Это нормально быть тем, кто ты есть

«Не променяй свою аутентичность на одобрение». ~ Неизвестно

Как часто вы ловите себя на том, что делаете что-то просто потому, что должны, а не потому, что хотите? Я не говорю о тяжелой работе, которую мы делаем, чтобы улучшить нашу работу, или об ответственности, которую мы несем перед нашими семьями. Я имею в виду те вещи, которые мы делаем, чтобы угодить другим, спроецировать на мир определенный образ нас самих, который не соответствует тому, кто мы есть на самом деле.

Несколько лет назад я искал внутри себя, чтобы узнать, кто я на самом деле.

Я был так одержим созданием маски, которая понравится людям, что больше не узнавал себя в зеркале.

Я амбиверт и мало выражаю свои чувства. Я скорее улыбаюсь, чем визжу от радости. Я скорее молчу, чем кричу от гнева.

Из-за этих черт люди называли меня «покерфейс», и я чувствовал, что со мной что-то не так. Решив избавиться от этого ярлыка, я заставлял себя быть громким и, несмотря на усталость, посещал все общественные мероприятия с друзьями. Но в глубине души все, чего я хотел, — это тихое свидание с самим собой.

Предполагая, что быть экстравертом — единственный способ завести друзей, я слишком напрягался, что привело к эмоциональному срыву. В результате я стал жертвой саморазрушающих привычек, таких как пропуск приемов пищи, переедание нездоровой пищи, поздний сон и пробуждение в неурочное время, из-за чего я оказался в больнице.

После этого я провел много времени, размышляя о том, что вызвало эту ситуацию, и заглянул внутрь себя, чтобы узнать, чего я действительно хотел.

С тех пор я прислушивался к своему внутреннему голосу больше, чем к другим. Я начала быть собой, не беспокоясь о чужом мнении. И я перестал оправдывать ожидания людей от меня и начал чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Некоторые из уроков, которые я усвоил во время путешествия, были…

Встреться со своими страхами.

Два слова, которые изменили мой взгляд на жизнь, были «Что, если?» Что, если бы я проводил вечера, свернувшись калачиком, с книгой? Что, если я откажусь от общественного собрания, когда почувствую себя измотанным? Что, если я решу не выражаться громко?

Подумайте о том, что вас действительно пугает. Подумайте о том, что удерживает вас от раскрытия вашего истинного «я».

Это возможность создания конфликта между вами и вашими друзьями? Это перспектива быть другим? Или вы боитесь собственного внутреннего критика?

Изучение ваших ответов на все эти вопросы отправит вас в прекрасное путешествие самопознания и откроет разные стороны вашего характера, о которых вы, возможно, не подозреваете. Произнесение вслух того, чего вы на самом деле боитесь, — это наполовину сделанная работа по избавлению от этого страха, что подводит меня к следующим двум шагам о том, как с ними справиться.

Успокойте своего внутреннего критика.

Я обнаружил, что больше всего на свете я боялся своего внутреннего критика.

Внутри каждого из нас есть что-то, что предупреждает нас, когда мы идем по ложному пути, — наша совесть. Но я говорю не о нашей совести, а скорее о голосе, который мешает вам полностью раскрыть свой потенциал. Голос, который мешает вам что-то сделать, даже если вы глубоко внутри знаете, что это правильно. Голос, который бьет тебя за малейшую ошибку.

Этот голос внутри меня становился громче, когда я делал что-то против течения, например, отказывался от вечеринки, чтобы насладиться тихим вечером. Он обвинил меня в том, что я антисоциальный и эгоистичный человек. Это заставило меня думать, что мои друзья уйдут, если я продолжу такое поведение. Я чувствовал контроль над этим своим голосом, который оказался моим пороком.

Помните, что этот голос, которому вы приучили свой разум верить, является результатом ложных представлений о друзьях и жизни в целом. Поэтому подавление этого голоса не является решением; чем больше вы его подавляете, тем громче он становится.

Скорее, на этот голос нужно отвечать разумом. Когда я начала объяснять своему внутреннему критику, что не всегда возможно быть рядом со всеми остальными и что забота о себе не равнозначна антиобщественности, я почувствовала, как голос ослабевает.

Повторяйте про себя позитивные утверждения, когда критик внутри вас становится сильнее.

Всякий раз, когда ваше подлинное «я» чувствует угрозу со стороны чужого мнения, вам нужно любить себя достаточно, чтобы постоять за это. Только воспитывая чувство собственного достоинства, вы обретаете уверенность, чтобы смотреть в лицо миру без маски. Самоуважение действует как щит, защищающий ваше истинное «я» от заблуждений внешнего мира.

Отбросьте страх быть другим.

Это нормально иметь разные желания и желания, если вы никому не причиняете вреда. Ваш взгляд на жизнь не обязательно должен совпадать со взглядами всех ваших друзей.

Не притворяйтесь, что разделяете чужую точку зрения только для того, чтобы соответствовать. Поймите, что быть другим не значит быть странным.

Наличие другого мнения по этому вопросу влечет за собой возможность конфликта. Но конфликта не следует бояться и избегать, так как он дает возможность лучше понять человека перед вами и может привести к интересным разговорам, если вы остаетесь вежливым и непредубежденным.

Я открыл глаза на то, что кивание головой в знак одобрения тому, что говорит моя подруга, не приближает меня к ней. Когда я начал делиться своими амбивертными взглядами на общение с моим другом-экстравертом, мы сначала начали спорить, но постепенно пришли к пониманию друг друга.

Я понял, что экстраверты имеют природную склонность громко выражать свои чувства и что общение с людьми делает их счастливыми. Мой друг, с другой стороны, понял, что мне нужно провести выходные дома, чтобы зарядиться энергией на предстоящую неделю. Она признала, что мне действительно нравится проводить время в одиночестве. Это оказалось полезным опытом для нас обоих.

Только когда вы выражаете свое мнение спокойно, без необходимости быть правым, вы можете наладить связь с кем-то. Примите тот факт, что вы уникальны, как и все остальные.

Сделайте паузу, прежде чем сказать «да».

Прежде чем взять на себя обязательство посетить мероприятие или помочь кому-то еще, сделайте паузу и подумайте, почему вы хотите это сделать. Важно сначала спросить себя, прежде чем говорить «да» другим.

Перспектива сказать «нет» часто влечет за собой страх прослыть грубым человеком и потенциально потерять своих друзей. Это редко оказывается правдой, потому что в здоровых отношениях оба человека понимают, что им нужно предоставить пространство друг для друга.

Когда я решил отдохнуть от социальных обязательств, я заметил, что один или два моих друга отдалились от меня, но в моих близких отношениях ничего не изменилось. Они приняли и уважали мое решение.

Слишком сильное давление на себя в конечном итоге приведет к обиде. Вы можете быть счастливы и делиться этим счастьем с другими только в том случае, если вы ставите во главу угла создание внутреннего удовлетворения.

Найдите свою сильную сторону.

У каждого есть искра внутри, которая нуждается в правильном направлении, чтобы засиять. Экспериментировать и открывать для себя то, что вы действительно любите делать, — отличный способ соединиться со своим внутренним «я».

Когда вы делаете что-то, что вам нравится и к чему у вас есть природное чутье, вы соединяетесь с самим собой на более глубоком уровне. Вы видите таланты, которыми вы обладаете. Это дает вам уверенность в том, что вы можете быть собой, не беспокоясь об одобрении других.

Теперь, когда кто-то называет меня «покерфейс», меня это никогда не беспокоит, потому что я знаю, что я не бесчувственный человек без эмоций. Я просто предпочитаю выражать их не так, как другие, — через свое письмо. Письмо помогает мне исследовать и выражать свои эмоции гораздо лучше, чем говорить о них.

Побалуйте себя, уделив немного времени любимому занятию. Полностью погрузитесь в эту деятельность. Наслаждайтесь ощущением того, что вы заблудились в нем.

Регулярно занимайтесь своим искусством, но не для того, чтобы показать его миру, а для того, чтобы отразить художника внутри себя.

Укрепляйте свои основные ценности.

Основные ценности — это принципы, которые определяют нас, и мы никогда не должны идти на компромисс с ними только для того, чтобы угодить другим людям. Сильные основные ценности помогают нам делать правильный выбор. Они указывают нам путь к миру посреди хаоса. Но может быть трудно придерживаться наших ценностей, когда мы сталкиваемся с внешним влиянием, таким как окружающие нас люди и средства массовой информации.

Когда я был моложе, я считал, что моя работа должна говорить больше всего, и я был уверен в том, что делаю. Раньше я верил, что дружба возникает не в результате поиска, а в результате того, что я оказываюсь в ситуациях, когда встречаюсь с другими людьми и имею открытый разум и сердце.

Когда я поступил в колледж, стремление произвести впечатление на людей заставило меня забыть об этих моих основных принципах. Идея соответствовать своим сверстникам превратила меня в кого-то, кого я едва узнал.

В конце концов, я укрепил свои основные убеждения, усердно работая над достижением целей учебы и позволяя себе быть искренним. Я также слушал людей непредвзято, а не доминировал в разговорах. Эти небольшие действия помогли мне восстановить связь с собой.

Празднуйте свое истинное я.

У каждого человека в мире есть свои сильные и слабые стороны. Никто не идеален, даже если так кажется. То, что бросается в глаза, — это лишь верхушка айсберга. Поэтому никогда не корите себя за ошибки, смущения или негативные мысли. Все это способствует уникальности вашего персонажа.

В тот момент, когда я начала быть собой, я заметила множество таких же, как я, потерянных и изолированных в большом мире. На самом деле у меня появились новые друзья, которые любили меня такой, какая я есть.

Мир хочет знать ваше подлинное «я», со всеми вашими недостатками, а не постановочную, усовершенствованную версию. Так что никогда не бойтесь показывать свое истинное лицо.

—

Мы должны расти и совершенствоваться, чтобы достичь больших высот, но тянуться только к тем целям, которые вам действительно нравятся. В жизни можно преподать проницательные уроки — изучайте их по-своему, в своем собственном темпе.

Раскройте свое истинное «я» и откройте миру великолепные сокровища, спрятанные глубоко внутри вас. Удалите тени неуверенности в себе из своей жизни и позвольте своему безупречному «я» воспарить высоко за пределы границ.