7 удивительных вещей, которые происходят, когда вы начинаете больше любить себя

«Когда я достаточно полюбил себя, я начал оставлять все, что не было здоровым. Это означало людей, работу, мои собственные убеждения и привычки — все, что делало меня маленьким. Мое суждение назвало это нелояльным. Теперь я вижу в этом любовь к себе», — Ким Макмиллен.

Я начала изучать любовь к себе очень давно.

На самом деле, я начал узнавать о любви к себе так давно, что, когда пятнадцать лет спустя шаман в Перу сказал мне, что любовь к себе — это ответ на все мои вопросы, я очень разозлился!

В подростковом возрасте я боролся с депрессией. Около двух лет я жил очень печальной жизнью. Я даже мало что помню, если честно. Я чувствовал боль существования. Я избегал людей. Каждый день казался очередным препятствием, которое нужно преодолеть. Я скорее существовал, чем жил. В конце концов, я преодолела это и открыла для себя некоторые инструменты, которые я до сих пор использую, чтобы помочь мне с любыми плохими моментами, которые могут возникнуть у меня сегодня. Одним из них была практика любви к себе.

Я нашел несколько полезных книг по медитации, методу Сильва, визуализации и знаменитую книгу «Вы можете исцелить свою жизнь» Луизы Хей.

Я писал аффирмации каждый день. Я продолжал работать с зеркалом. Я стала более благодарной и доброй к себе. Я регулярно медитировал и постепенно восстанавливал себя. Я думал, что прибил любовь к себе. Я думал, что действительно понял, что такое любовь к себе.

Я был неправ.

Мне было немного за тридцать, я был одинок и не в восторге от этого. Не выполнено в моей корпоративной карьере. Живу в переоборудованном гараже в Лондоне и думаю, что изменить в своей жизни, чтобы чувствовать себя счастливее.

Когда мой друг спросил меня, готов ли я поехать в Перу, я долго не раздумывал.

Это было похоже на нужное приключение в нужное время.

У нас было волшебное время в течение трех недель. Мы побывали во многих древних местах, приняли участие в духовных церемониях, встречались и работали с шаманами, побывали в некоторых старых общинах, ведущих скромную жизнь посреди Анд. Мы испытали все, что может предложить Перу.

Однажды мы с другом решили пойти почитать лист коки. Это было в основном из любопытства, но, как и в случае с предыдущими прошлыми чтениями, я хотел быть уверенным в том, что моя жизнь изменится и что я скоро окажусь в лучшем месте.

Теперь я лучше знаю, чем обращаться к экстрасенсу, чтобы облегчить свое беспокойство. Однажды во время чтения экстрасенс сказал мне, что у нас есть несколько будущих возможностей, основанных на нашем выборе. Таким образом, я стал больше доверять своему выбору и смирился с неопределенностью, так как всегда есть решение наших проблем. Я также верю, что все, что я переживаю, идет мне на пользу и является именно тем уроком, в котором я сейчас нуждаюсь.

Вернемся к моей истории: Итак, мы пошли в заднюю комнату очень захудалого массажного салона, на который наткнулись несколькими днями ранее.

Пришел шаман и устроился. Он не говорил по-английски, и у него был голландский переводчик.

Моя подруга пошла первой, задала ей вопросы и получила указания.

Когда подошла моя очередь, я начал задавать обычные вопросы: Когда я встречу любовь всей своей жизни? Когда я найду лучшую работу? Что это была бы за работа? Когда я найду лучшую квартиру? Когда я начну зарабатывать больше денег?

После того, как я задал первый вопрос, шаман размешал листья в ладонях и подбросил их вверх. Когда они упали, он посмотрел на них и сказал мне: «Когда ты начнешь любить себя».

Справедливо, подумал я про себя и задал еще один вопрос.

Шаман снова бросил листья, немного подумал и дал мне тот же ответ: «Когда ты начнешь больше любить себя».

Я подумал «хорошо» и молча согласился с ним. Я все еще чувствовал, что могу любить себя больше.

Я задал другой вопрос и получил тот же ответ. И еще вопрос и получил тот же ответ.

Стали появляться сомнения, и мне стало немного не по себе.

Я чувствовал, что мы были немного наивны, пойдя к шаману, которого мы не знали, и что никто не рекомендовал его нам.

Когда я услышал один и тот же ответ в пятый раз, я потерял сознание.

Я огрызнулся на переводчика, обвинив шамана в том, что он фальшивит и не знает, что делает.

Переводчик начал меня успокаивать и пытался убедить, что шаман очень популярен и знает свое дело. По-видимому, многие люди продолжали возвращаться к нему из-за его точных показаний.

Как-то трудно было поверить.

Мы закончили чтение и ушли.

Мой друг пытался помочь мне разобраться в этом опыте, но я полностью отверг его.

Я был в ярости. Даже не из-за чтения, а из-за осознания того, что я проделал так много работы над любовью к себе и был убежден, что знаю, как любить и уважать себя. Но тут какой-то незнакомец указал мне, что предстоит еще много работы.

Я помню, как сердито спросил своего друга: «Сколько мне нужно работать над любовью к себе, чтобы действительно начать любить себя? Пятнадцати лет мало?»

Я чувствовал себя беспомощным и обескураженным.

Мне казалось, что вся работа, которую я проделал над собой до того момента в Перу, ничего не значила.

Я был разочарован, потому что полагал, что после всей внутренней работы, которую я проделал, я должен был знать лучше. Я должна была привлекать мужчин более высокого качества. У меня должна была быть лучшая работа. Я должен был заработать больше денег. Я должен был быть счастливее.

В моей жизни было еще несколько уроков, прежде чем я действительно понял, что на самом деле означает любовь к себе.

Несколько лет спустя я еще больше разочаровалась в новой работе — и все еще была одинокой после десятков неудачных свиданий с мужчинами, которые даже отдаленно не подходили под описание мужчины моей мечты. Не намного счастливее, у меня был момент осознания, когда я сушил волосы.

Это просто ударило меня из ниоткуда. Я чувствовала всем своим телом, что значит любить себя. Меня беспричинно переполняло чувство собственного достоинства. Меня переполняли доброта и сострадание к себе.

В этот момент я увидел, насколько нелюбящим я был по отношению к себе. Я понял, что на протяжении всей своей жизни я предавал и отказывался от самого себя.

Я полностью понял, что на самом деле имел в виду шаман в Перу!

Пока я по-настоящему не полюбила и не уважала себя, я не получила бы лучшую работу, не нашла бы любящего мужчину и не почувствовала бы себя счастливее.

Я бы не стал, потому что я недостаточно любил себя, чтобы чувствовать себя достойным всего этого.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы интегрировать свои идеи и понять, как любовь, которую я имел (или ее отсутствие!) к себе, была непосредственной причиной моей неудовлетворительной личной жизни, истощающей карьеры и общего недовольства жизнью.

Несколько лет спустя у меня появилось собственное определение любви к себе.

Я долгое время считал, что любовь к себе — это просто чувство по отношению к себе.

Теперь я знаю лучше. Это намного больше, чем просто чувство.

Для меня любовь к себе — это практика. Это практика выбирать себя, ставить себя на первое место, когда могу, делать себя важным, быть добрым и сострадательным к себе. Кроме того, любовь к себе — это выбор вещей, людей и ситуаций, которые мне нравятся, чувствуют себя хорошо и служат мне.

Любовь к себе – это постоянный осознанный выбор!

Когда я начал практиковать осознанный выбор себя в пользу других, вредных ситуаций, невыгодных друзей и отношений, все резко изменилось.

Чтобы проиллюстрировать, почему вам нужно практиковать любовь к себе, вот несколько примеров из моей жизни.

1. Вы начнете чувствовать себя более ответственным за свою жизнь.

Я понял, что у меня всегда есть выбор. Я мог сделать неправильный выбор из-за страха, вины и стыда или из-за наделения полномочиями выбора, который соответствовал тому, кем я был и что казалось мне подлинным. Итак, я перестала пытаться угодить людям, уступать мужчинам, недостойным моего внимания, и заниматься тем, что не приносит мне удовольствия или удовлетворения.

Когда вы начнете больше любить себя, вы тоже поймете, что ваши желания и потребности важны, и у вас есть возможность уважать их.

2. Вы установите более прочные границы в отношении свиданий и любви.

В результате удовлетворения своих потребностей я стал чувствовать себя более уверенно и настойчиво. Я стал более целеустремленным на свиданиях. Я перестала тратить время на не тех парней и начала делать более осознанный романтический выбор. Окончательный результат: я нашел любовь всей своей жизни после долгих лет борьбы в сфере любви.

Когда вы укрепляете свои границы с точки зрения любви к себе, вы также почувствуете себя более сильными и перестанете постоянно выбирать партнеров, которые вам не подходят.

3. Вы перестанете искать одобрения.

Это было самым освобождающим. Когда я стал больше любить и уважать себя, я перестал беспокоиться о том, насколько меня любят или одобряют другие. Я перестал делать то, что мне нравится. Это дало мне возможность быть более аутентичным, менее оборонительным и более искренним.

Когда у вас есть собственное одобрение и признание, вы начинаете меньше заботиться о мнении других людей о вас и жить жизнью, соответствующей вашим собственным ценностям.

4. Вы начнете принимать более смелые и осознанные решения.

Я бросил свою изматывающую корпоративную работу из уважения к себе.

Я переехал из Лондона через пятнадцать лет, чтобы вести более размеренный и спокойный образ жизни.

Я снова влюбился. (Это требует большого мужества, если вам снова и снова причиняют боль!)

Я забеременела и родила естественным путем. Я понятия не имела, как это произошло, так как раньше я везде вещала, что если когда-нибудь забеременею, то первой попрошу эпидуральную анестезию. Но я прислушалась к своему телу, и эпидуральная анестезия показалась мне неправильной.

Я стала мамой для своего сына. Это, наверное, самый смелый поступок, который я когда-либо делал в своей жизни, ведь я так люблю свою свободу. Но любовь к сыну помогает мне забыть, как важна была для меня раньше моя свобода.

Любовь к себе придаст вам смелости избавиться от вещей, которые вам не служат, и освободить место для вещей, которые помогут вам расти. Когда вы действительно цените себя, вы принимаете решения, которые делают вам честь, а не вредят вам.

5. Вы начнете получать удовольствие от общения с собой.

Я перестал заполнять свои дни встречами, свиданиями и прогулками, как делал это раньше, просто чтобы не чувствовать себя одиноким. Я перестала убегать от себя в объятия неподходящих мужчин. Я перестал встречаться с друзьями, просто чтобы составить компанию.

Вместо этого я стал больше заниматься любимым делом: плавать, заниматься йогой, писать, смотреть фильмы, медитировать. Когда я восстановил глубокую связь с самим собой, проводить время в собственной компании больше не было страшно. Я перестал бояться одиночества.

Вы тоже обнаружите, что когда вы станете больше любить себя, вам станет более комфортно находиться в собственной прекрасной компании.

6. Вы укрепите отношения с самим собой.

По мере того, как я проводил больше времени с самим собой, я углублял связь, которая у меня была с самим собой. Я перестал отчаянно нуждаться в романтических отношениях, потому что стал больше развлекаться сам по себе. Я стал себе другом. Я начал чувствовать себя в большей безопасности как человек, когда я подключился к своему истинному внутреннему существу. Я стала больше верить в себя. Я стал больше доверять себе.

Когда вы углубляете свою связь с самим собой через любовь к себе, вы также будете на более глубоком уровне общаться с другими. По мере того, как улучшаются ваши отношения с самим собой, ваши другие тоже становятся сильнее.

7. Вы перестанете искать счастья в отношениях.

Любовь к себе помогла мне понять, что мне не нужен мужчина, чтобы быть счастливой. Вся любовь, которая мне была нужна для счастья, уже была во мне. Я взяла на себя больше ответственности за свое личное счастье и перестала отдавать свою силу мужчинам.

Я понял, что счастье постоянно присутствует в моей жизни. Это было не где-то в будущем. Мне просто нужно было изменить свое внимание и научиться ценить то, что у меня было, а не зацикливаться на том, чего у меня не было.

Когда вы начнете больше любить себя и чувствовать себя счастливее, вы, скорее всего, тоже будете меньше отчаянно нуждаться в романтических отношениях. Вы поймете, что вам не нужен партнер, чтобы быть счастливым. Вам просто нужно быть счастливым, и нужный человек появится вовремя.

—

Так как же начать больше любить себя? Начните ежедневно выбирать себя и делать то, что вам кажется правильным.

Введите ежедневную практику проверять себя каждый раз, когда вам нужно принять решение или сделать выбор.

Сначала спросите себя: что в этой ситуации могло бы вызвать любовь?

Получив ответ, задайте себе эти три важных вопроса:

Это хорошо/правильно для меня?

Послужит ли мне?

Придаст ли мне это энергии?

Эти вопросы помогут вам уважать себя и свои потребности и оставаться верным и любящим себя.

Я еще многое хочу сказать на эту тему, но оставлю это для другой статьи.

Позвольте мне сказать следующее: любовь к себе изменит вашу жизнь — так что начните практиковать!