Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«То, что мы видим, зависит главным образом от того, что мы ищем». ~ Джон Лаббок
Вы когда-нибудь замечали, что мы, люди, склонны к негативу?
Глядя в мир, мы видим на улице смятый пакет с фаст-фудом и порванную занавеску на окне.
Глядя в зеркало, мы видим поры и темные круги под глазами. Мы видим веснушки и скучаем по ямочке, или мы ненавидим ямочку и скучаем по улыбке.
Наши глаза фокусируются на том, что не так.
Я заметил, что мне трудно избавиться от этой склонности, хотя иногда завеса внезапно спадает, и я могу видеть красоту окружающего меня мира.
Много лет назад мы с другом совершили трехдневную поездку в польский город, где нам предстояло прожить год, пока мы преподавали английский язык.
Подъехав к поезду, я был поражен рваным металлическим сайдингом на станции и осыпающейся ржавчиной древних перил лестницы; когда мы шли по тротуару, весь город казался одним блочным штампованным многоквартирным домом советской эпохи за другим.
Никто из нас не разговаривал, но я был уверен, что мысли моего соседа по комнате отражают мои собственные: «Вот где мы будем жить? Эта изношенная подошва города должна была стать нашим домом на год?
Как раз в тот момент, когда мой разум направился в направлении «Я не думаю, что смогу здесь жить» , крошечная птичка пролетела в футе или около того перед моими ботинками, подпрыгивая на несколько дюймов то здесь, то там, чтобы пощипать верхушку пучка травы. высовываться из разбитого бетона.
Я остановил свой чемодан и стал наблюдать. Яркая насыщенная зелень травы, бледно-оранжевая полоска на клюве птицы, угол солнечного света на потрескавшемся тротуаре… это было прекрасно. И в этот момент мое сердце екнуло с надеждой. Здесь тоже была красота. Мне нужно было только искать его.
Как люди, у нас есть встроенная склонность видеть, что не работает, что нужно исправить, что не соответствует требованиям. В общем, не плохо видеть негатив… в ямы не попадаем, высматривая выбоины. Но видение только негатива приводит к тому, что я называю «видением из бумажных полотенец».
Когда вы смотрите через пустую картонную трубку от бумажных полотенец, вы видите только то, что видно через маленький кружок на ее конце, и ничего больше. Вот что мы видим, когда видим только изъяны на щеках и только мятые кофейные чашки на обочинах жизни. Мы видим все, что появляется в этом маленьком круге, и теряем всякую перспективу.
Если мы видим хорошее, это не значит, что мы не видим и плохого. Это означает, что мы выбрасываем трубку из-под бумажных полотенец и позволяем своим глазам увидеть то, что нам не нравится , и приглашаем себя также увидеть, что там хорошего. Мы позволяем себе увидеть все это, широкий панорамный вид, который признает, что мы больше, чем любая ошибка, недостаток или проступок.
Представьте, что ваш разум разворачивается, как огромная изысканная карта, разложенная на столе. Увидеть более широкую картину может быть отличным способом увидеть себя с большей любовью.
Возьмите за привычку искать хорошее. Поймайте себя в том, что смотрите на мир — или на себя — узким, негативным взглядом. Затем мысленно отступите назад и рассредоточьте свое осознание.
Смотрите глазами своего сердца. Ищите что-то, что работает, что-то приятное, что-то прекрасное, что-то, что открывает вас.
Ищите хорошее в людях, даже в людях, с которыми вам не хотелось бы сидеть за ужином.
Ищите хорошее в зеркале.
Пусть стремление к хорошему станет для вас новым привычкой по умолчанию, и отдайте себе должное, когда вы сможете принять все, что происходит, с этой широкой перспективой и большим сердцем.
Изображение женщины в розовых очках через Shutterstock
