Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
Друзья, наверняка, вы слышали про такое слово, как созависимость?
Многие путают созависимость с зависимостью, но на самом деле это не одно и то же.
Давайте разберемся.
Созависимость – это когда взрослый человек патологически зависит от другого человека. Это может быть и финансовая зависимость, и социальная, и физическая, и эмоциональная.
В таком положении человек теряет себя как личность, забывает о собственных чувствах, желаниях, потребностях — и полностью растворяется в другом человеке. Происходит так называемое слияние.
Если мы говорим о созависимых отношениях, важно понимать – в паре каждый человек является зависимым. Например, один зависит от компьютерных игр, другой же страдает от любовной зависимости и направляет все свои силы и ресурсы на спасение любимого от пагубного пристрастия.
Как понять, что вы находитесь в созависимых отношениях?
- проблемы любимого для вас наравне с собственными или же даже важнее,
- вы очень зависимы от настроения и действий любимого человека (например, если он грустит, вам становится плохо автоматически),
- у вас нет уверенности в себе, низкая самооценка,
- вам кажется, что вся жизнь любимого и все, что в ней происходит зависит целиком и полностью именно от вас,
- единственный смысл жизни – это любимый человек и отношения с ним,
- зависимость любимого человека вы либо оправдываете, либо в принципе отрицаете,
- находитесь в постоянной тревоге с чувством вины и стыда, не помните, когда делали что-то для себя.
Если узнали себя, не падайте духом! Все проблемы решаемы. Дальше я расскажу вам, что можно начать делать прямо сейчас, чтобы выйти из созависимых отношений.
Как выйти из созависимых отношений?
Главное, понять, что исправить ситуацию можете только вы сами. В таких отношениях не работает принцип взаимодействия.
Если вы созависимы, то вам необходимо в первую очередь спасти себя – вернуть себе свою жизнь, свои интересы и мечты. Никто за вас этого сделать не может!
Я подготовила для вас чек–лист действий, которые помогут побороть созависимость.
- Мало осознать проблему, важно также понять, что здесь нет вашей вины. На самом деле так проявляется нездоровая модель поведения, заложенная еще в детстве.
- Читайте нужную литературу, чтобы познакомиться с созависимостью глубже. Привожу в пример хорошие книги на эту тему, возьмите на заметку:
– «Освобождение от созависимости», Б.Уайнхолд, Д.Уайнхолд
– «Женщины, которые любят слишком сильно», Робин Норвуд
– «Бойся, я с тобой», Таня Танк
– «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе», Мелоди Битти. - Для того, чтобы собственное восстановление проходило быстрее и продуктивнее, нужно дистанцироваться от партнера хотя бы на время. Это позволит вам переключить внимание полностью на себя и вспомнить, что вы – отдельный человек, у которого есть свои желания, чувства, переживания, мечты.
- И самый главный и действенный пункт – пройдите обучение методике Access Bars, которое поможет избавиться от главных причин созависимости.
Как вы уже поняли, мы попадаем в созависимые отношения из–за подсознательных программ и негативных убеждений, которые усваиваем еще в детстве. От них нелегко избавиться самостоятельно — здесь нужна помощь специалиста.
И я с радостью помогу вам избавиться от всего, что мешает вам жить, вернуть себя и свою собственную жизнь и конечно же встроить нормальные здоровые отношения.
Записывайтесь на обучение по ссылке
