Как перестать чувствовать себя неадекватным и принять свое несовершенное «я»

«То, что действительно сложно и действительно удивительно, — это отказаться от идеала и начать работать над тем, чтобы стать собой». ~ Анна Куиндлен

Когда я сижу в постели и печатаю это, уютно устроившись с чашкой горячего чая, а мой пушистый комочек Maestro расслабляется у моих ног, я чувствую себя счастливым и непринужденным.

Я осматриваю комнату и вижу пару стопок белья, которое нужно убрать. Я вспоминаю, что игрушки моей дочери до сих пор разбросаны по всему дому, потому что мне не хотелось останавливаться, чтобы подобрать их перед тем, как я уединюсь в писательстве, в моем счастливом месте. Я понимаю, что у меня есть почтовый ящик, полный писем, на которые нужно ответить. Это все может подождать.

Вроде нормально звучит, да? Но для меня эта сохраняющаяся мягкость в море того, что можно было бы воспринять как хаос, имеет большое значение.

Видите ли, я выздоравливающий перфекционист. Было время в моей жизни, когда неубранный беспорядок, неотвеченные электронные письма и другие различные незавязанные концы грызли меня до самой сути и лишали меня моего покоя, пока я, наконец, не воззвал к милосердию, уделив им внимание, которого они требовали.

Но в какой-то момент я понял, что стопки сертификатов и наград, пылящиеся в ящике моего идеально чистого дома, мало что мне дают. На самом деле, это были лишь временные исправления, чтобы заполнить пустоты моего духа, поскольку я отчаянно избегал быть полностью честным с самим собой и открываться своей правде и уязвимости.

Я брался за один проект за другим и работал до отказа, пока они не были выполнены идеально.

Когда-то моей нормой было проводить более пятидесяти часов в неделю в офисе и ходить в спортзал шесть дней в неделю.

Я помню дни, когда я переодевался по дюжине раз, прежде чем выйти из дома, а затем делал пятьдесят приседаний для ровного счета. Голос в моей голове говорил, что есть место для совершенствования, чтобы достичь совершенства.

Я прятался за своими пятерками в школе, высшими наградами по продажам в качестве сотрудника, а также признанием и похвалами, за которые я боролся, когда с головой погрузился в свои предпринимательские приключения. Они были моей маской, моим щитом.

Что же во всем этом не так, спросят некоторые? Стремление к совершенству — это хорошо, не так ли? Разве трудолюбие и самоотверженность не замечательные качества? Да и нет.

Следование своей страсти и изменение мира, безусловно, занимают первое место в списке того, что нужно сделать для счастливой жизни. Но когда вы приходите из места недостатка, а не из места любви, и когда вы настолько увлечены конечными результатами, что полностью упускаете путь, это рецепт выгорания и неудовлетворенной жизни.

Так в чем же разница между совершенством и совершенством? На самом деле это довольно тонко, но они ощущаются очень по-разному.

Совершенство кажется сдерживающим, осуждающим, болезненным (особенно когда оценка пропущена) и подпитывается чувством неполноценности, желанием быть принятым и любимым. Совершенство, с другой стороны, кажется теплым, почетным, принимающим и подпитывается чувством любви и чистыми намерениями служить и становиться немного лучшей версией себя каждый день.

Когда вы немного отстаете от совершенства, вы все равно выигрываете. Когда вы стремитесь к совершенству, вы никогда не бываете достаточно хороши. Это похоже на оскорбительные отношения — с самим собой.

Проще говоря: в погоне за совершенством мы упускаем большую часть красоты, которая окружает нас в повседневной жизни. На самом деле никто не идеален, так что это действительно похоже на жизнь во лжи. Правда похоронена под всеми «идеальными» стенами, которые мы возводим.

Перфекционизм — это уютное маленькое одеяло, в которое мы пытаемся укутаться. Но, хотя мы обманываем себя, веря, что оно сохраняет нас в безопасности и тепле, на самом деле это просто щит, скрывающий то, что на самом деле происходит внутри.

Стать «мамочкой» шесть лет назад стало катализатором в моей жизни, который, наконец, помог мне увидеть дальше своего костыля.

Я считаю, что наши действия — наш самый сильный учитель, и я не хотел, чтобы мои дочери учились через меня тому, как истязать себя и чувствовать себя неполноценными, стремясь к бредовому идеалу совершенства.

Кроме того, приятно просто расслабиться и наслаждаться путешествием по жизни момент за моментом. Наслаждаясь детским смехом, делясь с ними своим присутствием и неподдельной глупостью. Никакой внешней проверки или одобрения не требуется.

Если вы вообще можете относиться к этому и готовы снять некоторые из своих собственных слоев, вот несколько вещей, о которых стоит подумать. Это действительно помогло мне на моем пути к принятию моей совершенно несовершенной подлинности.

1. Помните: вас достаточно!

Спросите себя: чье одобрение вам нужно? Вам не нужно никого впечатлять! Думаю об этом. Что вам дает внешнее одобрение? Другие люди считают тебя крутым? Они дают вам «большой палец вверх»? Вы живете так, как кто-то другой согласен? Хм.

Что ж, в конце концов, если вы не живете своей собственной истиной и не делаете то, что соответствует призванию вашей души, тогда вы останетесь с чувством неудовлетворенности и всегда будете цепляться за это внешнее подтверждение.

Вместо этого помните следующее: все, что вам нужно, уже есть внутри вас. Научитесь заглушать весь этот внешний шум и просто отмечайте свою уникальную красоту. Хорошая самопроверка — спросить: «Я делаю это ради дела или ради аплодисментов?»

2. Совершенство — это иллюзия.

Такого просто нет. Мы не созданы для того, чтобы быть совершенными — по замыслу люди совершают ошибки. (Иначе нас бы называли роботами).

У всех нас есть хорошие дни и плохие дни. Кроме того, определение «идеального» у одного человека может полностью отличаться от определения другого. Итак, зачем вести себя как сумасшедший и устраивать себе неприятности из-за бреда? Остановите безумие!

3. Думайте «ваби-саби».

Нет, не пряный зеленый хрен, который вы едите с суши! Это японская эстетика, которая описывает красоту как несовершенство. Он отмечает трещины, щели и другие следы времени. Да, именно наши несовершенства делают нас красивыми. Примите их.

4. Подумайте: какое впечатление вы хотите произвести на мир?

В погоне за совершенством мы можем казаться отчужденными, унылыми, замкнутыми. Это потому, что, будучи настолько сосредоточенными на конечном результате, мы надеваем серьезные шоры и упускаем прекрасные связи с другими. Люди будут гораздо более тесно связаны с вашей правдой (особенно с правильными для вас связями). Не нужно прятаться. Пусть сияет твоя душа!

5. В правде и уязвимости есть чистая радость и любовь.

Позволить себе быть настоящими и уязвимыми не всегда легко. Однако жить, скрываясь от своей истинной личности, еще более болезненно.

Жить своей правдой означает принимать и принимать все аспекты себя — шишки, синяки и все такое. Ведь это и есть смысл жизни. Раскройте потенциал безграничного счастья в своей жизни, отпустив.

Наше существование здесь, на земле, слишком коротко, чтобы прожить его, руководствуясь невротическими предпосылками делать все идеально. Отбросьте осторожность на ветер, примите свои несовершенства, прославьте свою подлинность, вдохните каждый драгоценный момент и попробуйте уязвимость и принятие.

Вы можете просто открыть для себя великолепную свободу, которая существует внутри, под «идеальной» броней.

Как только вы отодвинете все эти слои и откроете для себя захватывающую дух красоту себя, вы можете даже обнаружить, что запрокидываете голову к небу и позволяете широкой улыбке появиться на ваших губах. Ты дома. Наслаждайтесь, наслаждайтесь, наслаждайтесь. Намасте.