Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Быть счастливым не значит, что все идеально. Это означает, что вы решили не обращать внимания на несовершенства». ~ Неизвестно
Это вопрос, на который мы все пытаемся ответить: что такое счастье и как его достичь? Мы наполняем свою жизнь поиском счастья во многих вещах, но, возможно, само стремление уводит нас все дальше от цели.
Я провел много лет, следуя рецепту счастья общества.
Я устроилась со своим партнером, поднималась по карьерной лестнице, обедала вне дома, покупала одежду и планировала хороший отпуск, но я была так занята погоней за счастьем, что упускала моменты радости.
Все так заняты в эти дни. Это дает нам чувство собственного достоинства; если мы заняты, мы успешны, мы чего-то добиваемся, мы важны и нужны.
В результате мы часто можем быть слишком заняты, чтобы заметить, счастливы ли мы, и потенциальные моменты радости проходят мимо нас.
Мы думаем, что счастье приходит в тот момент в будущем, когда наша жизнь станет идеальной, на фоне фейерверков и фанфар, без каких-либо бедствий или неприятностей. Но счастье обычно не приходит в виде выигрыша в лотерею или брака с Брэдом Питтом. Он часто более тонкий и меньший.
Например: солнечный день на пляже, любимые тапочки, лежание в объятиях любимого ленивым воскресным утром — все это счастье. Нам просто нужно научиться распознавать это, ценить и культивировать.
Брене Браун хорошо выразила это в своей книге «Дары несовершенства »: «Радость не постоянна. Оно приходит к нам моментами — часто обычными моментами. Иногда мы упускаем всплески радости, потому что слишком заняты погоней за необычными моментами».
Счастье — это не конечная цель чистого совершенства, а скорее путешествие по жизни, где повсюду разбросаны моменты совершенства, если мы просто остановимся, чтобы их заметить.
Итак, как нам найти эти моменты в нашей собственной жизни и убедиться, что мы можем получить их больше, чтобы создать жизнь, полную счастья?
Есть два основных ингредиента для того, чтобы испытывать радость каждый день. Первый живет настоящим.
Как мы можем быть радостными, если мы слишком заняты беспокойством о будущем или переживанием прошлого? И как мы можем быть радостными, если мы слишком заняты?
Найдите время, чтобы понюхать розы и погрузиться в настоящее; вот где радость.
Люди всю неделю ждут пятницы, весь год лета и всю свою жизнь счастья, но точно так же, если мы всегда спешим, чтобы добраться до следующего места, мы не можем найти время, чтобы насладиться тем, где мы находимся.
Второй ингредиент счастья — это благодарность. Если мы будем ценить все, что нам посчастливилось иметь, а не тратить свое время и энергию на то, чего у нас нет, мы испытаем больше радости.
В нашем потребительском обществе мы слишком много внимания уделяем тому, чтобы иметь много вещей — большие дома, лучшие машины, последние новинки моды.
Легко ошибиться, думая, что если у вас есть что-то, чего вы хотите, вы будете счастливее с большим. И в современном мире мы боремся с долгами, ожирением и зависимостью благодаря этой мантре.
Мы также склонны сравнивать себя с другими и желать того, что есть у них (их дома, зарплаты, партнера, внешности). Это верный способ погасить нашу благодарность и лишить нас счастья.
Всегда можно найти радость, даже в обыденные моменты дня, и мы можем воспользоваться этим, если будем больше присутствовать.
В следующий раз, когда вы будете сидеть в пробке, вместо того, чтобы возмущаться задержкой или мечтать, почему бы не воспользоваться моментом, чтобы посмотреть, что вы можете оценить?
Может быть, это природа снаружи, пение птиц, светящее солнце или просто тот факт, что у вас есть машина, в которой можно ехать и куда-то ехать.
Я ненавижу зиму. Я даже путешествую на другой конец света каждый год, чтобы избежать этого. Но даже в самые холодные, самые дождливые и самые темные дни я могу найти радость.
Может быть, это ощущение моей уютной, теплой простыни, или свернувшись калачиком у костра с кошкой и хорошей книгой, или чистый свежий вид пейзажа после первого снегопада.
Я стараюсь каждый день находить что-то, за что можно быть благодарным, даже если это просто дыхание чистого воздуха, жизнь, здоровье или изобилие еды.
Есть так много людей, которым хуже, чем нам, но мы часто упускаем из виду мелочи, за которые другие были бы так благодарны.
Я также открыл для себя радость от «списков счастья» — списков всех маленьких вещей, которые вам нравятся, которые делают вас счастливыми. Важно находить время, чтобы делать эти вещи часто. Это может быть прогулка по пляжу, прослушивание любимой музыки, принятие горячей ванны или посиделки в саду с чашечкой чая.
Как сказал Роберт Браулт: «Наслаждайтесь маленькими вещами в один прекрасный день, вы можете оглянуться назад и понять, что это были большие вещи».
Вместо того, чтобы ждать, пока счастье придет, я изменил свою перспективу, чтобы понять, что оно было там все это время; Я просто не заметил. Если мы посмотрим достаточно внимательно, мы сможем найти моменты радости в каждом дне. Или, если день выдался особенно плохим, возьмите свой счастливый список и создайте свою собственную радость.
Прыжки от радости, изображение через Shutterstock
