Что помогло мне простить себя и уважать свои нужды

«Простить — значит освободить узника и понять, что узником был ты». ~ Льюис Б. Смедс

Вы когда-нибудь пытались простить кого-то, кто причинил вам боль, и, несмотря на все ваши усилия, это было слишком сложно? Значит, ты корил себя за то, что не смог простить, а боль осталась?

Я провел годы, пытаясь простить других.

Я пытался простить члена семьи за жестокое обращение со мной в детстве.

Я пытался простить своего семилетнего учителя начальных классов за то, что он постоянно повторял, что, хотя я и был отличником, мне не разрешалось быть собой, и мне нужно было изменить себя, чтобы меня приняли и полюбили.

Я пытался простить тех, кто косвенно давал мне понять, что их жизнь была бы намного лучше, если бы меня там не было или если бы я был мальчиком.

Хотя я развил сильную устойчивость, которая позволила мне набраться сил из этих негативных жизненных переживаний, они оставили свой след, и я почувствовал боль, обиду и чувство несправедливости.

Меня учили, что я должен прощать других за все, что они сделали со мной. Но я не мог выбраться из головы и вернуться к своему сердцу, и я не мог простить их.

Я все еще чувствовал себя застрявшим, в ловушке и неспособным отпустить ситуацию, двигаться вперед и удовлетворять свои потребности. Я позволяю сожалениям о потерянном времени поглотить меня.

Я понял, что все усложняю себе, потому что чувствую себя виноватым.

Если эти люди воспользовались мной в той или иной форме, то для меня это означало, что я сделал что-то не так, что я сломлен, что со мной что-то не так и что я не заслуживаю ничего лучшего.

Я просто так крепко цеплялся за свою вину.

И однажды у меня случился прорыв.

Я понял, что мне нужно прощать не других, а себя.

У меня не было контроля над решениями, мыслями и действиями других, но у меня был контроль над виной, которую я возлагал на себя.

Пришло время отпустить боль, залечить старые раны, двигаться вперед и, наконец, заботиться о себе и уважать свои потребности.

Первый шаг, который я сделал на пути к самопрощению, состоял в том, чтобы принять реальность, не обвиняя других.

Я бы хотел изменить прошлое и переписать свою историю, но это было невозможно. Поэтому вместо того, чтобы принять реальность и двигаться вперед, я тонул в обвинениях и обидах.

Я не мог продолжать в том же духе. Мне нужна была жизнь, чтобы двигаться вперед. Я создал себе много борьбы и страданий, потому что тратил слишком много энергии на сопротивление настоящему моменту.

Мне нужно было принять реальность, которую мне дали. Как только я это сделал, я, наконец, смог высвободить весь гнев, вину и негодование, накопившиеся в моем разуме и теле.

Для меня принятие реальности — важный шаг к принятию себя. А принятие себя — это один из первых шагов к самопрощению.

Вторым шагом для меня было перестать винить себя и чувствовать вину.

Большинство из нас выросли в культуре, которая делает упор на дихотомическом мышлении — хорошее или плохое, молодое или старое, виноватое или невиновное…

И как только мы перестаем винить других, мы обычно виним себя. Это должна быть чья-то вина, верно?

Я винила себя за то, что позволила этому члену семьи издеваться надо мной в детстве.

Я винила себя за то, что не смогла изменить себя, чтобы меня приняли и полюбили.

Я винил себя за то, что совершил финансовую ошибку и не знал, как мне расплатиться с долгами.

Как только я обдумал свой негативный опыт и определил, в чем именно я виню себя и в чем именно я чувствую себя виноватым, я сделал следующий шаг и заявил, что больше не собираюсь винить себя во всем этом.

Это было чрезвычайно освобождающе.

Теперь я принимал реальность, никого не обвиняя. Я был в одном шаге от того, чтобы простить себя, отпустить и удовлетворить свои потребности.

Третий шаг к самопрощению состоял в том, чтобы полностью полюбить себя.

Я знала, что если я хочу отпустить свой прошлый опыт, мне нужно работать над любовью к себе.

Мне удалось увеличить свою любовь к себе и простить себя, последовательно делая три простых вещи каждый день в неделю.

Сначала я завела дневник благодарностей и в конце каждого дня записывала пять разных вещей, за которые я была благодарна. Это помогло мне увидеть свою жизнь и себя через новую, более сострадательную линзу.

Затем я вел список всех приятных вещей, которые люди говорили мне. Я помнил о благодарностях и комплиментах, и вместо того, чтобы сосредоточиться на людях, которые, казалось, не ценили меня, я сосредоточился на тех, кто, как я знал, любил меня.

В конце концов, я неоднократно говорил себе: «Меня ценят, меня достаточно, я не испорчен и не сломлен, и я люблю себя таким, какой я есть».

Как только вы начнете искать, вы сможете найти так много причин, чтобы полностью полюбить себя. И чем больше любви вы испытываете к себе, тем легче становится простить свое прошлое.

Наконец-то я был готов простить себя всем сердцем…

Я простил себя за ошибки.

Я простил себя за то, что впускал негативные энергии в свою жизнь и позволял им сидеть в моем теле все эти годы.

Я простил себя за то, что не был тем, кем меня хотели видеть другие.

Я простил себя за то, что позволил внешним обстоятельствам и людям влиять на мою самооценку.

Я простил себя за то, что не доверял своей внутренней мудрости, чтобы знать лучше.

И самое главное, я простил себя за то, что нес груз вины и самообвинения.

Прощение себя всем сердцем освобождало. Это позволило мне проявить сострадание, принять себя и отпустить болезненные воспоминания.

Конечно, я все еще иногда сомневаюсь в своей ценности, я все еще заново переживаю некоторые воспоминания, которые хотел бы просто стереть из своей памяти, и я все еще беспокоюсь о том, чтобы не угодить другим людям и быть отвергнутым. Но я чувствую себя свободным, радостным и цельным.

Простив себя, я, наконец, смог удовлетворить многие из своих потребностей, которые раньше игнорировал, даже если в некоторых областях это все еще продолжается.

Я смогла удовлетворить свою потребность чувствовать себя великолепно в своей коже и принять свое тело.

Я смогла удовлетворить свою потребность быть собой и быть любимой за то, кто я есть, а не за то, что я делаю.

Я смогла удовлетворить свою потребность отпустить и не чувствовать, что мне нужно быть сверхбдительной и все время все контролировать.

Ты тоже можешь это сделать.

Если вы допустили финансовые ошибки, если у вас проблемы с едой или вы чувствуете обиду и гнев на других людей в своей жизни, сделайте эти три шага: перестаньте обвинять других, перестаньте обвинять себя и научитесь полностью любить себя.

Твоя жизнь никогда не будет прежней.

Самопрощение позволит вам создать более мирные отношения в будущем, улучшит ваше настроение, так что вы больше не будете испытывать депрессивные чувства, и уменьшит стресс в вашей жизни. Вы почувствуете себя лучше, а также станете здоровее.

Для меня самопрощение — один из самых значимых уроков, которые может предложить жизнь. И я так благодарен за эти времена испытаний.

Не теряйте еще один день своей жизни.

Прости себя и живи полной жизнью!