это так же просто, как 1, 2, 3

Мы с вами, наверное, наткнемся на сотню статей о новогодних обещаниях в 2023 году… снова. И если мы с вами такие же, как большинство — благонамеренные, обычные люди, искренне желающие перемен, — мы будем стремиться к большим свершениям, а потом разочаровываемся и отказываемся от составленного нами списка… снова.

Но что, если на этот раз все будет очень просто? Что, если бы нам не нужно было составлять бесконечный список и вспоминать, глядя на него, обо всем, в чем мы можем снова потерпеть неудачу?

Что, если бы мы сделали это так же просто, как раз, два, три?

Давайте сделаем это вместо этого, не так ли?!

1. Сделайте «один» своим магическим числом. Считайте до одного каждый день, начиная сейчас, а не с 1 января — СЕЙЧАС! Что вы хотите и сделаете сегодня?

Одно электронное письмо или абзац, который вы напишете, или одну главу, которую вы прочитаете, или один человек, с которым вы свяжетесь. Кому из счастливчиков вы напишете или позвоните, чтобы рассказать, как вы скучаете по ним или цените их? Или как воодушевленно вы себя чувствуете, зная их, или как вы хотите попросить у них прощения? Кому вы можете написать или позвонить, чтобы посмеяться над этим забавным воспоминанием, которым вы делитесь только с ним?

Я лично взял на себя обязательство писать, звонить или молиться за человека всякий раз, когда он придет мне на ум, в тот же день; Я не жду. Есть причина, я считаю, что мы напоминаем о людях, и жизнь так хрупка. Я не хочу упустить возможность и сожалеть о том, что не подбодрил кого-то, кого можно было бы воодушевить, или не сказал доброты тому, кому это могло бы быть полезно.

Что вы сделаете сегодня, чтобы стать здоровее и счастливее?

Может быть, это всего лишь одна серия приседаний, пока вы моете посуду; одну скакалку, которую вы закажете, и одну минуту прыжков, которую вы сделаете, когда она будет доставлена; один стакан пива, колы или сладкого напитка, который вы сегодня замените водой, чаем или кофе без кофеина. Какой пункт вы сегодня замените в своем меню на что-то более полезное для вашего тела?

Какую единственную счастливую песню вы будете слушать в машине или на короткой прогулке сегодня? В какой единственный магазин вы поедете, припарковавшись очень далеко, чтобы вы могли совершать дополнительные шаги, идя туда и обратно?

2. Помните, что есть два важных способа, с помощью которых ваш блестящий ум регистрирует и запоминает все: через слова и образы.

Нарисуйте четкие, яркие, красивые картинки для вашего разума того, чего вы хотите. Думайте назад; создайте образ того, как выглядит для вас ваше завершенное достижение, и сделайте его как можно более подробным и захватывающим.

Увидьте, как вы достигли желаемого здорового веса, примеряете наряд по своему желанию, слышите, как ваши друзья и незнакомцы хвалят вас за то, как сияюще, здорово и великолепно вы выглядите, думаете о том, как вы любите заботиться о своем теле изнутри и снаружи. .

Представьте, что вы завершили свою степень, проект, письмо, книгу, задание, что угодно. Представьте, как вы идете по сцене, как люди хотят купить ваш продукт, приветствуют ваш проект, просят вас снова провести презентацию, расспрашивают вас и наслаждаются кратким изложением того, что вы прочитали или узнали.

Представьте, что вы покупаете этот дом, который вы нарисовали в своем воображении, и обставляете его, и приглашаете друзей, и смеетесь, и отдыхаете в своем уютном месте каждый день!

Представьте себя в отношениях, которые вы только что восстановили или обрели и которыми наслаждаетесь. Посмотрите, как это хорошо для вас и другого человека; видеть и слышать воодушевляющие разговоры, которые вы ведете, и веселые занятия, которыми вы наслаждаетесь вместе. Мечтайте в картинках!

Разговаривая с собой, используйте добрые, воодушевляющие, живительные, щедрые слова, а не наоборот. Говорите так же, как с тем, кого вы любите и о ком заботитесь; кто-то, чей успех сделает вас таким же счастливым, как и ваш собственный; кто-то, кого вы хотите видеть счастливым, воодушевленным, любимым. Говорите с собой мысленно и вслух каждый день и смотрите, что происходит.

3. Представьте себя треугольником.

Одна сторона — это ваш разум, соединенный со второй, ваше сердце, соединенное с третьей, ваше удивительное тело, все пространство внутри которого заполнено тем, кем вы на самом деле и наиболее глубоко являетесь, — вашим духом.

Все вы нуждаетесь в заботе, внимании и воспитании. Обратите внимание на то, что нужно и требуется каждой части. Как не хватает? Чего не хватает? Что вы можете сделать сегодня, чтобы взрастить каждую часть?

Я ежедневно питаю свой дух молитвой и тишиной, что наполняет меня сосредоточенностью, силой и пониманием, и я всегда молюсь хотя бы за одного человека за пределами моей семьи. Ходьба — это то, что помогает заботиться о моем теле в этот период жизни.

—

Вот так: раз, два, три.

Когда вы подойдете к концу своего дня сегодня, обязательно поздравьте себя с тем, что вы сделали, с тем шагом, который вы сделали, и с нетерпением ждите, что сделаете это снова завтра. Будьте вашим болельщиком и вдохновителем, и тогда, со временем, вы увидите то изменение, которое искали.