Как уйти или двигаться дальше, не чувствуя себя виноватым

«Некоторые люди думают, что сила в том, чтобы держаться, а иногда и в том, чтобы отпустить». ~ Неизвестно

Когда я согласился на должность в небольшой компании, я думал, что нашел все, что хотел: интересную работу в своей области, гибкий график, непринужденную атмосферу и короткие поездки на работу.

Моя новая работа казалась идеальной, но вскоре я понял, что это не так.

Хотя мне нравилась та работа, которой я занимался, «непринужденная» атмосфера оказалась слишком непринужденной. Выслушивание пикантных шуток и насмешливых комментариев стало частью моего рабочего дня. С течением времени шутки становились все более оскорбительными.

Потом начались сплетни и критика.

Когда я говорил, как мне некомфортно, другие называли меня «слишком чувствительной». Я пообещал себе стать более толстокожим и продолжать работать.

Со временем мое тело начало проявлять последствия негатива в моем офисе. У меня были проблемы со сном, и каждое утро по дороге на работу меня тошнило. Я смотрел на часы несколько раз в день, желая, чтобы день прошел быстрее, чтобы я мог, наконец, вернуться домой.

Вот тогда я и решил бросить.

Возможно, вы обдумываете идею бросить работу, проект или отношения. Возможно, вы уже ушли. Когда вы отказываетесь от того, что не служит вам, вы делаете здоровый шаг к радости и удовлетворению

Но это не конец истории. Отказ от курения может вызвать изрядное чувство вины. Почему? Потому что наше общество учит нас «никогда не сдаваться». Если мы «бросильщики», то предполагается, что мы плохо относимся к себе.

Как поступать правильно, не испытывая вины и стыда?

Спросите себя, исчерпали ли вы все ресурсы.

Выражали ли вы свои чувства по поводу негативной ситуации? Вы хорошо оценили роль, которую сыграли в том, что произошло?

После нескольких месяцев терпимости к токсичной рабочей среде и попыток изменить ситуацию ничего не изменилось. Я понял, что единственное действие, которое я мог контролировать, было моим собственным, и ушел. Я чувствовал себя спокойно, потому что знал, что сделал все, что мог, чтобы работа работала.

Потратьте некоторое время наедине, чтобы обдумать свою ситуацию и то, что вы сделали, чтобы улучшить ее. Вы узнаете, закончились ли у вас ресурсы.

Определите, почему вы уходите.

Легко сдаться из-за страха перед неизвестностью, из-за того, что кто-то сказал, что вы должны бросить, или из-за того, что то, чем вы хотите заниматься, «слишком сложно».

Если вы выходите из брака, потому что «слишком сложно» уладить отношения с супругом, или перестаете писать, потому что ваша мать сказала, что вы станете еще одним голодающим писателем, возможно, вы не только принимаете решение, о котором пожалеете, но и скорее всего, вас будет мучить чувство вины.

Две мои главные ценности — это здоровье и уважение. Мне было ясно, что моя рабочая среда нарушала и то, и другое, поэтому я не стеснялся уволиться.

Отбросьте страх, негативные разговоры с самим собой и внешние влияния. Вы находитесь в среде, проекте или отношениях, которые нарушают ваши ценности? Если да, то вы знаете, что можете уйти без вины.

Избегайте объяснений.

Я пытался объяснить окружающим, почему я бросаю свою, казалось бы, идеальную работу, и быстро понял, что совершил ошибку. Когда вы рассказываете своим друзьям и родственникам, почему вы уходите, вы открываете дверь для споров и критики.

Всегда найдется кто-то, кто скажет вам, что вы сошли с ума из-за того, что бросили курить, или что он или она знает кого-то, кто сделал то же, что и вы, и в итоге стал банкротом или подвергся социальному остракизму.

Ты знаешь, почему ты уволился. Достаточно.

Не анализируйте негативный опыт.

Легко попасть в ловушку чрезмерного анализа, прокручивая в голове возможные сценарии и задаваясь вопросом, действительно ли вы сделали все возможное, чтобы не бросить курить.

Я проводил ночи без сна, задаваясь вопросом, должен ли я был более открыто говорить о своем недовольстве, или я действительно был «слишком чувствительным». Результат? Больше времени на отрицательные эмоции. Я все же пришел к выводу, что бросить курить — это к лучшему.

Чрезмерный анализ отнимет драгоценное время, которое вы могли бы использовать для планирования следующего шага в карьере или личной жизни.

Сосредоточьтесь на том, что будет дальше.

Обратите внимание на то, что вы хотите создать. Успешная и хорошо оплачиваемая карьера? Отношения, основанные на любви и уважении? Захватывающее новое предприятие? Нарисуйте в уме детальную картину того, чего вы хотите достичь, и примите меры, чтобы это произошло.

Мой опыт научил меня тому, чего я не хотел в рабочей среде, и побудил меня изучить другие варианты карьеры, включая малый бизнес, который я в конце концов основал.

Когда вы работаете над чем-то, о чем вы точно знаете, что это правильно для вас, нет места чувству вины.