Как перестать позволять чужому мнению управлять вашей жизнью

«Что другие люди думают обо мне, не мое дело». ~ Уэйн Дайер

Ты тоже это чувствуешь?

Тот дискомфорт, который поднимается внутри, когда кто-то делится с тобой своим умным остроумием. Не просто какая-то мудрость, а та, которая заставляет вас чувствовать себя маленьким, в духе «вот-вот-вот», «ударом в живот».

Скрытая небольшая критика, подразумевающая, что вы, возможно, делаете что-то не так или у вас могут быть неправильные идеи.

Ваша первая реакция — недоверие. Далее следует отрицание. Как они могут быть такими грубыми, чтобы выйти с таким комментарием? Почему они не могут быть более тактичными или осторожными в своих словах?

Затем ваш гнев берет верх, и вы кричите во весь голос: «Я вообще спрашивал твоего мнения?»

К сожалению, то, что казалось криком, было просто мыслью. Тот остроумный ответ, который ты хотел им выкрикнуть? Никогда не сходил с твоих губ.

Вы только мысленно с ними не согласились.

И хуже всего? После того, как вы покидаете место происшествия и постоянно обдумываете инцидент, вы начинаете думать, что они могут быть правы. И это трагедия.

Потому что, в конце концов, вы можете прийти к выводу, что то, что вы знаете и кем вы являетесь, не имеет значения.

Слишком долгое мышление таким образом приводит к низкой самооценке и потере уверенности в своих силах.

Но так не должно оставаться навсегда.

Внедрить уверенность в себе

Раньше я считал, что плохое мнение других людей обо мне не влияет на меня, поэтому я был потрясен, обнаружив, что они буквально парализуют меня и тормозят мой прогресс.

Я хорошо помню, как одна девочка в школе заметила: «Перестань вести себя так избалованно». Это одно из моих самых ранних воспоминаний, когда меня обвиняли в чем-то, даже не основанном на реальности, но я действительно верил, что то, что она сказала, было правильным.

Я провел годы, пытаясь не показаться «избалованным», не зная и не задумываясь над тем, что это на самом деле означает. Это относилось ко всем другим «неправильным» поступкам, которые я прекратил делать в надежде, что тогда я буду более приемлемым для мира.

Но этого не произошло. Я не мог достичь состояния, когда я угождал каждому человеку. Я продолжал улавливать тонкие знаки от других, говорящие мне, где я ошибся или что нужно исправить.

Это привело к большому количеству запугиваний на работе со стороны сверстников во взрослой жизни. Мало того, что я был слишком застенчив, чтобы нанести ответный удар, я столкнулся с унижением перед группой, когда босс однажды назвал меня компьютерщиком. Как будто это был самый страшный грех в мире.

Более того, со временем я стал «экстрасенсом». Ноющие голоса других стали моими собственными, до такой степени, что я начал сомневаться в том, что люди могли подумать обо мне.

Ситуация изменилась, когда я осознал, что живу в рамках своих ограничивающих мыслей, в том числе сформированных из ограниченных мнений других.

Что мне было нужно, чтобы вырваться из этой петли, так это старая добрая доза уверенности в себе.

Поскольку другие люди не живут вашей жизнью, вы можете прожить ее только для себя. А для этого вы должны перестать слушать раздутые системы убеждений других.

Иммунитет против мнений

Следующие идеи помогут вам избавиться от леденящих душу сомнений в себе и обрести любящее тепло уверенности в себе: 

Распутать мяч.

Подобно шерсти пряжи, реакции, которые вы изучаете и проявляете в каждой ситуации, с которой вы сталкиваетесь, накладываются слоями и отпечатываются в вашем сознании с годами. Попробуйте заглянуть за пределы очевидных проблем (верхние слои), чтобы добраться до корня (сердца) этого.

Я потратил годы, пытаясь вести себя «подобающе», чтобы другие люди приняли меня, потому что внутри я чувствовал, что мое истинное «я» было недостойным и недостойным. Как только я распутал этот клубок, я понял, что я такой же достойный и достойный, как и все остальные, и я могу начать быть самим собой — своим истинным я. 

Уволить виновных.

Люди, которые влияют на нас в раннем возрасте, могут оставить глубокий и неизгладимый след в юном сознании. Какие сообщения они оставили вам? Путем тщательного самоанализа вы теперь можете проверить обоснованность такого суждения. Разумно ли по-прежнему придерживаться их мнений или теперь можно двигаться дальше? Разрешите себе выкинуть их из своей жизни.

Та девушка, которая сказала мне, что я избалован? Я смог поколебать ее мнение, увидев абсурдность момента. Я, наконец, понял, что в том возрасте она едва знала себя и могла не знать последствий своих разговоров. 

Найдите своего «двойника».

С семью миллиардами людей, населяющих Землю прямо сейчас, с самыми разными личностями и мнениями, вам не придется далеко ходить, чтобы найти тех, кто согласен с вами. Ищите себе подобных для взаимной поддержки и роста.

Быть рядом с людьми, которые разделяют ваши взгляды и цели, намного полезнее, чем пытаться изменить тех, у кого противоположные планы. Хобби придуманы не случайно — чем бы вы ни увлекались, рядом с вами уже возникла местная группа, объединяющая увлеченных и родственных душ.

Познай самого себя.

Найдите то, в чем вы хороши, прояснив свои личные сильные стороны.

Слишком многие из нас попадают в ловушку, делая неправильный выбор карьеры, основываясь на мнениях других. Возможно, вас особенно тянуло к творчеству, но вы решили стать бухгалтером, потому что ваши родители сочли это более разумным. Кроме того, вы в конечном итоге сосредоточились на улучшении слабых сторон, что никогда не может сравниться с силой простой работы с вашими сильными сторонами.

Если вы каждый день живете тем, кем вы являетесь естественным образом, вы будете одним из немногих, кто ведет настоящую жизнь. Используя свои сильные стороны, вы получаете большее удовлетворение от работы и становитесь непобедимым в своем характере.

Перезагрузите свою реальность.

Мысли — любопытные создания. Вы когда-нибудь останавливались, чтобы подумать, кто они, откуда они берутся и что они делают с вами? Ищите истину каждый день, выполняя десять минут медитации для остановки мыслей, и осознайте, насколько сильно на ваши мысли влияют люди вне вас.

Во что вы верите в результате негативных взглядов вашей матери или сильно предвзятых заявлений, которые вы прочитали в газете? Мысли становятся тревожными, когда вы относитесь к ним слишком серьезно. Выполняя небольшую медитацию каждый день, вы можете увеличить дистанцию между своим рассудком и людьми. 

Мигайте сами.

Негативные мнения других людей, вероятно, отражают их собственные ограничивающие убеждения о жизни. Развивайте умение распознавать и игнорировать их. Вам не нужно не соглашаться с ними на месте, если вы пока не чувствуете себя комфортно. Но наденьте ментальные шоры и попытайтесь визуализировать, как вы будете добиваться другого результата в следующий раз.

Выйди из своего тела.

Уменьшите себя, чтобы представить конкретное мнение в перспективе. Продолжайте идти вверх, пока не увидите не что иное, как песчинку. Эти мнения выглядят совершенно иначе, чем на 100 миль выше.

Или представьте, что вы оглядываетесь на десять лет назад. Этот инцидент превратится в позорное ничтожество. Как будто этого никогда не было. Подумайте об этом, взвешивая достоинства определенного мнения.

Взорвать.

Когда кто-то говорит вам что-то негативное или принижающее, преувеличивайте это настолько, насколько сможете, до такой степени, что это станет забавным. Комедия имеет невероятную силу воздействия на мозг, высвобождая химические вещества хорошего самочувствия и позволяя вам расслабиться.

Надуть человека, который это говорит, на большой воздушный шар и отправить его в стратосферу. И выпустите огромный смех живота вместе с ним! Чем больше, тем мощнее.

Поделитесь этим.

Вынесите тревожную мысль на всеобщее обозрение, рассказав близкому другу о своих чувствах. Как только вы это сделали, вы начинаете видеть тривиальность ситуации. Хранить это при себе может быть плохой идеей, если оно гноится и разъедает вас. «Поделившись проблемой, вы уменьшите ее вдвое».

Будьте достаточно уязвимы, чтобы сказать кому-нибудь, если вас беспокоит глупое замечание. Больше вреда от пребывания внутри. Так что выпустите тварь и рассейте ее на мельчайшие частицы.

Иди своей дорогой

Не ведитесь на опрометчивое мнение какого-нибудь умного сабо, как бы убедительно оно ни звучало.

Вы можете потратить всю свою жизнь, пытаясь соответствовать стандартам других людей. Но это не стратегия полноценной жизни.

Сейчас самое время начать чтить свои подлинные ценности.

Познай себя. Общайся с себе подобными. Взгляните на мнение других в перспективе. Только тогда вы будете свободны жить своей жизнью, своим путем.