Как подарить себе и другим счастье

«Каждый человек обязан возвращать в мир по крайней мере то, что он извлекает из него». ~ Альберт Эйнштейн

Мой сын недавно вернулся домой из колледжа с новым поведением.

Он был услужлив, внимателен, интересовался другими и искренне радовался. Изменения были далеки от того мальчика, который всего несколько месяцев назад уехал учиться в колледж.

Не поймите меня неправильно, он всегда был хорошим ребенком, но до сих пор он был типичным подростком. Он был немного неряшлив, немного ленив, и если это не было частью его видеоигры, то в основном не интересовался.

Так что же изменилось?

Мы с мужем начали обсуждать это за ужином. Я сказал ему, что, по моему мнению, это во многом связано с благотворительными усилиями братства, к которому он присоединился. Теперь вместо того, чтобы все выходные играть в видеоигры, он работал волонтером в приютах для животных и помогал менее удачливым, выполняя физический труд.

Мой муж был заинтригован. Он всегда ассоциировал благотворительность с деньгами. В конце концов, это слово часто ассоциируется с богатством или большими фондами; мог ли обычный человек быть филантропом?

Мы начали проводить исследования в области благотворительности и обнаружили, что заниматься благотворительностью может каждый.

Слово «филантропия» на самом деле означает «любовь к человечеству». Быть филантропом означает заботиться, питать, развивать и улучшать человеческий опыт.

Филантропия отличается от благотворительности. Проще всего объяснить разницу в том, что благотворительность удовлетворяет насущную потребность, тогда как благотворительность пытается решить проблему.

Думайте об этом так, как будто вы можете дать кому-то деньги, чтобы он мог купить еду (благотворительность), или вы можете научить человека навыку, чтобы он мог получать заработную плату и платить за еду (филантропия).

Исследования показывают, что одним из ключей к счастью является помощь другим. Он известен как «кайф помощника». Это могло бы объяснить изменение личности моего сына.

Медицинские исследования феномена «кайфа помощника» показали, что добровольцы испытывают чувство эйфории. Они также обнаружили, что это «кайф» имеет возможную пользу для здоровья, которая выходит далеко за рамки акта пожертвования.

Исследования показывают, что люди, которые регулярно участвуют в благотворительных мероприятиях, испытывают меньше боли, лучше спят и испытывают личное чувство вознаграждения и удовлетворения. Дарение делает жизнь более счастливой.

Филантропия выходит за рамки простого предоставления времени или денег делу. Это основа, которая при регулярной практике строит отношения и укрепляет самооценку. Это круговое действие, которое создает импульс. Мы отдаем, потому что это заставляет нас чувствовать себя хорошо. Нам хорошо, потому что мы отдаем.

Как и все стоящее в жизни, должен быть баланс. Иногда слишком много хорошего может причинить вред. Чтобы максимизировать преимущества благотворительности, важно понять, как быть здоровым даятелем.

Вот пять вещей, которые вы должны знать, чтобы максимизировать преимущества счастья от благотворительности.

1. Поймите, что благотворительность эгоистична.

Некоторые люди находят недостатки в том, чтобы отдавать ради получения, но как еще можно отдавать? Это как есть, не утолив голода. Да. Мы получаем и испытываем эмоциональный подъем, когда отдаем, но счастье, испытываемое от отдачи, естественно.

Некоторые исследования показывают, что вы не можете достичь счастья, не отдавая. Филантропия — это способ раздать счастье в обмен на наше собственное новое заряженное счастье.

2. Вы не можете спасти мир.

Некоторые разочаровываются, потому что думают слишком масштабно и их усилия становятся нереалистичными. Это может на самом деле иметь неблагоприятный эффект и приносит несчастье. Вы не можете изменить мир самостоятельно, но ваши усилия в сочетании с другими могут изменить жизнь.

Сконцентрируйтесь на меньших преимуществах даяния, чтобы максимизировать цикл счастья.

3. Не давайте на самую большую нужду, если к этому не лежит ваше сердце.

Выбирайте только те причины, которые говорят с вашим сердцем. Если вы любите животных, станьте волонтером в приюте или станьте приемным домом для приюта для убийств. Если вы любите детей, станьте наставником для ребенка из группы риска. Чем ближе ваше сердце к делу, тем больше пользы для вашего естественного цикла счастья.

4. Сделайте пожертвования регулярной частью вашего распорядка дня.

Если вы не будете последовательны в отдаче своего времени или денег, это не увеличит ваше счастье. Это как диета и физические упражнения. Если вы не практикуете изменение последовательно, вы не сможете максимизировать пользу.

Выгоды приходят, когда отношения формируются и укрепляются в течение времени регулярных пожертвований. Это лучший способ увидеть ваши усилия на работе и получить ценные отзывы о том, какие изменения приносят ваши усилия.

5. Никогда не отдавайте слишком много себя, чтобы помочь другим.

Баланс — это ключ к даянию, как и во всем в жизни. Никогда не жертвуйте своими потребностями ради нужд других. Это как стюардесса говорит вам перед взлетом самолета. Обеспечьте себе кислород, прежде чем помогать другим.

Увидев, как изменилась жизнь моего сына, я готова начать регулярные пожертвования в своей собственной жизни. Надеюсь, вы присоединитесь ко мне.

У вас есть дело, близкое вашему сердцу, и вы регулярно жертвуете? Как это изменило вашу жизнь?

Изображение людей, держащихся за руки через Shutterstock