8 способов перестать беспокоиться о том, что другие люди думают о вас

«Вы не можете никого заставить ценить, уважать, понимать или поддерживать вас, но вы можете проводить время с людьми, которые это делают». ~ Лори Дешен

Это может парализовать.

Беспокойство о том, что другие люди думают о тебе, я имею в виду. Это беспокойство может помешать вам осуществить свои мечты. Это может помешать вам выразить свою истинную природу и встать на пути жизни, которую вы так сильно хотите создать.

Это беспокойство может легко заставить ваш разум блуждать в темных местах и вызвать чувство незащищенности, беспокойства и неуверенности в себе. Когда он овладевает вами, вы делаете все, чтобы избежать отказа, насмешек и потенциального смущения. Лучше быть незамеченным, чем негативно оцененным, верно?

Вы знаете, что вам не следует беспокоиться о том, что другие думают о вас. Но это просто легче сказать, чем сделать.

Долгое время я чувствовал себя в тупике, потому что боялся чужого мнения. Из-за этого страха я боялся идти по новому карьерному пути. В конце концов, я достиг точки, когда я не мог больше терпеть.

Я знал, что мне придется иметь дело со страхом и беспокойством по поводу осуждения других людей, иначе я не смогу жить той жизнью, которой хочу. И я не хотел идти на компромисс в этом вопросе — и вы не должны.

Чтобы помочь вам преодолеть страх перед мнением других людей, я составил список идей, которые помогли мне. Используйте этот список в качестве отправной точки всякий раз, когда вы беспокоитесь о том, что мнение других людей может взять над вами верх.

1. Знайте, что вы не умеете читать мысли.

Раньше я считал, что знаю , что обо мне думают другие люди. Но предположения часто приводят к неверным выводам.

Когда я ушел с корпоративной работы, чтобы путешествовать и заняться собственным предпринимательством, я боялся, что бывшие коллеги осудят мое решение. Я думал, что они сочтут меня наивным, безрассудным или глупым из-за того, что я принял такое решение.

Оказалось, что я не мог быть более неправильным. В последующие месяцы и годы многие из них стали моими величайшими сторонниками! Одни говорили, что я храбрый, потому что пошел своим путем, другие рассказали о своем желании сделать что-то подобное. Вывод здесь таков: вы никогда не узнаете, что люди думают о вас, если вы не дадите им шанс высказаться.

2. Поймите, что это никогда не касается вас.

Это изменило правила игры для меня! Послушайте: мнение другого человека о вас никогда не касается вас — оно касается его. Это отражение их страхов, ограничений и представлений.

Один из самых близких людей в моей жизни сказал мне, что я совершаю ошибку, увольняясь с работы в компании, чтобы начать свой собственный бизнес.

Во-первых, я чувствовал, что он судит меня и не поддерживает мое решение. Позже я понял, что его реакция была зеркалом его убеждений, страхов и взглядов на мир. Для него пребывание на корпоративной работе означало безопасность, защищенность и хорошую жизнь.

Когда я понял, что он всегда заботился о моих интересах, я не чувствовал к нему ничего, кроме сострадания и любви. Чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор, спросите себя: чего я хочу? Что мне правильно делать?

3. Перестаньте осуждать себя.

Часто мы настолько осознаем, что находим в себе неудобным, что ищем других, чтобы подтвердить наши убеждения. Итак, осуждение, которого мы боимся со стороны других, на самом деле является отражением того, за что мы осуждаем себя. Подлый, да?

Будьте честны с собой, за что вы себя осуждаете? Это может быть связано с вашим здоровьем, карьерой, статусом отношений, жизненной ситуацией или внешностью. Затем спросите себя, почему вы осуждаете себя за это. Какие убеждения движут суждениями? Считаете ли вы, что неправильно ставить карьеру выше семьи? Вы считаете, что быть в центре внимания плохо?

Как только вы бросите вызов этим убеждениям и перестанете осуждать себя, вы сможете примириться с тем, кто вы есть, и с тем выбором, который вы сделали, хорошим и плохим. Как только вы достигнете принятия, вы не будете бояться осуждения других, потому что вы поддерживаете себя.

4. Перестаньте осуждать других.

Чем больше мы осуждаем других, тем больше мы склонны верить, что они судят нас. Это порочный круг. Итак, вместо того, чтобы осуждать других за их выбор, характер, религиозные взгляды, манеру одеваться или что-то еще, проявляйте любопытство к различиям и разнообразию.

Спросите себя, чему вы можете научиться у этого человека? Почему этот человек находится в определенном образе? Может на это есть причины. Как сказал Уэйн Дайер: « Когда вы судите других, вы не определяете их, вы определяете себя ».

5. Используйте свое беспокойство как руководство.

Из-за чего вы беспокоитесь, что другие люди осудят вас? Возможно, это ваша должность, жизненная ситуация, статус отношений, неуверенность в себе, внешность или интеллект. Это беспокойство говорит вам, что есть что-то, что вам нужно принять и смириться, или что-то, что вам нужно изменить.

Например, может быть, вы можете начать следовать новой карьере, которая кажется более соответствующей вашим ценностям. Или, может быть, вы можете рассматривать свою сегодняшнюю ситуацию как ступеньку к чему-то лучшему. Когда вы одобряете себя и свою жизнь, мнение других людей не имеет такого большого значения.

6. Ожидайте реакции от других.

Вместо того, чтобы пытаться избежать реакции других, ожидайте ее! Если вы попробуете новую растительную диету, измените профессию или решите полностью погрузиться в свое гиковское хобби, ожидайте, что люди что-то скажут об этом. И воспринимайте это как хороший знак, потому что это означает, что вы делаете то, что правильно для вас, даже если у людей будет свое мнение по этому поводу.

Как сказал Аристотель: « Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем ». А это не ты, да? Вы здесь, чтобы жить на полную катушку, следовать тому, что вас волнует, и быть невероятным человеком, которым вы являетесь.

7. Сосредоточьтесь на долговременном счастье.

Осуждение и критика со стороны других могут ранить. Но это никогда не будет так больно, как сожаление. Знаете, о чем большинство людей сожалеют на смертном одре? Это: « Хотелось бы, чтобы у меня хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не ту жизнь, которую от меня ожидали другие. ”

Будьте готовы к осуждению и критике в краткосрочной перспективе в обмен на то, что будет служить вам в долгосрочной перспективе. Сосредоточьтесь на том, чтобы жить верной себе жизнью, а не на той жизни, которую от вас ожидают другие.

8. Одобряйте себя.

Принятие себя — это то, к чему все сводится, верно? Как только вы одобрите себя, вы перестанете беспокоиться о мнении других людей. У вас есть одно одобрение, которое важнее всего: ваше собственное.

Посмотрите на свои несовершенства, недостатки и выбор, который вы хотели бы сделать по-другому, и примите все это. Знай, что тебе достаточно. Знайте, что вы сделали все, что могли, там, где вы когда-то были. Мы все хотим, чтобы вы были тем, кем вы должны быть, включая причуды, недостатки и несовершенства.

—

Жить с беспокойством о том, что другие люди будут осуждать вас, тяжело. Это может держать вас в тупике, парализовать и отделять от жизни, которой вы хотите жить.

Пришло время вернуть свою силу. Используйте этот список, выберите одну или две точки, которые резонируют, и практикуйте их. Затем, когда будете готовы, вернитесь к списку и выберите другую точку.

Перестаньте жить в соответствии с ожиданиями других людей и начните жить в соответствии с собой.

А теперь иди и покажи миру, из чего ты сделан. Мы ждем с нетерпением.