Как открыть глаза и извлечь из жизни максимум пользы

«Настоящее путешествие открытия состоит не в поиске новых пейзажей, а в том, чтобы иметь новые глаза». ~ Марсель Пруст

Я спал первые тридцать два года своей жизни. Я резко проснулась, когда моя дочь родилась не в состоянии поддерживать собственное дыхание.

Я беспомощно сидел рядом с ней в отделении интенсивной терапии каждый день в течение трех месяцев, не в силах держать или кормить ее из-за ее хрупкости. Я видел, как она перенесла две операции до шестинедельного возраста.

У нее было диагностировано редкое мышечное заболевание, потребовавшее серьезного медицинского вмешательства и круглосуточного ухода. В первые несколько месяцев после ее рождения картина жизни, которую я нарисовала тщательно подобранными красками и образами, начала расплываться вокруг меня до неузнаваемости. Это было моим пробуждением.

Пробуждение происходит, когда завеса спадает и мы обнаруживаем, что у нас очень мало контроля над тем, что происходит вне нас, если он вообще есть.

Легко поверить в ошибочность контроля, когда все идет по заранее определенному плану. Гораздо труднее, когда что-то не соответствует тому образу, который мы себе нарисовали. Когда мы не получаем продвижения по службе, ради которого так усердно работали, любовника, о котором тосковали, или здорового ребенка, о котором всегда мечтали. Что происходит с нашим счастьем, когда мы привязываемся к этим внешним результатам?

До моего пробуждения моя самооценка зависела от успеха моей карьеры, баланса моего банковского счета и того, одобряли ли другие мою жизнь и мой выбор. Пришлось внимательно посмотреть на себя и нырнуть поглубже. Что мне говорило сердце? Я раскрылся.

Я оставил брак и работу, которые определяли меня более десяти лет. Я пошел по пути практики и преподавания йоги. Я научилась ценить множество подарков и уроков, которые моя дочь преподносила мне каждый день. Я наблюдал, как она преодолевала физические ограничения и росла, становясь красивой, милой и дерзкой девочкой, полной юмора и энтузиазма по жизни.

Каждый день она просыпалась и восклицала: «Я так взволнована!» Будь то школа, поручения или прогулка по парку, она видела красоту каждого момента.

Мы никогда не сможем полностью реализовать свой потенциал, если мы слишком застряли в туннельном видении, чтобы увидеть огромное разнообразие существующих возможностей.

Что, если отсутствие этого повышения приведет нас к нашей истинной страсти? Или что безответная любовь создает пространство для встречи с нашим душевным партнером? Или ребенок-инвалид, которого мы не планировали, пробуждает нас к тому, что действительно важно в жизни?

Если мы поглощены своей идеей о том, какой мы хотим, чтобы наша жизнь была, или мы погрязаем в разочаровании, когда что-то идет не по плану, мы отгораживаемся от всех благ, которые ждут нас впереди.

Как мы можем расширить наше собственное восприятие реальности и сдаться нашему пути?

1. Перестаньте обвинять.

Каждое решение, которое вы приняли или не приняли, привело вас именно туда, где вы находитесь. Так часто мы играем в игру с обвинениями в том, что «это их вина» или «они заставили меня чувствовать себя так».

Хотя мы, возможно, были жертвами в прошлом, и мы не могли выбирать обстоятельства в детстве, став взрослыми, мы несем ответственность за свои собственные эмоции и обстоятельства. Когда мы решаем больше не придерживаться мышления жертвы, мы получаем возможность взять бразды правления собственной жизнью и сделать выбор в соответствии с нашим высшим путем.

2. Сосредоточьтесь на настоящем.

Когда мы вкладываем свою энергию в мысли о прошлых сожалениях или будущих страхах, мы часто страдаем тревогой или депрессией. Когда мы переключаем наши мысли на настоящий момент, мы настраиваемся на благословения, которые происходят прямо сейчас. Йога и медитация — отличные инструменты для практики присутствия. Чем больше мы остаемся присутствующими в каждом моменте, тем меньше страха и беспокойства мы испытываем.

3. Подружитесь с природой.

Природа лечит. Это так просто. Выйдите на улицу. Поставьте босые ноги на землю. Закопайте руки в грязь. Залезть на дерево. Посмотрите на звездное небо. Учитесь на надежности и постоянстве природы. Солнце всегда восходит и садится каждый день. Времена года меняются в обязательном порядке. Эти истины напоминают нам о божественном времени для всего, и мы тоже являемся частью этого вселенского гобелена.

4. Свяжитесь с другом.

Мы социальные существа. Мы жаждем общения — будь то FaceTime или лицом к лицу. Хотя часто необходимо обратиться внутрь себя, иногда нам нужно вырваться из собственных мыслей и провести время, общаясь с близким другом. Практикуйте полное присутствие. Смейтесь и будьте глупы. Плакать и быть уязвимым. Будь реальным. Вступайте в дружеские отношения, в которых вы можете показывать себя такими, какие вы есть, без осуждения. Выбирайте взаимодействия и связи, которые заставляют вас чувствовать себя легче.

5. Дарите другим.

Часто, когда мы жалеем себя, лучший способ выйти из пространства «увы мне» — это сделать что-то доброе для кого-то другого. Есть так много способов, которыми мы можем отплатить другим или сообществу. Займитесь благотворительной деятельностью. Отправьте посылку близкому человеку. Направляйте свою энергию на то, что создает переход от ваших собственных проблем к помощи окружающим.

6. Живите с целью.

Займитесь работой, которая освещает вас. Возможно, у вас уже есть карьера, основанная на страсти и цели. Или, возможно, у вас есть подработка или хобби, которое наполняет вас. Это может быть рисование или игра на музыке, преподавание или обучение других. Скажите «да» вещам, которые приносят вам радость и чувство цели. Скажите «нет» вещам, которые истощают ваш дух, если только они не являются обязанностями, которыми вы не можете пренебречь, и вам будет намного легче найти время, даже если это будут только маленькие окна.

7. Установите ежедневную практику благодарности.

Благодарность – это ежедневный выбор. Мы можем сосредоточиться на том, чего не хватает, или мы можем сосредоточиться на благословениях прямо перед нами. Поднесите перо к бумаге. Это может быть что-то маленькое, как утренняя чашка кофе, или что-то более грандиозное, например, способность любить и быть любимым. Сосредоточьте свою энергию на том, за что вы благодарны, и переключитесь с мышления недостатка на мышление изобилия.

—

Пробуждение — это процесс, который разворачивается в тот момент, когда мы решаем отказаться от контроля и отдаться потоку жизни.

Меня снова попросили сдаться, когда моя дочь скончалась в возрасте четырех лет. Даже с глубокой скорбью и потерей в сердце память о ней заливает меня таким светом, что невозможно снова заснуть. Каждый раз, когда я жалею себя или беспокоюсь о вещах, не зависящих от меня, все, что мне нужно делать, это думать о ней. Ее жизнь осветила мой собственный путь к любви к себе и капитуляции.

Чем больше мы доверяем своему собственному пути, тем спокойнее мы можем идти по этому миру. В каждый момент мы можем выбрать благодарность вместо разочарования, любовь вместо ненависти, изобилие вместо недостатка и доверие вместо страха. Благодаря этому ежедневному выбору наша первоначальная картина превратится в пейзаж, более великолепный, чем мы когда-либо могли мечтать.

Чего вы не видите, потому что видите то, что видите? Готовы ли вы пробудиться к освещенному пути, который разворачивается прямо перед вами? Все, что вам нужно сделать, это открыть глаза.