Как перестать терять себя и отдавать свою силу на свиданиях

«Смелость устанавливать границы означает иметь мужество любить себя, даже если мы рискуем разочаровать других. ~ Брене Браун

Я был серийным свиданием в течение десяти лет.

Свидания могут быть веселыми и захватывающими, но они также могут сопровождаться большим количеством разочарований и эмоциональной боли.

Все эти отказы, призраки и разбитые надежды оказали на меня огромное влияние.

Они оставили меня с чувством истощения и разбитым сердцем. Возможно, потому, что я слишком много встречался, но также и потому, что я мало делал, чтобы защитить себя и свою энергию в этих приключениях на свиданиях.

Я бы сказала да многим мужчинам, которые мне не подходили, потому что я не хотела быть одинокой. Я делал вещи, с которыми я не был полностью согласен, просто чтобы сохранить отношения. Я обесчестил бы свои собственные ценности и идеалы, чтобы не быть одиноким. Я была слишком доступна для мужчин. Я не осознавала силу отказа в свиданиях.

Я потерял веру в любовь. Я потерял уверенность и чувство собственного достоинства. Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что это было нездорово; но в конце концов, я сделал.

Однажды я понял, что цена была слишком высока, чтобы платить, и оно того не стоило. Я теряла себя — самого важного человека в моей жизни. Я предал себя. Я пренебрегал своими потребностями и желаниями.

Боль, которую я испытал в те годы свиданий, стала сильнейшим катализатором моей трансформации, как это часто бывает в жизни. Мы хотим избежать боли любой ценой, но боль заставляет нас находить в себе силы для принятия трудных решений и мотивацию для радикальных изменений в своей жизни.

На самом деле я благословляю все болезненные переживания, которые у меня были. Они помогли мне проснуться.

Они помогли мне переоценить мой подход к свиданиям и отношениям.

Они помогли мне войти в свою силу и начать больше уважать себя, чтобы найти мужчин, которые будут уважать меня в ответ.

Именно боль помогла мне перестать навязчиво встречаться и найти лучший способ. На один день хватило. Я был готов к чему-то другому.

Я взял перерыв, чтобы восстановить связь с собой. В течение этих месяцев я пересмотрела все свои предыдущие отношения, все свидания, которые у меня были, и мужчин, которых я привлекала.

Это не выглядело хорошо. Но честность приносит ясность, а ясность дает нам возможность принимать какие-то решения.

Я многое изменил в своей жизни и дал себе обещания, но одна очевидная вещь мне особенно запомнилась.

Мои границы в свиданиях были слишком слабыми. Вот почему я создавал так много душевной боли в своих свиданиях и личной жизни. Вот почему я теряла себя в отношениях.

Я отдавал свою силу, будучи слишком уступчивым и слишком много шел на компромиссы.

Из-за слабых границ я позволял себе оставаться в дисфункциональных отношениях слишком долго. Я привлекала мужчин, которые не могли дать мне то, что я хотела. Я бы принял крохи любви и никогда не просил большего. Я никогда не постоял за себя. Я никогда не говорил «нет» , когда мне этого хотелось. Я бы игнорировала тревожные флажки и никогда не бросала вызов мужчинам, которые плохо со мной обращались.

Мне нужно было начать больше ценить и уважать себя. И я обнаружил, что лучший способ сделать это — укрепить свои собственные границы.

Это решение изменило мой опыт свиданий на многих уровнях. По правде говоря, это изменило ход моей личной жизни.

Я научилась говорить «нет» на свиданиях и говорила это многим, многим мужчинам, прежде чем смогла сказать «да » своему нынешнему партнеру.

Я стала гораздо более избирательной и осторожной при выборе мужчин, с которыми встречалась.

У меня развилась нулевая терпимость к играм разума, фобиям обязательств, парням, которые просто хотели повеселиться, непоследовательности, нерешительности и неуважению.

И это очень хорошо послужило мне.

Я считаю, что нашел любовь всей своей жизни после бесцельных свиданий в течение десяти лет благодаря тому, что я определил свои непреложные принципы и свято придерживался их, несмотря ни на что.

Чтобы помочь вам понять, где вы находитесь со своими границами, я начну с объяснения того, что такое границы.

Проще говоря, границы — это пределы, которые вы устанавливаете для себя в отношениях, в любви и в жизни. Вещи, которые вы не готовы терпеть, мириться, принимать или идти на компромисс. Ваши границы — ваши правила! Я также взаимозаменяемо называю их необоротными.

Вот несколько признаков слабых границ:

• Чрезмерная отдача и угождение людям
• Говорить да , когда вы имеете в виду нет
• Потерять себя в отношениях
• Чрезмерная приверженность
• Ставить приоритеты на других в ущерб собственному благополучию
• Компромисс, приспособление и оправдание
• Соглашаться на меньшее, чем вы заслуживаете
• Чувство само собой разумеющегося или обиженного

Ваши границы играют несколько важных ролей в свиданиях. Они защищают ваше личное пространство, ваши ценности и ваше самоощущение. Слабые границы делают вас уязвимыми и могут быть восприняты как должное или даже подвергнуты насилию со стороны других.

Вот пять причин, по которым вам необходимо установить строгие границы.

1. Они защищают вас.

Без здоровых границ вы будете слишком часто обижаться. Вы впускаете в свою жизнь людей, у которых нет искренних намерений и которые не ищут того же, что и вы. Границы помогают вам привлекать в свою жизнь нужных людей.

Вам нужно определить, чего вы хотите, что хорошо для вас и какого партнера вы хотите привлечь. И вам нужно начать отвергать любого, кто не обладает качествами, которые вы ищете. В противном случае вы потратите много времени на свидания и случайные связи. Не говоря уже о количестве душевной боли, которую вы собираетесь испытать. Вам нужны прочные границы, чтобы защитить собственное сердце.

2. Они говорят о вашей ценности. 

Люди с сильными границами излучают больше уверенности и самоуважения; следовательно, они более привлекательны. Границы показывают, насколько вы любите себя и насколько вы себя цените. Они помогают вам привлекать нужных людей — людей, которые ценят и уважают то, что вы делаете.

Отсутствие границ часто связано с чувством недостойности и непривлекательности. Границы говорят людям, как вы хотите, чтобы к вам относились, основываясь на том, чего, по вашему мнению, вы заслуживаете. Они также помогают другим понять, как вы хотите, чтобы вас ценили и уважали.

3. Они экономят ваше время, энергию и рассудок.

Ваши границы помогают другим узнать, каково их отношение к вам и каковы ваши ожидания. Например, на свиданиях, когда вы знаете, что вы примете, а что не потерпите, и открыто выражаете это с вашим потенциальным партнером (в нужное время и в неагрессивной форме), вы даете людям возможность решить, будут ли они уважать ваши границы или нет.

Если они этого не сделают, то быстро исчезнут из вашей жизни и сэкономят вам время и энергию. Либо это будет слишком много работы для них, либо вы просто поблагодарите их за то, что они будут слишком трудны для вас. Вместо того, чтобы тратить время на неправильных людей и отношения, вы быстро двигаетесь дальше и открываете для себя более подходящие возможности для свиданий.

4. Они расширяют ваши возможности.

Границы помогают уважать себя. Они помогают вам удовлетворить ваши потребности. Они помогают вам взять на себя ответственность за собственное благополучие. Они помогут вам стать более напористым. Они помогают вам твердо стоять в своей собственной власти.

Когда вы начнете более внимательно относиться к своим границам и начнете говорить «нет» вещам/ситуациям, которые не служат вам или истощают вас, вы начнете устанавливать здоровые ограничения в отношении свиданий, работы и людей. Вы начнете гордиться собой. Вы почувствуете прилив сил. Вы почувствуете, что больше контролируете свою жизнь.

5. Они помогают вам любить и уважать себя.

Нет большего акта любви к себе, чем здоровые границы. Ваши границы отражают то, насколько вы любите и цените себя.

Когда вы сообщаете о своих границах, вы даете другим людям понять, что знаете себя. Вы даете им понять, что в ваших интересах, и вы не желаете идти на компромисс в отношении важных вещей в вашей жизни. Наличие границ означает любовь и уважение к себе. И когда вы это делаете, вы получаете любовь и уважение от других.

Как укрепить свои границы

1. Начинайте говорить «нет» , когда это кажется « нет» . 

Очень часто мы говорим «да» тому, что на самом деле не хотим делать или на что у нас нет времени или сил. Мы хотим быть вежливыми и делать других счастливыми. Мы делаем это, чтобы нас не отвергли и не потеряли людей. Но в то же время мы недобры к себе и делаем себя несчастными.

Привнесите больше осознанности в свою повседневную жизнь и начните наблюдать, как часто вы говорите «да» тому, чему хотите сказать «нет ». Через некоторое время начните говорить «нет» , когда вы действительно этого хотите.

Говорить «нет» — это высший акт любви к себе. Говорить «нет» — это расширять возможности. Когда вы начнете говорить «нет» , вы почувствуете себя счастливее, ваши отношения улучшатся, а ваша самооценка повысится, потому что вы будете уважать себя!

« Нет » не обязательно должно быть грубым и жестким. Вы можете найти любящий способ сказать «нет» . Вот несколько примеров:

• Дай мне подумать об этом.
• Я не совсем готов к этому.
• Спасибо, но это не сработает.
• Я не уверен, что действительно хочу этого прямо сейчас.
• Я бы предпочел не делать этого.
• Я чувствую, что это не подходящее время для меня.
• Я в порядке на данный момент.
• Я не могу взять на себя обязательство в данный момент.

2. Начните более внимательно относиться к тому, чему вы говорите «да » и почему.

Все, что делается для того, чтобы доставить удовольствие другим, из-за чувства вины или страха, или из-за того, что вы хотите избежать конфронтации, является нарушением гармонии. Начните говорить «да» только тому, что служит вам, приносит вам радость, удовольствие или счастье или в первую очередь соответствует вам и вашим ценностям. Часто, когда вы говорите «да» чему-то, что не кажется полным «да» , на самом деле это « нет» .

Несколько вопросов для изучения, чтобы определить, соответствует ли ваше «да» :

• Когда вы говорите да , когда вы действительно хотите сказать нет ?
• Чему вы говорите «да »?
• Как вы к этому относитесь?
• От чего бы вы хотели отказаться ?

Помните одну вещь: одно дело установить свои границы и знать, каковы они. Другое дело — уважать их и придерживаться их. Нет смысла иметь границы, если вы их не соблюдаете. Если вы не будете уважать их, никто другой этого не сделает.

Как бы тяжело это ни было поначалу, со временем они заставят вас чувствовать себя потрясающе. Вначале вы почувствуете страх — страх быть отвергнутым, потерять людей, быть воспринятым грубым, причинить боль другим.

Но вам нужно будет понять, что то, как люди реагируют на ваши границы и что они думают о ваших границах, не является вашей ответственностью.

Ваша обязанность состоит в том, чтобы сообщать о своих границах с максимально возможной любовью, без обвинений, обвинений и критики. Лучший способ сделать это — использовать утверждения «Я чувствую…». Просто опишите, что вы думаете о ситуации или человеке, чтобы это больше касалось вас, а не получателя.

Здоровые границы помогают вам заботиться о себе эмоционально, физически и умственно. Они помогают уважать ваши потребности, чувства и желания. Они помогут вам устранить драму и эмоциональную боль от свиданий. Они помогают вам создавать здоровые отношения с другими людьми.

Люди будут относиться к вам так, как вы позволяете им относиться к вам. У вас есть возможность задать тон вашим свиданиям и любым отношениям в вашей жизни, просто установив здоровые границы.