Что делать, если вы чувствуете себя в ловушке ваших обстоятельств

«Пока мы знаем, что мы в ловушке, у нас все еще есть шанс сбежать». ~ Сара Грант

Разговаривать на прошлой неделе с кем-то, кому пришлось «добровольно» вернуться в страну своего рождения, страну, которую Организация Объединенных Наций определяет как одну из наименее развитых в мире с точки зрения ее экономических условий, было унизительно.

Хотя я часто чувствую себя в ловушке из-за долголетия, монотонности и интенсивности воспитания детей, я не был уверен, что могу сказать, что могло бы помочь тому, кто стал жертвой кражи личных данных и из-за нехватки ресурсов не имел вариант, кроме как покинуть свою семью и страну, которую они считали домом.

Услышав, как тревожно, подавленно и одиноко она себя чувствовала, я подумал, что бы я мог сказать, чтобы изменить ситуацию. Затем, когда я расслабился, я понял, что наши ситуации, в конце концов, могут быть не совсем разными.

Я не буду отрицать, что качество моей жизни с точки зрения условий жизни и свободы передвижения потрясающее. И я не могу отрицать, что, живя таким образом, лишиться этого было бы ужасно. Но я знал, что мое сочувствие ничего не изменит в ее обстоятельствах.

Вместо этого я избрал другой подход и после последовавшего разговора понял, что сказанное относилось ко мне так же, как и к ней, и практически ко всем, кто чувствует себя в ловушке. Хотя обстоятельства одного человека могут быть оценены более сурово, чем обстоятельства другого, и, вероятно, об этом не будет особых споров, все относительно, и мы все можем чувствовать боль и ловушку в равной степени.

Вопрос в том, что делать с этим, что полезно прямо сейчас?

Что ж, общая цель — почувствовать свою внутреннюю силу, а не чувство безнадежности — никто не может быть свободен, когда чувствует, что находится в цепях. Независимо от наших обстоятельств, то, как мы думаем и чувствуем о них, всегда находится под нашим контролем, и мы надеемся изменить их.

Вот аспекты, о которых мы говорили:

Сдаваться

Наша борьба с тем, «что есть», причиняет боль. Чем дольше мы пытаемся сопротивляться боли, тем сильнее она сохраняется. Но самое худшее уже случилось; наши обстоятельства таковы, какие они есть.

На эмоциональном уровне, возможно, вы погрузились в глубины отчаяния, которое сидит в яме безнадежности. Поймите, что депрессия полезнее отчаяния, а гнев и разочарование еще полезнее. Поэтому, когда вы испытываете такие эмоции, как гнев, вы начинаете возвращать свою силу, признавать свое право на свободу выбора и движетесь в правильном направлении.

Делайте все, на что вы чувствуете вдохновение, с практической точки зрения, чтобы двигаться в том направлении, в котором вы хотите двигаться. Это также хорошая идея, чтобы проверить это с кем-то, кто может объективно оценить вашу ситуацию и, возможно, даже предложить другие предложения.

Но главное здесь — вдохновение. Если что-то, что вы делаете или что предлагают другие, ощущается как свинцовая тяжесть вокруг вашего сердца, это ваша интуиция кричит «другой путь». В этом случае придерживайтесь минимума того, что вы считаете своим долгом в данный момент.

Я помню, как пытался забеременеть, и после четырех неудачных беременностей (у моих детей пятая и шестая беременности) было несколько лет, когда я даже не могла снова забеременеть. Самый благонамеренный совет всегда был «забудь об этом, и это само собой произойдет».

Такой совет меня взбесил. Я думал: «Как я могу забыть что-то, что отправляет ежемесячное напоминание?» Мой партнер и я сделали все, что могли придумать, и, в конце концов, должны были предоставить это судьбе. Именно в этот момент я забеременела нашим первым ребенком.

Как только вы сделали все, на что вас вдохновило, отпустите это.

Хотя в конечном счете все мы хотим испытать радость и любовь, так как это наше естественное состояние, легкость и нейтральность — хорошая цель на данном этапе.

Я помню сцену в Нэшвилле , одной из моих любимых телевизионных драм, где один персонаж буквально берет другого, утопающего в горе и гневе, и бросает его посреди леса. Он был в ярости. На самом деле это был прекрасный солнечный день, но его единственным выходом было пройти несколько миль. Когда он шел, вы могли видеть, как он физически освобождался и больше расслаблялся.

Медитация и прогулки на природе — отличные способы вернуть себе равновесие, особенно если мы можем делать это регулярно. Этот совет нельзя недооценивать. Наш естественный мир — удивительный компаньон перед лицом чувства ловушки.

Изменить повествование

Чтобы почувствовать свою силу и внести изменения в свою жизнь, нам нужно перестать видеть себя жертвами. На самом деле вы герой своей истории, и, вероятно, лучшие ее части еще не раскрыты.

Вы должны перестать говорить (даже самому себе): «Я не хочу быть здесь», потому что вы заставляете себя чувствовать себя хуже. Это не означает, что вы можете или должны начать думать: «Мне нравится быть здесь», потому что вы знаете, что это не ваша правда. Это больше о попытке сосредоточиться на чем угодно и на всем, что заставляет вас чувствовать себя лучше, находясь там, где вы есть.

Для меня это легко, так как воспитание детей довольно парадоксально, и, как бы ни истощало энергию это время от времени, это едва ли не самое вдохновляющее, поучительное и приносящее удовлетворение дело, которое я когда-либо делала. Для той женщины, с которой я разговаривал, хотя она сейчас находится в ловушке в стране третьего мира, это одна из самых красивых стран в нашем мире, и здесь есть множество возможностей помочь другим.

Верни свою силу

Вместо того, чтобы беспокоиться о том, как вырваться из этой дыры, внесите в нее свет, и жизнь в нужный момент укажет вам путь.

А пока ищите другие способы обрести силу и быть целеустремленным. У меня есть подруга, которая чувствовала себя в ловушке из-за необходимости зарабатывать деньги, но стремилась к большему смыслу в своей жизни. Она устроилась на работу, помогая детям с особыми потребностями, что, хотя и не является ее призванием, но имеет для нее смысл, и она чувствует, что меняет ситуацию к лучшему.

Вы должны искать способы, с помощью которых вы можете быть свободными. Ваши мысли являются ключевыми, так как то, как вы смотрите на свою ситуацию, может иметь решающее значение.

Мощный способ изменить свою точку зрения — это подумать о том, что, хотя вы можете чувствовать себя в ловушке прямо сейчас, события, которые изменят вашу жизнь, могут произойти в любое время, но вы должны быть открыты, чтобы заметить их. Если вы оглянетесь назад на удивительные вещи, которые произошли в вашей жизни, вы начнете видеть важность маленьких непредсказуемых моментов: случайных встреч, чего-то, что вы случайно прочитали или посмотрели, или что-то, что кто-то сказал.

Если вы можете представить себе, что новые обстоятельства, о которых вы мечтаете, требуют, чтобы некоторые из этих счастливых случайностей сложились, и вы можете внести важный вклад или важный урок, который нужно усвоить в процессе, это может помочь вам чувствовать себя лучше в ваших нынешних обстоятельствах. Думайте об этом как о путешествии, вымощенном камнями, которые вы можете увидеть только тогда, когда ищете лучшее там, где находитесь прямо сейчас, а затем прыгаете от одного к другому по мере возникновения вдохновения; это ваш спасательный круг.

Когда вы привыкнете снова чувствовать свою свободу и силу в самых незначительных проявлениях, жизнь начнет реагировать.

Наполни свою чашку

Чтобы достичь этого, мы должны сосредоточиться на чем-то другом, кроме тех аспектов наших обстоятельств, которые заставляют нас страдать. Делайте что-то большое или маленькое, что отвлекает вас и заставляет чувствовать себя лучше. Читайте, смотрите и слушайте все, что наполняет вашу чашу.

Опять же, сделайте своим приоритетом выбраться на природу. Звучит банально, но наш естественный мир похож на сильное, ровное сердцебиение, и это действительно помогает вам обрести перспективу, удерживая вас в заботливом пространстве.

Запишите все, за что вы благодарны. Раньше я писал «Я благодарен за…», но находил более личным и сильным выражение «Спасибо за…».

Если вам трудно приступить к этому, начните с вещей, которые в основном все считают само собой разумеющимся, например, восход солнца каждый день. Несмотря на наши обстоятельства, обычно есть люди, места, знания, опыт и другие вещи — аспекты нашей личности, — которые мы благодарны за то, что они были или есть в нашей жизни.

Протяни руку и помоги другим способами, которые значимы для тебя. Ваш опыт может помочь людям, что поможет вам воссоединиться с любовью внутри вас. Труднее быть одиноким, когда вы позволяете этой более широкой части себя занять свое место в свете.

Доверять

Обстоятельства меняются; это не навсегда. Вы должны верить, что со временем решения придут сами собой, и вы будете вдохновлены на действия, которые приведут вас туда, куда вы хотите.

Вот практика, которой я научился у Энтони Уильяма, чтобы восстановить доверие. Каждый вечер, когда солнце садится, уделяйте время тому, чтобы просто заметить это. Это небольшое действие, совершаемое регулярно, помогает нам воссоединиться на изначальном уровне с ритмом жизни. Точно так же, как мы можем верить в то, что солнце будет всходить и заходить каждый день, по мере того, как мы снова вовлекаемся в это, восстанавливается и наша основная вера в жизнь, которая поддерживает нас.

Я считаю, что в этой жизни не бывает случайностей. Это означает, что в вашей ситуации есть что-то, что поможет вам (и, вероятно, другим) в долгосрочной перспективе. Хотя вы можете не чувствовать этого прямо сейчас, вы сильны, и вы здесь, чтобы изменить ситуацию. Не отказывайся от себя, ты нужен этому миру.

Я также считаю, что вы были призваны к этому по какой-то причине, и вам никогда не давали ничего, с чем вы не могли бы справиться. Вы можете пройти через это и даже найти лучшие части этого.

А пока будьте сильными, будьте добры к себе и знайте, что вас достаточно и вы достойны.