Что такое психосоматика простыми словами?

Есть люди, которые следят за рационом, ведут здоровый и активный образ жизни, избегают стрессов, но  здоровыми их назвать нельзя. Почему такое случается? Почему у человека может быть все в порядке с анализами, он вовремя проходит чекапы организма, врачи утверждают, что с ним все в порядке, а он все равно жалуется на плохое самочувствие. Ответ один. Психосоматика – простыми словами, на его физическое состояние напрямую влияет состояние эмоциональное.

В середине прошлого века традиционная медицина вышла на первый план, и о связи тела и психики все забыли. Хотя о психосоматике знали еще древние. Сейчас мы понемногу возвращаемся к истокам и признаем, что человек – это не только тело, это большая и сложная система, в которой должен соблюдаться определенный баланс. И если психика где—то страдает, то логично будет предположить, что этот дисбаланс повлияет на физическое состояние.

Даже философы древности, принадлежавшие к разным школам, все—таки сходились во мнениях, когда речь заходила о здоровье человека. По их мнению, здоровье складывалось из трех частей:
— Выносливости и красоты физического тела
— Здравого разума и деятельности
— Нравственности – спокойствия души и психики

Все они говорили об одном: здоровье человека и его образ жизни тесно связаны. Даже Гиппократ и Авиценна соединяли в своем подходе состояние разума, тела и души. Таким образом, любая болезнь – это чаще всего реакция тела на духовные и психологические процессы, которые были нарушены и вышли из баланса.

Самый известный специалист по работе с психосоматикой из наших современников – это Луиза Хэй. Именно она свела в единую систему эмоциональные нарушения и заболевания. Ее таблицами и аффирмациями может воспользоваться любой человек, чтобы найти ключ к своей болезни.

Среди русскоговорящих врачей можно выделить Валерия Синельникова – психотерапевта, который написал целую книгу о том, как простые практики помогают вернуть здоровье.

Часто мы сами не слышим сигналов своего тела – к сожалению, это обусловлено современным бешеным ритмом жизни. Человеческий организм, на самом деле, настолько совершенен, что может сам себя лечить и настраивать – достаточно научиться распознавать недомогания на ранней стадии, когда мы впервые получаем от тела первые намеки. Жаль, что мы недооцениваем то, как застрявшие эмоции влияют на здоровье.

За годы практики помогающим специалистом я накопила много знаний и различных техник, которые и скомпилировала в свой собственный метод работы с психосоматикой. Подробнее о нем я рассказываю в своих соцсетях – переходите, подписывайтесь и получайте доступ к бесплатным материалам.

Кстати, статистика Всемирной организации здравоохранения гласит, что психосоматические больные составляют 40% от общего числа обратившихся. Почти половина!

Психосоматика работает?

Еще как! Да, многие врачи и ученые относятся к психосоматике скептически, потому что само утверждение, что психологические травмы рождают заболевания, кажется им спорным. Хотя исследования и доказывают, что тот же постоянный стресс плохо влияет на состояние иммунной системы, и организму человека, которому приходится много нервничать, тяжелее сопротивляться заболеваниям.

Так, если стресс оказывает настолько заметное влияние на нас, почему другие эмоции и чувства не могут? Но здесь важно заметить, что тело начинает болеть уже тогда, когда психика просто перестает справляться с большим количеством переживаний. Из—за одной  маленькой эмоции болезнь не появляется.

К сильным эмоциям, которые могут вызвать заболевание при долгом подавлении относят тревогу, обиду, страх, злость, разочарование. Например, в таблице Луизы Хэй, где она описывает связь заболеваний и переживаний, заурядная, на первый взгляд, ангина тесно связана с гневом, обидой, бессилием, которые на протяжении долгого времени подавляют.

Нарушение границ вызывает аллергию и другие кожные высыпания. Обиды, которые были не высказаны и не прожиты, могут стать причиной возникновения доброкачественных и злокачественных опухолей – и степень заболевания зависит от того, насколько тотальное и интенсивное горе проживает человек.

Тело помнит всё: и чувства из нашего организма не исчезают бесследно, если их до конца не прожить и не отпустить.

Иногда болезнь – это вторичная выгода. Например, если маленькому ребенку недостает внимания мамы, он начинает часто болеть – и таким образом добирает тепло, заботу и ласку, которые у него в дефиците.

У взрослого человека болезнь может выступать барьером между им самим и тем, чтобы начать проявляться в мир и действовать. А еще болезнью взрослые – как и дети – могут просто привлекать к себе внимание или позволять себе отдых.

Самостоятельно такие бессознательные процессы отследить крайне сложно. На своих сессиях я провожу подробную и исчерпывающую диагностику запроса своего клиента, чтобы за одну сессию добраться до корня проблемы и начать продуктивную работу.

В своем методе я использую микс сразу нескольких техник: это и гештальт—подход, и тета—хилинг, и интуитивное чтение, регрессивные техники и гипнотерапия, некоторые приемы из систем Access.Consciousness и РПТ.

Правильно и полно проведенная диагностика решает треть запроса и позволяет максимально быстро прийти в желаемую точку – к здоровой и счастливой жизни.

Чтобы работать максимально глубоко и качественно, нужно хотя бы минимально разбираться в человеческой анатомии, устройстве центральной нервной и вегетативной систем, иметь знания в психологии – и перинатальной тоже.

Да, перинатальная психология тоже имеет весомое значение, ведут есть вероятность, что эмоции и переживания мамы во время беременности могли повлиять на психологическое состояние ребенка и закрепить в нем травмирующее негативное ощущение, которое он пронес через всю взрослую жизнь.

Кто еще в группе риска?

— Люди замкнутые и те, кто стремится отгородить себя от мира. Сдержанные, не любящие показывать свои эмоции – и часто подавляющие их. Таким людям не хочется показывать окружающим свою слабость и уязвимость, они часто боятся испортить отношения с близкими.
— Пессимисты – точка зрения «мир – зло» не может благоприятно влиять на организм по определению.
— Контролирующий тип людей – их психика не отличается гибкостью, и от этого они постоянно испытывают злость и чувство раздражения.
— Люди, склонные к постоянной и повышенной тревожности – зацикливаясь на негативных мысли и неудачах, они утомляют себя и часто испытывают истощение.
— Низкая самооценка также может привести к психосоматическим заболеваниям, ведь таким людям недоступно чувство счастья. Они не знают, что может принести им радость, работают на нелюбимой работе и часто делят жизнь с абьюзивным партнером.

Кстати, любые виды зависимостей – химических и не только – тоже можно отнести к психосоматическим заболеваниям, ведь зависимость имеет под собой свои корни.

Так, склонность к алкоголизму рождается из отрицания себя, чувства бесполезности и глубокой печали, а еще – подавленная агрессия. Алкоголики избегают реальной действительности, им страшно столкнуться с ней и узнать, что никто их не любит.

Наркотическая зависимость – а еще пристрастие к таблеткам, курению и трудоголизм – это душевный тупик. Часто в этот тупик человека заводят разочарования.

Сбросить накопившиеся эмоции можно с помощью сублимации – то есть, перенаправить энергию в другое русло, не разрушительное, а созидательное. Для кого—то отдушиной становится творчество, механический ручной труд или благотворительность.

А еще можно прийти на сессию ко мне – и раз и навсегда разобраться с проблемой, которая разрушает вашу жизнь и является барьером между вами и счастьем.

На что еще следует обратить внимание, когда вы приступаете к работе с психосоматикой?

Первое – это какие заболевания человек перенес в детстве?
Второе – на наличие хронических заболеваний, которые могут не напоминать о себе слишком часто, но время от времени все—таки портить жизнь?
Третье – что обычно вызывает проблемы со здоровьем и как часто это происходит?
Четвертое – как выглядит общий признак среди всех заболеваний и небольших жалоб, которые есть в анамнезе человека.

Важно понимать, что заболевания психосоматические опасны не меньше, чем физиологические. Душа говорит с нами – через сигналы тела. Стоит прислушаться к ним, чтобы не допустить печальных последствий.