Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Самые важные разговоры, которые у вас когда-либо будут, — это разговоры с самим собой». ~ Дэвид Гоггинс
Сегодня я собираюсь задать вопрос, который откроет для вас лучшую жизнь.
Вы, вероятно, ожидаете чего-то глубокого.
Вероятно, вы ожидаете чего-то, что потрясет вас до глубины души.
Вероятно, вы ожидаете чего-то, чего никогда раньше не слышали.
Не поймите меня неправильно, это может и драматически изменит вашу жизнь, но вы определенно слышали это раньше. Особенно, если вы были рядом с трехлетним ребенком.
И я упоминал, что это только одно слово?
Это простой вопрос «Почему?»
Страшно спрашивать почему, потому что часто не знаешь ответа. И никому не нравится быть в таком положении, потому что кто хочет выглядеть болваном?
Но на самом деле это не обязательно должен быть вопрос, которого мы избегаем. Видели ли вы трехлетних детей, зациклившихся на чувстве, что они не понимают мир, так зачем беспокоиться? Конечно, нет. Они просто спрашивают: «Почему?» и продолжайте спрашивать «Почему?» пока они не будут удовлетворены ответом.
Дети задают этот вопрос, потому что им любопытно и они хотят понять, как устроен мир вокруг них.
Взрослые избегают вопроса, потому что мы не хотим оспаривать то, что знаем. Что, если мы ошиблись? Что, если наши предположения не основаны на реальности? Мы совершенно точно не хотим смотреть правде в глаза, которая откроется, если мы изучим наши мотивы.
Когда я спрашиваю себя «Почему?», это всегда возвращает меня к неуверенности, с которой я борюсь. Почему меня так обижает мнение моей жены, когда мы ссоримся? Почему я так увлечен, что я «прав»? Чего я боюсь? Почти всегда внутри меня есть что-то, от чего я пытаюсь убежать.
Боюсь ли я выглядеть слабым?
Я играю на дерьме, с которым не имел дела с детства?
Мой гнев служит мне в этот момент, потому что он защищает меня. Чертовски легче вести себя как малыш, чем спрашивать: «Почему я так расстроен? Почему я так остро реагирую на эту ситуацию?»
Страшно противостоять нашим действиям и задаваться вопросом, поддерживают ли они наши провозглашенные ценности и убеждения. Потому что мы почти наверняка знаем, что обнаружим, что некоторые из наших действий не согласованы.
Когда я был моложе, я считал, что здоровье не просто необходимо, но и является основой моего физического, умственного, эмоционального и духовного благополучия. Я знал, что это правда. Я понял, что мне нужно двигать своим телом, есть настоящую еду и привести свою жизнь в соответствие со своими ценностями, чтобы полностью проявить себя в своей жизни.
Тем не менее, если бы вы посмотрели на мои действия в мои двадцать и чуть больше тридцати, вы бы увидели парня, который уничтожал пакеты с Doritos, еженедельно устраивал вечеринки и спал как мусор, потому что у него было сорок фунтов лишнего веса.
Мой физический, умственный, эмоциональный и духовный колодец был сухим.
Для меня было слишком отрезвляющим принять эту реальность, поэтому было легче годами оставаться в неведении об истине.
И из-за этого мое здоровье было токсичным. Я выпил коктейль из пяти разных фармацевтических препаратов еще до того, как смог собраться с силами, чтобы выпить кофе перед работой. Я был толстым, ленивым и полным оправданий тому, почему я провел большую часть своей жизни в депрессии и безнадежно смотрел на свое будущее.
Я знаю, это звучит жестко. Но я разделяю это через призму сочувствия. Я сочувствую этому парню. Я плачу, думая о том, через что пришлось пройти этому парню, чтобы полностью осознать, что он достоин любви.
Но я также знаю, что единственная причина, по которой он изменился, заключается в том, что его пальцы ног были прикованы к огню.
Я выбрал быть уязвимым.
Я решил обратиться за помощью.
Я решил действовать.
Мне на вопрос «Почему?» был единственным способом убедиться, что мои действия соответствуют моим ценностям и убеждениям.
У меня были все правильные ответы о том, почему здоровье важно для меня. Но у меня не было никакого отношения к тому, почему мои действия говорили об обратном.
В первый момент, когда я принял эту правду, это было похоже на удар Майка Тайсона по лицу. Это поставило меня на колени. Это нанесло сокрушительный удар по моему эго.
Я был не тем человеком, которым я себя убеждал.
Вот почему обладание одновременно пугает и освобождает: задав вопрос «почему», я понял, что мог бы иметь лучшую жизнь, но достижение этого зависело от изменений, которые мог сделать только я. И именно поэтому я избегал брать на себя ответственность — потому что это давало мне легкий выход.
Мне не нужно было признавать, что мои действия не согласовывались с моими убеждениями, потому что я решил рассматривать свои обстоятельства как находящиеся вне моего контроля. Это был первый раз в моей жизни, когда я понял, что был замешан в создании условий, которых я сказал, что не хочу.
Какая область вашей жизни кажется несовместимой с человеком, которым вы хотите быть?
Но вот важная часть, когда вы задаете этот вопрос: будьте нежны с собой, когда распаковываете то, что приходит.
Без стыда. Нет вины. Это то, что есть, мой друг.
Но теперь у вас есть выбор, чтобы решить, как вы хотите действовать.
Вы берете на себя ответственность и прилагаете усилия для улучшения? Это на вас.
Когда вы потратите время, чтобы заглянуть внутрь себя и взять на себя ответственность за свои действия, вы сможете увидеть правду о своих мотивах и двигаться к своим целям.
Спрашивая «Почему?» это все равно, что держать ключ от всех своих проблем. Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь, он открывает то, что поможет вам преодолеть барьеры, которые удерживают вас в затруднительном положении.
Как превратить это понимание в действие?
1. Признайте, что движет вашим поведением, возможно, страх, неуверенность, выученная беспомощность или детские привычки. Напомните себе, что спрашивать «почему» — это нормально, и что вам не обязательно сразу же получать ответы на все вопросы или даже сразу же принимать меры, если вы не чувствуете, что готовы что-то изменить.
2. Делайте это шаг за шагом и не перегружайте себя. Начните с самых насущных проблем в вашей жизни и продвигайтесь вперед.
3. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, и попросите о помощи. Поделитесь своими страхами и сомнениями; Вы можете быть удивлены тем, сколько людей столкнулись с подобными проблемами. Поддержка того, кто понимает, может помочь вам чувствовать себя более уверенно, сталкиваясь с трудностями, которых вы пытаетесь избежать.
Как только вы поймете себя на более глубоком уровне, вам останется только действовать. Используйте информацию, полученную в ответ на вопрос «почему», чтобы намеренно изменить свою жизнь. Определите конкретные действия, которые соответствуют вашим ценностям и убеждениям, и сделайте их регулярной частью своей рутины. Или составьте список текущих негативных привычек вместе со всем, что их вызывает, и определите более здоровые варианты для каждого из них.
Не забывайте быть терпеливым и добрым к себе, пока будете ориентироваться в этих изменениях, и отмечайте небольшие успехи на этом пути. Вы можете стать тем человеком, которым хотите быть, если будете настойчивы и самоотверженны.
