Это вы или ваш внутренний критик?

Мы все это имеем и живем с этим. Мы слышим его голос всякий раз, когда приходит время принять важное решение или когда мы хотим что-то изменить. Он может замедлить нас или остановить нас. Чтобы беспокоить и обескураживать нас, когда мы хотим чего-то большего. Он знает, как задать нам трудный вопрос, сделать негативный комментарий и поколебать нашу уверенность, когда мы больше всего в ней нуждаемся. Если мы позволим ему быть громче и одолеть нас, наши желания и цели останутся там, где он есть, — только в нашей голове.

У всех нас есть внутренний критик и мы с ним живем, но не так же. Некоторым удалось узнать его и вовремя заставить замолчать. Они доказали, что с ним можно жить, но быть сильнее и храбрее его.

Что такое внутренний критик?

Внутренний критик — это голос в наших головах, который часто выражает критику, сомнения, разочарование и неодобрение наших действий и желаний. Это демотивирует нас и заставляет отказаться от наших планов цели и оставайтесь в безопасности. Если мы позволим ему говорить громче, со временем его настойчивые негативные комментарии приведут нас в состояние застревания и неудовлетворенности.

Тара Мор, эксперт в области женского лидерства, отмечает, что внутреннему критику свойственны некоторые черты, которые вы можете заметить сами, если внимательно прислушаетесь к «голосу в голове».

Грубый, невежливый, озорной голос

Когда вы слышите голос в своей голове, резко говорящий то, что вы никогда не сказали бы любимому человеку, это означает, что вы слышите внутреннего критика.

Бинарный голос

Внутренний критик видит все только в черном или белом цвете и обычно не оставляет места для серой зоны. Ты либо великий, либо несчастный. Вы либо красивы, либо уродливы. Ты либо невероятно хороший, либо ужасный друг. Ваши мечты либо возможны, либо невозможны.

Предполагаемый голос разума

Глас выступает за то, что очевидно в ваших интересах, за то, что достижимо и эффективно. Например: «Если ты продолжишь писать эту книгу, ты испортишь свою репутацию». Ваша работа не готова для этого уровня». Лучше подожди». Или: «Никто не воспримет тебя всерьез».

Голос, который говорит: «Ты еще не готов».

Или: «Вам нужен еще один диплом». Или: «Вам нужно больше времени на подготовку».

— Ты плохо знаешь этот бизнес.

Для большинства женщин голос неуверенности в себе сильнее всего слышен в отношении тех навыков и действий, которые бессознательно ассоциируются с мужественностью в нашей культуре и в нашем сознании. К ним относятся количественные навыки, заключение сделок, технические задачи, финансовые вопросы, лидерство и тому подобное.

Голос, который ищет совершенства во внешности

Другое распространенное название этого голоса — критические мысли о своем теле, весе, внешности или старении: «Ты больше не привлекателен», «Посмотри на свои ноги», «Ты выглядишь в этом толстым».

Записанный голос

Голос внутреннего критика часто больше похож на запись, которая автоматически воспроизводится в вашей голове, чем на мысль, которую вы сознательно создаете и собираете. Часто даже бывает так, что записанный голос перебивает и прерывает ваши мысли.

Сломанная доска

Внутренний критик время от времени выдвигает новые утверждения, но все же имеет склонность извергать некоторые из тех же историй, которые он рассказывал вам десятилетиями.

Иррациональный, но настойчивый голос

Мы часто знаем, что то, что говорит этот страшный голос в нашей голове, иррационально, но он все еще имеет над нами власть.

Выстрел с двух ходов

Допустим, ваш внутренний критик говорит вам, что все присутствующие более сдержанны, чем вы. Потом продолжает: «Возьми себя в руки, взгляни на ситуацию как следует». Другими словами, критик сначала атакует вас критическими мыслями, а затем ругает вас за такие мысли. Это двухходовой бросок.

Внешний критик внутри вас

Внутренний критик может черпать вдохновение у критически настроенных людей в вашей жизни. Возможно, в голосе вашего внутреннего критика вы слышите отголоски критики, направленной в ваш адрес родителями, братьями и сестрами или начальником. А может быть, вы слышите отголоски каких-то культурных, коллективных мыслей. Наши внешние критики продолжают жить в наших головах.

Как распознать голос внутреннего критика?

Вы не можете отключить и устранить внутреннего критика, но вы можете вовремя заставить его осознать и узнать его голос. Знайте, что это внутренний критик каждый раз, когда вопросы, которые вы себе задаете, начинаются с одной из следующих конструкций: «Возможно ли это?», «Где ли я квалифицирован?» «Да или нет?»

Внутренний критик сосредотачивается исключительно на проблемах, препятствиях и том, в чем вы недостаточно хороши. Это создает чувство страха, беспокойства, рассеянности и блокировки. Чем больше вы его слушаете, тем более неуверенным и беспокойным вы становитесь, и вы остаетесь в знакомой зоне.

Реалистическое мышление

В отличие от внутреннего критика, реалистичное мышлениед может двигать и мотивировать вас в реализации ваших желаний. Когда вы чувствуете любопытство и воодушевление перед новой задачей, вы ищете доказательства того, что вы можете что-то сделать, и знаете, что ответы на важные вопросы не просто черные или белые — будьте уверены, что это ваш подлинный голос. Слушайте его и следуйте чувствам, которые он вызывает.

Освобождение себя от влияния внутреннего критика ведет к сути, которая есть вы сами, ваши стремления и внутренняя мудрость. Цель состоит в том, чтобы услышать голос внутреннего критика, но не позволять ему диктовать вам свой выбор.

Цена недоверия огромна

Каждый человек так или иначе борется с неуверенностью в себе в определенных жизненных ситуациях. К сожалению, существует ошибочное мнение, что критика или негативный комментарий мотивируют вас и побуждают к изменениям. Подумайте — будете ли вы прогрессировать и становиться лучше, если ваш внутренний критик будет говорить вам, что то, что вы делаете, недостаточно хорошо?

Это может быть правдой, что иногда неуверенность в себе действительно может подтолкнуть вас к усердной работе и достижению большего, но за такую ​​мотивацию приходится платить высокую цену.

Вы платите качеством жизни, потому что вы не можете испытать истинную радость и удовлетворение, если вы постоянно работаете в страхе и постоянном напряжении.

Вы будете выполнять неправильную работу, будете находиться в состоянии длительного стресса и подвергнете риску свое здоровье. Вы откажете себе во многих жизненных удовольствиях.

Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя наполненным и счастливым, и вы не должны позволять сомнениям и внутреннему критику мешать вам воспользоваться важными возможностями, которые принесут вам личное удовлетворение и радость в жизни.

Только подумайте обо всех неопубликованных идеях, невыполненных заданиях, незаданных важных вопросах, неиспользованных талантах, похороненных мечтах и ​​стремлениях. Не оставляйте их в ожидании реализации, ведь теперь у вас есть возможность подать заявку на максимально комплексное программа личного развития в Сербии. Узнать больше о ПЕРЕЗАГРУЗИТЬ запрограммируйте и примите решение, наконец, преодолеть своего внутреннего критика и полностью реализовать свой жизненный потенциал.