5 способов создать удивительную дружбу

«Иметь друга и быть другом — вот что делает жизнь стоящей». ~ Неизвестно

Исследования показывают, что, возможно, самым важным компонентом психологического благополучия является не семья, материальные блага или успехи в карьере, а наша дружба.

Для таких, как я, это ужасная новость.

У меня мало друзей. На это есть несколько причин: я часто переезжала на протяжении всей своей жизни, я интроверт, я всегда глубоко боялась быть отвергнутой. Но основная причина заключалась в том, что я так и не научился быть другом.

Книги и фильмы стали моим источником информации о дружбе, и в результате у меня были совершенно нереалистичные ожидания. Меня постоянно разочаровывали люди; Я был обижен и боролся со всеми важными друзьями в моей жизни.

Моя неспособность создавать и поддерживать настоящие отношения приносила мне сильную боль. Я считал себя неудачником, ущербным по своей сути и обреченным на отсутствие друзей. К счастью, я понял, что могу научиться быть лучшим другом и строить значимые связи.

Теперь я активно ищу новых друзей, оцениваю своих нынешних и полностью вкладываюсь в продолжение тех, в которых есть все элементы удивительной дружбы. Это непросто, но оно того стоит.

Никогда не поздно научиться быть замечательным другом.

Вот как:

1. Делайте осознанный выбор.

Я никогда активно не выбирал своих друзей; они были основаны на близости и удобстве. Большинство из этих дружеских отношений длились недолго, потому что я делал неразумный выбор или вообще не делал этого.

Теперь я избирательно выбираю, с кем дружить. Это не значит, что я считаю себя лучше других. Это просто означает, что я понимаю, сколько энергии и усилий требуется, чтобы быть замечательным другом.

Можно выбрать любого, независимо от его религиозных, политических или социальных убеждений. Я понял, что важно выбирать людей, которые с любовью бросают вам вызов и провоцируют вас, постоянно утешают и подбадривают вас и всем сердцем принимают ваш дар дружбы, как и вы их.

Это также не означает, что вы не должны поддерживать дружеские отношения, которые у вас уже есть, даже если они возникли случайно.

Я встретил своего лучшего друга на уроке физкультуры в седьмом классе. Мы кардинально разные люди. Хотя я сознательно не решил стать ее другом, я предпочитаю продолжать вкладывать средства в нашу дружбу, потому что мы оба стремимся иметь удивительную дружбу и активно практикуем другие элементы из этого списка.

2. Учитесь слушать.

Какова ценность друга? Для большинства из нас это значит иметь кого-то, с кем мы можем поделиться своими чувствами, надеждами, болью и страхами — без осуждения или насмешек. Несмотря на то, что мы хотим быть услышанными, мы никогда не научимся по-настоящему слушать интимные выражения друг друга.

Мне всегда нравилось, когда люди рассказывали мне свои истории, и я всегда отвечал советом. Люди часто говорили, что мне следует стать терапевтом, что только усиливало мою склонность слушать, предлагая мнения и решения. Теперь я понимаю, что на самом деле я не слушал людей так, чтобы это способствовало удивительной дружбе.

Один важный тренер научил меня тому, что настоящий друг понимает, что у каждого из нас есть ответы внутри себя. Если я слушаю вас, чтобы найти ответ на вашу проблему, я сосредоточен на своей потребности исправлять и сохранять, а не на вашей потребности исследовать и делиться.

Это не означает, что мы не можем делиться своими мыслями или давать обратную связь, но это означает, что нам нужно научиться слушать других и для других — не для того, чтобы подтвердить наши собственные мнения, а для того, чтобы побудить нашего дорогого друга исследовать свои собственные. истины.

Мне трудно быть таким слушателем, и я часто беспокоюсь, что другой человек подумает, что мне все равно, если я не отвечу немедленно. Я решил честно рассказать своим друзьям о том, как я пытаюсь научиться слушать, и попросить их проявить терпение в моем процессе обучения, который требует следующего пункта в списке.

3. Будьте уязвимы.

Говорите ли вы своим друзьям, как много они для вас значат и почему? Вы разделяете свои трудности и страхи? Вы извиняетесь, если задели чьи-то чувства, даже если это не было вашим намерением?

Все вышеперечисленные утверждения необходимы для удивительной дружбы и возможны только в том случае, если вы позволите себе быть уязвимым.

Я обнаружил, что, делая мудрый выбор и действительно слушая и слушая, у меня больше смелости быть уязвимым.

У меня есть бывший коллега, который мне очень нравится. Близко, пока мы работали вместе, с тех пор мы отдалились друг от друга. Я не знаю, почему, но думаю, это потому, что я не знал, как всегда быть хорошим другом.

Сначала я занял оборонительную позицию. Я протягивал руку, а она не отвечала. Потом мне стало грустно, и в конце концов я решил быть уязвимым.

Я написал ей письмо и извинился за то, что не был замечательным другом, и сказал ей, как сильно я ценю ее в своей жизни. Я следовал за визитом и электронными письмами. Это не было лекарством от нашей дружбы, но оно того стоило. Она заслужила признание, и я мог отпустить ее с любовью.

Дружба, которую я не смогла сохранить, делает меня еще более благодарной за те, которые у меня есть. И еще больше стремлюсь быть замечательным другом в настоящем, позволяя друзьям в моей жизни знать, как сильно я забочусь о них.

4. Будьте подотчетны.

Какова ваша первая реакция, когда ваш друг причиняет вам боль или разочаровывает вас — винить его или смотреть на себя? Я понял, что для того, чтобы быть замечательным другом, я должен смотреть внутрь себя, прежде чем указывать вовне.

У меня есть один друг из средней школы. Один. Это стало самой важной дружбой моего двадцатилетия. Как ни плохо я относился к себе как к другу, я утешал себя тем, что сохранил ее дружбу.

Тем не менее, я часто не чувствовал себя признанным или оцененным. У нас не было стандартов слушания, о которых я говорил выше, и я не хотел быть уязвимым из-за своей боли.

В конце концов, я набросился, и она прекратила дружбу. Годы спустя, переживая личный кризис, она разыскала меня. Я был так рад получить прощение, что мы так и не рассказали о том, что произошло, и через несколько лет я начал испытывать те же чувства обиды.

Я начал говорить себе, что она эгоистична и не заботится обо мне. Чем более праведным я себя чувствовал, тем больше я хотел прекратить дружбу. Но, к счастью, за те годы, что мы не общались, я многому научился.

Чтобы быть замечательным другом, нужно смотреть внутрь себя, что я и сделал. Я никогда не чувствовал, что меня ценят в моей дружбе с ней, потому что я никогда не ценил себя как друга. Моя потребность в признании касается меня, а не ее.

Это не значит, что проблемы в нашей дружбе — это моя вина или ее вина. Это не вопрос вины. Это просто означает, что у меня есть потребности и триггеры, которые связаны со мной, а не с ней.

Если дружба не продолжится, то не потому, что я назвал ее плохой подругой и виню ее. Это будет потому, что у нас нет других элементов удивительной дружбы. Потому что если бы мы это сделали, я бы никогда не сдался.

5. Не сдавайтесь.

Если вы мудро выбрали друга, и вы оба приложили усилия, чтобы слушать, не зацикливаясь, были уязвимы и ответственны, то у вас, несомненно, замечательная дружба. Тем не менее, это не означает, что нет ссор и разочарований.

Одна из самых важных друзей в моей жизни — женщина, с которой я познакомился, когда впервые переехал в Бразилию. Она любящая и забавная, и в равной степени критическая и саркастичная. Иногда она меня обижала, но мы всегда говорим об этом, как бы неловко это ни было, потому что у нас потрясающая дружба со всеми элементами из этого списка.

Если наступит момент, когда вы почувствуете себя преданным, обиженным или отчужденным, не сдавайтесь. Почувствуйте свою боль, поделитесь ею и преодолевайте дискомфорт. Легче уйти в краткосрочной перспективе, но создание и поддержание замечательных дружеских отношений принесет неоценимую пользу на всю оставшуюся жизнь.

—

Дружба — это одно из величайших вложений, которые мы можем сделать для нашего долгосрочного счастья, и часто совершенно игнорируется.

Если, как и я, вы чувствовали уныние из-за своей способности быть другом или сомневались, имеет ли это вообще какое-то значение, у меня есть хорошие новости. Я доказательство того, что каждый может научиться быть замечательным другом и что он действительно того стоит.

Изображение друзей через Shutterstock