосредоточиться, много работать и играть. Но сжигание свечи с обоих концов сделало меня больным, несчастным и неспособным работать и играть от всего сердца и души.

Выделите тридцать чистых минут в день (заприте себя в ванной, если нужно!), когда у вас нет повестки дня, и используйте это время, чтобы позаботиться о себе в мелочах.

Вы можете уделить внимание своему обеду вместо того, чтобы спешить, уютно устроиться на диване и почитать, когда идет дождь, или уделить внимание своему телу, приготовив (и съев!) вкусную и полезную еду.

Ваше тело, разум и душа неразрывно связаны, и крайне важно уделять время заботе о каждом из них, чтобы вы были готовы жить как можно лучше.

5. Переформулируйте и перемаркируйте.

Некоторые дни лучше других; это правда.

Но также верно и то, что два человека могут видеть конкретную ситуацию с совершенно противоположных точек зрения.

Если мы изменим нашу точку зрения на ситуацию, которая нас беспокоит, мы сможем улучшить свое мышление, лишь изменив свое отношение.

Вместо того, чтобы раздражаться, что друг опаздывает, мы можем радоваться, что у нас есть немного времени, чтобы перевести дух и понаблюдать за людьми (или выполнить упражнение из пункта 1). Вместо того, чтобы разочаровываться из-за того, что ресторан, в который мы планировали пойти, был закрыт, мы можем быть взволнованы возможностью поэкспериментировать с новой кухней (как в № 3).

Иногда, когда я вижу, что друг настроен гораздо более позитивно, чем я, я прошу его поделиться своей точкой зрения, чтобы я мог попытаться принять ее. Это увлекательное упражнение — вы будете поражены тем, насколько по-разному два человека могут смотреть на положение дел.

Как вы можете переосмыслить и переименовать любые разочарования, раздражения или недовольство, присутствующие в вашей жизни в настоящее время?

Нормально жить и любить ту жизнь, которая у вас есть

Вам нужно создать жизнь, которая подходит именно вам.

Тот, который приносит вам радость и заставляет вас сиять немного ярче в этом мире.

Это не обязательно означает оставить свою текущую жизнь позади — дом, работу или отношения — и переехать в далекую-далекую страну.

Вы можете легко привнести в свою жизнь небольшое приключение, если начнете с того места, где находитесь сейчас.

Постепенные изменения, а не экспоненциальные изменения, могут быть именно тем, что вам нужно.

Изображение любви и жизни через Shutterstock