Есть только один человек, с которым вы должны сравнивать себя.

Люди всегда сравнивают себя друг с другом. Доисторический человек, вероятно, тоже завидовал своему соседу из-за размера пещеры или хотел быть таким же охотником, как он. Конечно, это всего лишь предположение и банальный пример, но по своей природе человек сознательно или бессознательно сравнивает себя и хочет иметь то, что есть у других.

Сравнение иногда может быть полезным. Они дают своего рода видение улучшения жизни и вдохновляют человека быть лучше. В некоторых случаях сравнения — хороший способ отделить человека и увидеть его сильные и слабые стороны по отношению к другим.

Однако сравнение с другими чаще всего приводит к неудовлетворенности и негативным мыслям.

Если у вас также есть привычка сравнивать себя со своими друзьями, коллегами, членами семьи или совершенно незнакомыми людьми и хотеть того, чего они добились или достигли, из следующего текста вы узнаете кое-что очень важное. В этом мире есть только один человек, с которым вы должны сравнивать себя и чьи достижения вы должны отслеживать и измерять. Кто это, вы узнаете из следующих строк. Для начала разберемся, почему нехорошо сравнивать с другими, даже когда речь идет не о зависти и ревности, а о чистом развлечении.

Как сравнение себя с другими влияет на вашу жизнь

Частое и чрезмерное сравнение с другими приводит к чувству неудовлетворенности и низкой самооценке. Со временем вы злитесь на себя и других, потому что «вы недостаточно хороши».

Вот несколько примеров сравнения:

• Встречаешь на улице другую женщину и думаешь: «Хотел бы я быть такой же красивой, как она».
• Видишь известного человека в Instagram и говоришь себе: «Если бы мое тело выглядело так!»
• Коллега на работе делает презентацию, и вместо того, чтобы слушать, о чем она говорит, вы все время думаете, что она оратор лучше вас.
• Знакомая выкладывает фото со своим партнером в Facebook, и вы сразу думаете, что ваши отношения не такие, как у них, и никогда не будут.

Есть еще много примеров сравнения с другими и вы, вероятно, знаете о них. Однако, если этот или подобный образ мышления продолжится, это может принести много проблем. Ревность, зависть, безнадежность, разочарование, неуверенность, подавленность и многие другие плохие состояния возникают из-за постоянного сравнения с другими.

Что вы можете сделать, чтобы перестать сравнивать себя с другими?

Для того чтобы искоренить привычку сравнивать себя с другими людьми, следует в первую очередь сосредоточиться на личностном развитии и укреплении уверенности в себе. Постарайтесь дистанцироваться от сравнения, когда почувствуете, что оно приближается. Вместо этого постарайтесь принять различия между собой и другими с добротой и позитивным настроем.

Избегайте распространенных ситуаций триггеры для сравнений. Если вы обнаружите, что время, проведенное в социальных сетях, усиливает ваше стремление сравнивать себя с другими, ограничьте себя просмотром сообщений других людей.

«Когда вы сравниваете себя с другой женщиной — когда вы просматриваете социальные сети, чтобы посмотреть фотографии фитнеса, или оглядываетесь на окружающих вас женщин, чтобы оценить, как они одеты, — вздрагивайте. Подумайте о том, что вы могли бы сделать лучше в свое время, например, познакомиться с людьми другого уровня, почитать книгу, освоить новый навык или заняться хобби. Напомните себе, что вы можете предпринять шаги, чтобы создать настолько богатую жизнь, что не будете обращать внимания на то, что считаете чужим успехом».

Эми Морин, «13 правил психически сильных женщин»

Не забывайте, что не все так красиво, как кажется в социальных сетях. Каждый сталкивается со своими проблемами, внутренними критиками, борьбой и вызовами. Поэтому обратите внимание на то, что у вас есть сейчас, и научитесь выражать благодарность. Хотя вы хотите то, что есть у других, наверняка кто-то хочет то, что есть у вас. Станьте лучше благодаря тому, что у вас есть сегодня, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах и достоинствах и постарайтесь распространять положительную энергию, поддерживая других, а не завидуя им.

Кто единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя

«Жизнь — это не соревнование. Попытка превзойти всех остальных истощит ваши умственные силы. Когда вы перестанете сравнивать себя с другими людьми, вы сможете сосредоточиться на собственных усилиях. Вы не почувствуете угрозы и не подумаете, что другие каким-то образом пытаются вас обыграть.

Стремитесь стать лучшей версией себя, а не быть лучше кого-то другого. Решите, что единственный человек, с которым вы должны себя сравнивать, — это тот, кем вы были вчера».

Эми Морин, «13 правил психически сильных женщин»

Единственный реальный ориентир и конкурент, который у вас есть в жизни, — это тот человек, которым вы были вчера, в прошлом месяце или год назад. Вы увидите свой прогресс через обзор своих достижений и собственного процветания. Сосредоточьтесь на росте изнутри, на самооценке, уверенности в себе, доброте и открытости по отношению к другим, и вы поймете, что изменения приходят, когда вы к ним готовы и достаточно осознаете, чтобы принять их.

Программа личностного развития RESET создана для достижения успеха на всех уровнях и для поддержки достижения целей, после чего вы станете человеком, который сравним только с собой и которого устраивает то, кем вы являетесь в настоящий момент.