Как противостоять своим страхам?

«Я жил долго и имел много бед, большинство из которых никогда не случалось».

Марк Твен

Страх правит всем нашим обществом. Мы боимся нежелательной беременности, изнасилования, бесплодия, неудач; что мы умрем и не оставим следов, что мы не найдем цели, что мы мечтаем о великом, и все же мы ужасаемся, когда мы обычные. Мы боимся смерти и еще больше жизни.

У большинства людей на первом плане стоит негативное чувство, сильное волнение, которое блокирует доступ к знаниям и поиску решений для преодоления страха.

Лекарство от страха — это работа, которую мы должны делать изнутри.

В эволюционном смысле целью страха является выживание и самозащита индивидуума, а также защита его ценностей. Страхи помогают нам не подвергать свою жизнь опасности, но ситуации, когда жизни действительно угрожает опасность, встречаются не так часто.

Иррациональные страхи это те, происхождение, истинная природа и значение которых нам непонятны. Источник этих страхов лежит в психике человека, а значит, и их решение находится внутри человека, а не во внешнем мире.

Рациональные страхи представляют собой группу чувств, которые возникают у человека, когда он судит о том, что он или некоторые его ценности находятся под угрозой, и что он не может адекватно противостоять объекту или ситуации, которые ему угрожают.

В отличие от подавления и отрицания, лицом к лицу со страхом это значит принять его, отказаться от избегания и осознать, чего мы боимся.

Что, если страх поможет вам?

Большинство из нас тратит много энергии на то, чтобы организовать всю свою жизнь, чтобы избежать того, чего мы боимся больше всего. Но страх может быть Посланником, который открывает нам глаза, указывая на все, что нам нужно исцелить в нашей жизни.

Часто выделяют две основные причины, определяющие источник нереального (ложного) страха.

Первый — это опыт, вызывающий настоящую травму, например автомобильная авария или неудачное падение с крыши. В этом случае страх перед вождением или высотой может длиться намного дольше, чем разумно, он может сохраняться даже всю жизнь.

Однако нередко одно реальное переживание расширяется человеком до целой категории переживаний, не связанных с первоначальным страхом. Если кто-то упал с крыши, он может избегать высоких балконов, хотя эти две вещи не связаны между собой. То же самое верно и для человека, у которого был плохой опыт с матерью и который обобщает его на все отношения.

Обобщения страха они возникают из-за того, что человек не отреагировал или не разрешил первоначальные чувства.

Природа страха определяется символическим значением настоящего страха.

Если ваш счет полон, и у вас есть крыша над головой, и вы все еще чувствуете страх, что у вас закончатся сдачи, это, вероятно, указывает на модели бедности, которые вы приобрели в раннем детстве. Если вы боитесь открыть свое сердце для любви, чтобы кто-нибудь не причинил вам боль, страх может говорить вам о том, что ваши раны, которые не зажили после разрыва, требуют внимания.

Страх несет в себе ценное послание, и если вы готовы слушать его, а не убегать от него, он может помочь вам довольно быстро исцелить те части себя, которые требуют вашего внимания.

Изучите и пролейте свет на свой ложный страх

Когда ваша жизнь находится в непосредственной опасности, страх должен подтолкнуть вас к действию. Но когда то, чего вы боитесь, только в вашем воображении, тогда вам нужно извлечь сообщение, которое ложный страх пытается донести до вас.

Человеку иногда кажется, что ложный страх защищает его и что финансовая безопасность обеспечена, если он беспокоится о своем финансовом положении. Может быть, он думает, что из-за боязни похищения будет больше заботиться о ребенке. Но действительно ли ложный страх помогает вести себя осмотрительнее? Хотя ложный страх может быть полезен, потому что он освещает то, что нуждается в исцелении в вашей жизни, он не мотивирует к ответственному принятию решений.

Страх иногда является дорогой к мужеству

Чтобы познать мужество, нужно сначала познать страх. Двойственность должна быть реализована.

Мужество — это не бесстрашие. Мужество — это когда вы позволяете страху трансформировать вас, чтобы вы могли установить здоровые отношения с неопределенностью и смириться с непостоянством жизни.

Это требует полного изменения сознания. Они убедили вас, что вам нужна безопасность, безопасность, определенность, зарплата на вашем счету. Но какова цена системного предательства вашей правды, которую вы платите изо дня в день?

У каждого страха есть своя цель/намерение

Цель страха может быть благословением, потому что она указывает на те ваши недостатки, которые вам нужно исправить. Сквозь личное развитие и столкнувшись лицом к лицу со своими страхами, вы увидите все, что вам нужно исцелить в своей жизни. Если ты осмелишься на это — храбрость будет цвести.

Мы не можем победить страхи, мы можем их только преодолеть

Победи страх это означало бы одержать победу над собой, т. е. победить себя. Это парадоксально и потому невозможно. Страх — это часть нас, часть того, кто боится.

Тот, кто думает, что может победить свои страхи, на самом деле не признает страха, пытается подавить, подавить или устранить его всеми возможными способами.

Проблема в том, что страх нельзя подавить полностью. Обычно происходит обратное — чем больше вы его подавляете, тем больше оно возвращается к вам в той или иной форме.

Мы можем столкнуться со страхом и научиться его контролировать.

Спросите себя, что на самом деле могло бы произойти, если бы вы расслабились и позволили жизни течь с большим доверием?

Страх — это отсутствие веры

Затем, когда вы решите поверить и переместите хотя бы немного контроля над тем, во что вы верите, вы начнете собирать доказательства. Благодаря личному и профессиональному развитию вы покажете своему когнитивному разуму, что шагать в неизвестное безопасно.

Когда он получает доказательства, Разум расслабляется, и страх начинает утихать. В ходе этого процесса вам придется столкнуться со всем, что вы считали правильным, и подвергнуть сомнению все, что вы считали правильным. Поступая так, вы изгоните свой призрак на свет.

Чтобы докопаться до истины, возможно, вам придется признать, что вы несчастливы в отношениях, что вы продаете душу за зарплату, возможно, вам придется поставить под сомнение границы между собой и обидчиком в семье, возможно, вам придется сказать НЕТ.

Новые впечатления всегда будут немного пугающими. Вот как это должно быть. Вот как это происходит. Но каждый раз, когда вы сталкиваетесь со своим страхом и делаете то, что намеревались сделать, несмотря на него, вы обретаете больше уверенности в своих силах.

То, чего вы боитесь больше всего, дает вам наибольшую свободу и развитие.

Какой была бы ваша правда, если бы вы не боялись?