5 уроков после столкновения с грузовиком

«Боль может изменить вас, но это не значит, что это должно быть плохим изменением. Возьми эту боль и преврати ее в мудрость». ~ Неизвестно

Вы знаете, как люди говорят: «Это было похоже на то, как будто вас сбил грузовик»?

Я знаю, что они означают.

Но воздействие длилось более десяти лет.

Был холодный снежный январь, я сидел в машине и подпевал радио.

Я ехал ровно и осторожно со скоростью шестьдесят миль в час по средней полосе оживленного британского шоссе. Я собирался провести свой первый индивидуальный курс для компании, в которую я пришел несколько месяцев назад. Это был хороший день.

Внезапно мой мир содрогнулся. Я увидел желтую вспышку в окне со стороны пассажира, и два сильных удара заставили меня остановиться.

Я перешел от радостного пения к ужасной тряске на переднем сиденье, машина замерла под кривым углом на скоростной полосе.

Мое тело, напитанное адреналином, боролось за глоток воздуха, и я чувствовал себя парализованным, зная, что мне нужно что-то сделать, подвинуть машину, выйти, что угодно, но мой мозг словно застыл. Что, черт возьми, только что произошло?

Меня сбил грузовик.

Иностранный грузовик (водитель с противоположной стороны кабины от британских автомобилей) выехал на среднюю полосу, не видя, что она уже занята. Мной.

Бок его желтого грузовика ударился о борт моей машины на скорости шестьдесят миль в час, отбросив ее в сторону, как ребенок, сбивающий игрушечных солдатиков.

Меня на скорости вынесло на полосу обгона, где я врезался в заднюю часть другой машины. Вместо того, чтобы вылететь на середину шоссе, я остановился после второго удара.

А потом я заплакал, когда меня ударил адреналин, и я понял, что только что произошло. И что могло случиться. И был просто благодарен, что это закончилось.

Интересно, какой была бы моя реакция, если бы я мог видеть долгосрочные последствия этой аварии — последствия, которые продлились бы на десять и более лет раньше меня.

Немедленное воздействие

В то время у меня была легкая хлыстовая травма, моя машина нуждалась в капитальном ремонте, и неудивительно, что я не прошел курс.

Но после этого, если не считать легких покалываний в плече и шее, я чувствовал себя нормально. Может быть, какое-то время немного тише и беспокойнее, чем обычно, но ладно.

Была некоторая боль, но я прошла несколько сеансов у остеопата, и мое тело, казалось, успокоилось.

Но еще через пару месяцев боль вернулась. Я снова была у остеопата, и через несколько сеансов все прошло.

Промыть и повторить.

Эта картина повторялась снова и снова, и я начал расширять свои возможности лечения. Физиотерапия, иглоукалывание, Боуэн, глубокий массаж тканей — что угодно, я, наверное, пробовал.

И хотя лечение часто помогало, промежутки без боли становились все меньше и меньше, пока в конце концов боль не стала постоянной. У меня диагностировали хроническую боль, с которой нужно справиться, а не острую боль, которую можно вылечить.

Иногда вам приходится усваивать уроки трудным путем

Перенесемся еще на пять лет вперед, и я больше не в Лондоне, работаю на напряженной работе с долгим рабочим днем и высокими требованиями.

Я провожу большую часть своего времени в Таиланде. Йога — большая часть моей жизни, как и писательство, ведение блога и обмен опытом как психолога, так и своим опытом человека, который сам пережил большие личностные изменения и развитие.

Итак, какие уроки я извлек из всего этого, что помогло мне так кардинально изменить свою жизнь?

1. Думайте о своем теле как о единой системе, а не о несвязанных частях.

Когда я начал встречаться с консультантами, я встречал «консультанта по плечу» или «консультанта по спине». Но наши тела так не работают. У меня было более одной проблемы, но я изо всех сил пытался заставить консультанта по спине подумать о моей шее или консультанта по плечу принять во внимание мою руку.

После аварии я многое узнал о собственном теле. Я лучше понимаю «вкус» различных видов ощущений и боли. Но самое главное, я знаю, что мое тело представляет собой сложную систему множества различных частей, работающих вместе, а не набор связанных, а отдельных частей.

Врачи не обучены так думать. Но это не значит, что вы не можете. Следите за своими симптомами, читайте и будьте открыты для общения с разными врачами, которые могут помочь вам увидеть свое тело в целом.

2. Ваше тело одновременно сильное и хрупкое.

Раньше у меня было высокомерие вокруг моего тела, моего духа, моей независимости. Раньше я говорил, что никогда не хотел зависеть ни от чего — от еды, кофе, таблеток, человека.

Сейчас я каждый день принимаю разные лекарства. Я больше не независим.

Я был не в лучшей форме, но думал, что моей силы воли достаточно. Я был неправ.

Я узнал, что наши тела и разумы обладают как бесконечной силой, так и хрупкостью и уязвимостью. И я медленно учусь принимать уязвимость так же, как и силу.

Где ты сильный? Где ты уязвим? Работайте над определением и, что более важно, над принятием того и другого.

3. Будьте открыты тому, что может вам помочь.

Я также очень скептически относился к любой альтернативной терапии. Но когда у тебя постоянная боль, ты попробуешь что угодно. Я видел много разных практикующих и старался быть максимально открытым для каждого.

Если я действительно не чувствую дискомфорта или негатива по отношению к ним, я даю практикующему три попытки. И я буду следить за эффектом их лечения.

Учитывая, что вы также можете потратить довольно много времени и денег, если эффект будет недостаточным — рентабельность невысока — я не буду продолжать. Некоторые методы лечения удивили меня тем, насколько они помогли; другие меня разочаровали.

Я хорошо знаю об эффекте плацебо, но я не против. Но я также осторожен, когда практикующий говорит что-то вроде «эффекты незаметны». Слишком тонко, и, возможно, мне следует тратить свое время и деньги на что-то другое.

От чего вы закрыли свой разум без дальнейшего исследования? С чем бы вы могли поэкспериментировать, если бы только могли отбросить гордость?

4. Управляйте своими «вещами» с добротой и ограничениями.

Хроническая боль во многих отношениях является сложным состоянием, поскольку она невидима; это не похоже на сломанную руку, когда ваш гипс ясно показывает другим, что что-то не так, чтобы они не врезались в вас.

Для других людей я выгляжу не более и не менее здоровым, чем они. Когда у меня плохой болевой день, другим трудно узнать об этом, и они с большей вероятностью «наткнутся на меня».

У всех нас есть такие «вещи», и это не обязательно должно быть состояние здоровья. Невидимые вещи — напряженный день, плохой день, горе, утрата, боль, неприятие — список можно продолжить.

Мое отношение к своему телу также изменилось с течением времени. До аварии моя связь с телом была функциональной; он сделал то, что мне было нужно. После аварии я разозлился и отключил разум и тело. Я даже говорил об этом как о другой сущности: «У меня и моего тела сложные отношения».

Мне потребовалось много времени — и работа с осознанностью, йогой и медитацией — чтобы научиться принимать свое тело и просто «быть» с ним.

И восстановление разрушенных отношений между телом и разумом также означало научиться пребывать в своем уме (помня, что они неотличимы друг от друга). Понимание того, что мне нужно, когда у меня плохой день. Быть добрым к себе. А также создание границ заботы о себе; У меня нет бесконечной энергии, поэтому мне нужно тщательно ее контролировать.

Вы знаете, когда у вас плохой день? Что вы делаете, чтобы защитить себя? Где твои границы? Как вы добры к себе?

5. Хорошее может произойти из плохого.

Я не верю, что меня должен был сбить грузовик, чтобы изменить мою жизнь — что «все происходит по какой-то причине».

Я пытаюсь перевернуть ситуацию — что хорошего я могу найти в этой сложной ситуации? Как мне, как говорится в цитате, превратить эту боль в мудрость? Это непросто, но ничего стоящего никогда не бывает. Я работаю в процессе, как и все остальные. меня сбивают с ног; Я снова встаю.

Хроническая боль была решающим фактором в моем решении полностью изменить свою жизнь, перейдя от трудоголика-консультанта по управлению в Лондоне к ведению собственного бизнеса в Интернете, базируясь в основном в Таиланде.

Это помогло мне усвоить (и заново усвоить!) урок принятия «того, что есть», а не постоянно желать, чтобы мир был каким-то другим.

Потому что, как только вы примете настоящее, вы сможете опираться на этот фундамент и применить все остальные уроки к следующему этапу своей жизни или даже к следующему дню.

Потому что каждое мгновение — это новое мгновение. Возможность для перемен. Еще один старт.

Изображение женщины от боли через Shutterstock