6 уроков, которые следует помнить, когда кто-то осуждает или критикует вас

«Каждое суждение, все они, указывают на суждение, которое мы выносим против самих себя». ~ Линн Форрест

Я сидел напротив моей хорошей подруги Анны за чашкой кофе. У нас были проблемы в нашей дружбе, и мы наконец собрались, чтобы обсудить их. Я не любитель конфликтов и называю себя «выздоравливающим, чтобы угодить людям», поэтому я очень нервничал.

Я сразу заметил, что разговор, похоже, идет не очень хорошо. Я обратился к своим проблемам, касающимся нашей дружбы, и изо всех сил старался владеть своей частью. Но Анна продолжала говорить что-то вроде: «Есть вещи, которые ты делаешь, которые меня тоже очень беспокоят, но я ничего не говорю о том, чтобы говорить об этом».

Услышав вариант этой фразы в третий раз, я спросил, о чем она говорит. Ни один из этих вопросов со мной она никогда не обсуждала.

Она глубоко вздохнула и сказала: «Анжела, я не думаю, что ваши отношения с высшей силой очень крепки. Кроме того, вы знаете те посты в Facebook, которые вы пишете о мире и внимательности? Я не вижу, чтобы это отразилось на вашей личности. И еще: ваши отношения с матерью кажутся плохими, и я думаю, именно поэтому вы эмоционально нуждаетесь».

Я уставился на нее в абсолютном шоке. Я чувствовал себя так, будто меня ударили по лицу. Хуже всего то, что эта девушка была очень искренним человеком, поэтому то, что она увидела во мне эти качества, разбило мне сердце.

Моя духовность и чувство покоя — это то, что я интенсивно развиваю с шестнадцати лет. Вот я сижу напротив этой девушки, якобы моей лучшей подруги, а она даже не видит во мне этих положительных качеств. Я был опустошен.

Я вышел из этой тусовки, сказав, что мне нужно немного времени, чтобы побыть одному и обдумать ситуацию. Я был глубоко ранен.

Перед тем, как мы встретились, я представляла, как мы позитивно побеседуем, наладим наши отношения и проведем оставшуюся часть свидания за чашкой кофе, смеясь. Вместо этого я ушел с чувством, будто кто-то вырвал мне сердце, и меня вот-вот вырвет.

Это был настоящий процесс борьбы с этим событием, и у меня была возможность выучить (и переучить) несколько удивительных уроков.

1. Чья-то критика и суждения не проблема. Верить им — проблема.

Меня и раньше критиковали, но эти суждения меня особенно сокрушили. Я не мог перестать плакать. Я чувствовал себя разоблаченным.

Я понял, что причина, по которой мне было так тяжело из-за того, что она сказала, заключалась в том, что часть меня верила ее суждениям обо мне. Например, если бы она сказала мне, что я плохой, я бы просто пожал плечами, потому что я не верю в это о себе.

С другой стороны, у меня есть неуверенность в своей духовности и чувстве мира в мире. Хотя я пытаюсь культивировать оба этих аспекта в своей личной жизни, я не совершенен. Я борюсь так же, как и все.

Как только я понял, что расстроен, потому что поверил ее обвинениям в правду, я смог перестать обвинять ее. Мне было больно, потому что я мучил себя этими убеждениями и слепо верил им.

2. Когда кто-то показывает нам, что мы не в гармонии с собой, у нас есть возможность изменить свои убеждения.

Я видел снова и снова, что мир — это зеркало. Когда мы обдумываем мысль и верим в нее, мир дает нам пример, чтобы доказать, что эта мысль верна. Анна показала мне ту часть меня, которая верила в эту неуверенность. Она дала мне прекрасный дар задавать вопросы, хочу ли я придерживаться этих убеждений. Помните, мы не обязаны верить своим мыслям.

Однажды я услышал пример о мыслях, которые застряли во мне. Мысли подобны автомобилям, мчащимся по шоссе. Дорога представляет ум. Мы должны решить, в какую машину мы хотим прыгнуть. Хотим ли мы прыгнуть в машину и поверить негативной мысли? Или мы хотим пойти по позитивному пути? (Предназначен дорожный каламбур.)

Итак, мне решать. Действительно ли я хочу держаться за веру в то, что у меня нет крепких духовных отношений? Это кажется болезненной историей обо мне. Вместо этого я выбираю переформулировать убеждение. Вместо того, чтобы верить, что мои духовные отношения слабы, я предпочитаю верить, что работа над ними еще не завершена. Он прекрасен, потому что не идеален, но даже несмотря на это я трачу время на его взращивание каждый день.

3. Не наше дело, как нас видят другие люди; это наше дело, как мы видим себя.

Большую часть времени, когда мы чувствуем эмоциональную боль, мы не занимаемся своим делом. Это не мое дело, что другие люди думают обо мне. Мои мысли и предположения обо мне — моя ответственность, и этого достаточно, чтобы занять меня.

Как только я понимаю, что на самом деле является моим делом, удивительно, как многие из моих проблем просто исчезают. Это также дает мне возможность и время изменить свое мышление и позаботиться о себе.

4. Ищите правду в критике и оставьте все остальное позади.

Отнеситесь к этому совету с недоверием. Если вы сможете узнать правду о негативных вещах, которые люди говорят вам, это может стать отличным инструментом для укрепления вашего характера. Но это не повод для самоуничижения.

Например, некоторые вещи, которые сказала Анна, я не считаю правдой для себя. Но я чувствую, что иногда я могу быть эмоционально нуждающимся со своими друзьями. Это не значит, что я корю себя за это качество характера. Я могу переоценить то, как я делюсь своими эмоциями и с кем я их разделяю, и посмотреть, становлюсь ли я созависимым от определенных людей в моей жизни.

Я считаю, что глубина моих эмоций делает меня красивой, и то, что я делюсь ими с другими, положительно влияет на многие мои отношения. Но это хорошее напоминание для меня, чтобы оценить, делился ли я своими эмоциями здоровым образом или выливал их на своих друзей, чтобы почувствовать себя лучше.

5. Найдите благодарность в любой ситуации.

Я считаю, что важно находить подарок в каждом мероприятии, чтобы мы могли расти. Если мы посмотрим достаточно глубоко, мы сможем найти семена благодарности в любой ситуации. Просидев с этим опытом неделю, я понял, как я благодарен моему другу за то, что он дал мне возможность увидеть болезненные убеждения, которые я имел о себе. Теперь у меня была возможность очистить их. Какое благословение!

Я также понял, как я благодарен за то, что у меня есть подруга, которая будет честна со мной и скажет мне, что она считает правдой. Это не означает, что я должен принимать ее суждения как свои собственные, но ее размышления обо мне имеют отношение к моему путешествию к освобождению от этих болезненных убеждений.

6. Всегда старайтесь изо всех сил прощать людей и себя.

Прощение — один из самых трудных, но мощных процессов. Я считаю, что прощение двояко. Мне нужно было не только простить ее, мне нужно было простить себя. Хотя я понял, что это было благословением, что она сказала все это, мне было трудно избавиться от гнева за то, что я «разоблачил меня». Интеллектуально я знал, что должен простить ее, но на самом деле это было совсем другое дело.

Как только я понял, что мне нужно сначала простить себя, отпустить свой гнев стало легче. Я должен был простить себя за то, что слепо верил этим суждениям о себе и не задавался вопросом, верны ли они. я держал себя в заложниках; она только что показала мне, что это я держу себя за решеткой.

—

Наши отношения не вернулись к тому, что было до того, как у нас начались проблемы. Хотя я питаю глубокое чувство уважения и любви к Анне, я понял в этот момент своей жизни, что не хочу быть лучшим другом с кем-то, кто видел меня таким.

Это не значит, что я ее не люблю и не уважаю. У меня есть глубокое чувство благодарности за то, что она рассказала мне обо мне, и я надеюсь, что однажды наши отношения станут еще лучше, потому что они будут более честными.

Мне все еще приходится подвергать сомнению эти суждения о себе, потому что, вынашивая их так долго, они не исчезают волшебным образом.

Как только я стану уверенным в этих качествах и начну более любящие отношения с самим собой, я подумаю о том, чтобы возродить дружбу, но, возможно, нет. Только время может сказать. А до тех пор я буду продолжать прощать себя, подвергать сомнению эти убеждения и переформулировать их, чтобы установить более любящие отношения с собой.

Что помогло вам хорошо реагировать на критику и осуждение?