Как перестать брать на себя чужие страхи и жить свободно

«Страх — это естественная реакция на приближение к истине». ~ Пема Чодрон

Вы просыпаетесь утром, на улице солнечно, и вы благодарны за этот новый день. Вы полны энтузиазма, чтобы начать. Вы делаете глубокий вдох и выходите на улицу; затем вы видите жвачку на своей улице.

Вы возьмете его и приклеите к своей футболке или, может быть, даже попробуете? Конечно, нет!

Пожалуйста, извините за грубое вступление, но потерпите меня секунду.

Многие из нас делали что-то подобное, энергично, включая меня.

Я до сих пор помню день около трех лет назад. После работы я был в восторге после просмотра видео о саморазвитии о том, как важно идти за своей мечтой, и для этого мы должны сначала победить свои страхи.

Итак, я сидел на скамейке у реки Темзы, следуя инструкциям, и писал о своих страхах перед тем, как стать интуитивным проводником.

Сразу всплыло первое: неуверенность!

«Хорошо, дай мне посмотреть, как я могу победить его!» Следующие три недели я посвятил себя внутренней работе.

За исключением того, что не было ни прогресса, ни прорыва, ни особых «завоеваний». Когда я думал о том, чтобы покинуть корпоративный мир и создать бизнес, основанный на моем истинном самовыражении, я все еще был парализован.

Я был разочарован. Мне казалось, что я бегаю по кругу и никуда не двигаюсь.

К счастью, моя интуиция навестила меня во сне в одну из этих поздних ночей.

Во сне я видела, как много людей кричали на меня: «Как ты собираешься справляться с неопределенностью? Не слишком ли это рискованно? Что, если вы собираетесь потерять все, что создавали годами?»

Образы и голоса исходили от моих обеспокоенных членов семьи, от моих любопытных коллег, от моих осторожных (возможно, чересчур) друзей.

Но ни один из них на самом деле не был моим!

Вот в чем дело: я рассматриваю неопределенность только как возможность и чудо. Это было не то, чего я боялся.

Я проснулась с таким освежающим настроением на следующее утро. «Я не могу справиться со страхом, который мне не принадлежит. Сколько бы я ни смотрел на него, ни оглядывался вокруг, ни заглядывал под него, это был не мой страх».

Карл Юнг сказал: «Когда поставлен правильный диагноз, начинается исцеление». Но мне поставили неправильный диагноз, не удивительно, почему я не мог двигаться дальше.

Меня относят к категории «высокочувствительных».

С одной стороны, я полагался на свою интуицию, чтобы видеть в людях красоту и дарования; с другой стороны, теневая сторона заключалась в том, что я также чувствовал их страхи и боль, временами настолько живо, что я думал, что они были моими собственными.

Я следовал ожиданиям и мнениям других людей и позволял им ослеплять меня, так что я не мог видеть, что происходит на самом деле.

И я не единственный. Как социальные существа, мы все в разной степени подвержены влиянию нашего непосредственного окружения.

Знаете ли вы, сколько страха и беспокойства вы, возможно, впитали от других и теперь ежедневно держите в своей душе?

Вы можете даже не знать об этом, но в конечном итоге усвоите это со временем.

День за днем и год за годом вы постепенно пришли к выводу, что это ваши собственные страхи.

Точно так же, как вы не можете взять на себя ответственность за чьи-то действия, вы ничего не можете сделать с навязанными страхами, кроме как с любовью отпустить их.

Но, во-первых, как узнать, легко ли и бессознательно вы принимаете чужие страхи и эмоции? Вот несколько признаков:

У вас есть склонность сразу же говорить «да», но потом быстро сожалеть об этом.

Скорее всего, вы впитали в себя тревогу другого человека по поводу вашего отказа. Ваше решение продиктовано тем, что чувствуют другие, а не вашим собственным благополучием.

Но как только вы изучите ситуацию, вы поймете, что у вас нет ресурсов, чтобы выполнить свое обещание. Вы начинаете обижаться на свое хорошее намерение ранее.

Вы чувствуете себя истощенным и истощенным легко.

Не всегда требуется полноценная вечеринка с сотнями людей; иногда вы устаете, просто просматривая свои ленты в социальных сетях в течение тридцати минут.

Вы счастливы, когда ваши каналы полны радостных обновлений, но несчастны, когда ваши каналы полны страданий. Вы бессознательно принимаете то, что переживают ваши виртуальные круги, без здорового фильтра для защиты собственной энергии.

Вы часто чувствуете себя неуверенно ни с того ни с сего.

Вы действительно не знаете, почему; только позже вы узнали, что в вашем окружении произошло что-то неприятное, например, увольнение или ограбление поблизости.

Или, как и я ранее, вы хотите двигаться вперед, и вы делаете все, что вам говорят, но ничего не получается.

Кстати, это не ваша вина, если вы согласились на что-то из вышеперечисленного.

Правда в том, что мы не можем жить свободно, если не будем активно избавляться от страхов и эмоций, которые нам не принадлежат.

Итак, как вы можете освободиться от этих навязанных страхов или даже предотвратить их?

1. Выработайте суверенную привычку еще до того, как начнется ваш день.

Прежде чем вы броситесь каждое утро просматривать свой почтовый ящик или профиль в социальных сетях, помедитируйте в течение нескольких минут и проверьте себя. «Что я чувствую? Чего я хочу сегодня?»

Таким образом, вы установите четкое намерение, которое служит вашему духу, вместо того, чтобы отвлекаться на какие-то неважные звуки еще до того, как ваш день начнется.

2. Каждую ночь спать только с собственной энергией.

Всегда заканчивайте свой день с хорошим настроением.

Вечером сделайте несколько упражнений, чтобы избавиться от беспокойства, боли, страхов или любых других форм «психического мусора», которые на вас свалили, после чего примите расслабляющую ванну.

Когда вы заботитесь о своем теле и относитесь к себе бережно, это все равно, что укреплять свою психику, чтобы стать более невосприимчивой к негативу.

Этот метод сработал исключительно хорошо для подруги медсестры из больницы, помог ей оправиться от длительной депрессии, связанной с работой.

Спите каждую ночь только с собственной энергией; в противном случае с годами будет трудно обнаружить свое самое подлинное «я».

3. Всякий раз, когда появляется страх, определите, ваш ли это страх.

Сядьте рядом с ним спокойно, без всякого осуждения, и спросите его: «Ты мой? Если нет, то кому вы принадлежите? Откуда вы приехали?»

Тогда ждите ответа. Если вы сомневаетесь, доверьтесь тому, что подсказывает вам ваша интуиция.

Как только вы определите источник своим мысленным взором, отправьте страх обратно к свету и представьте, что вы вдыхаете свой собственный свет и выдыхаете страхи других.

Вы можете повторять этот процесс до тех пор, пока не исчезнут навязанные страхи, от которых нужно избавиться на данный момент.

Как только вы освободитесь от этих поглощенных страхов, ваше энергетическое тело очистится как весной, и вы лучше соединитесь со своим истинным «я».

Теперь вы готовы увидеть более глубокую истину и жить более свободно.

Как только вы очистите «луковицу страха» слой за слоем, «настоящее дело» начнет проявляться.

Под «настоящей сделкой» я подразумеваю вашу правду.

Заведите с ним интимную беседу.

Вы можете начать так: «Дорогая Истина, что бы ты хотел, чтобы я знал на данном этапе жизни?»

Ответ может вас удивить, или вам может быть неудобно признавать его поначалу.

Но это откроет то, за что вы можете взять на себя ответственность, чтобы вы могли изменить свою реальность, независимо от того, где вы находитесь в жизни.

Не пугайтесь и не убегайте.

Каким бы ни был ваш ответ, он приблизит вас к цели.

Вернемся к моей предыдущей истории, под голосом «неуверенности» всех остальных, с которым я не резонировал, то, что я действительно подавлял, было печалью от того, что я позволил своему старому «я» уйти.

Я так усердно работал, чтобы построить совершенно новую жизнь в чужой стране самостоятельно, но я даже не осознавал своих усилий, жертв или роста.

Мое старое «я» просило любви и свидетельства, которых не было более десяти лет.

Вот оно!

Для разнообразия я отбросил в сторону смущение от своих необузданных эмоций и погрузился в дни ведения дневника, исцеления, (много) слез и (даже больше) молитв.

Это было фантастически освобождающим и питающим, и гораздо более эффективным, чем тысячи раз повторять: «Я должен победить неопределенность».

Что касается конца этой истории, то я ушел из корпоративного мира и запустил бизнес своей мечты в рекордно короткие сроки: за один месяц.

После освобождения от этих навязанных другими страхов я увидел свою органическую истину, и уважение к ней освободило меня.

Когда вы чувствуете страх, но на самом деле не можете этого сделать, перестаньте пытаться «победить» его, поиграйте с ним!

Он будет воспроизводить и раскрывать скрытую правду, которую вам нужно знать.

И вот как вы можете делать скачки с изяществом.

Изображение прыгающей девушки через Shutterstock