Как улучшить баланс между работой и личной жизнью и вернуть себе время

«Вы никогда не будете по-настоящему удовлетворены работой, пока не будете удовлетворены жизнью». ~ Хизер Шак

Когда мне было два года, мои родители развелись.

Другими словами, я никогда не видел, чтобы мои биологические родители проводили время друг с другом с любовью. У меня никогда не было возможности испытать маленькие вещи, которые большинство детей считают само собой разумеющимися.

Например…

• Я не помню, чтобы мои мама и папа когда-либо делились любовным поцелуем после долгого рабочего дня.

• Я не помню, чтобы когда-нибудь оба родителя были рядом, чтобы уложить меня ночью

• И я никогда не слышал простого «как прошел твой день?» разговоры моих родителей на кухне

Будучи ребенком, который не знал ничего другого, я думал, что это нормально. Я оставался с мамой в течение недели и навещал папу по выходным. Ничего страшного, так и было.

Оглядываясь назад, я счастлив, что, несмотря на то, что мои биологические родители были разлучены, оба моих родителя любили меня безоговорочно и поддерживали меня всякий раз, когда я в этом нуждался. (И я счастлив сказать, что они все еще делают!)

Но, по правде говоря, причина развода меня до сих пор огорчает.

Основная причина, по которой мои родители развелись, в том, что мой отец был трудоголиком.

Поскольку через несколько месяцев я сам впервые стану отцом, слово «трудоголик» приходит мне на ум. Я глубоко задумался о том, как избежать ярлыка трудоголика, особенно в современном мире, где быть трудоголиком — синоним успеха.

Самый большой вопрос, который я задал себе в последнее время: «Должен ли я проводить больше времени с семьей или я должен больше сосредоточиться на своей карьере?»

Но по мере того, как я думал об этом больше, я понял, что это ограниченный, дуалистический взгляд на вещи. Мой сдвиг в мышлении от «или/или» к «как я могу проявить творческий подход, чтобы объединить и то, и другое?» был первый шаг.

И по мере того, как я продолжал расти и переформулировать свои ограничивающие убеждения, появилось еще несколько осознаний о поддержании баланса между работой и личной жизнью. Вот чему я учусь.

Как сделать свое время на этой планете наиболее ценным

Как бы я его ни нарезал, в сутках у меня всего двадцать четыре часа.

В прошлом я, естественно, стремился быть максимально эффективным в рабочее время и делать все сам. Этот подход подкреплялся бесконечным количеством тактик, направленных на максимизацию моей продуктивности в течение дня — тактик, которые, если быть честным, лишь незначительно подтверждают мою эффективность.

Эффективность только уводит нас до сих пор. Даже если мы самый продуктивный человек в мире, у нас есть предел энергии, которую мы можем потратить, и предел нашей производительности.

Как я понял, сосредотачиваться исключительно на эффективности и пытаться сделать все — неправильный подход.

На самом деле, люди, которые придумали, как интегрировать свою семью и профессиональный успех, очень хорошо сделали одну вещь: отпустили.

Заботиться о себе означает говорить «нет»

Один из моих кумиров, Уоррен Баффет, однажды сказал: «Разница между успешными людьми и действительно успешными людьми заключается в том, что действительно успешные люди почти всему говорят «нет».

Пару лет назад я обратился к своему наставнику за советом. Он был очень уважаемым, общительным человеком и сыграл ключевую роль в моей ранней карьере.

И хотя у нас были налаженные отношения, он сказал мне: «Нет, я не могу тогда встретиться. Вечера зарезервированы для моей жены и дочери».

Я был потрясен. Это немного задело, но через некоторое время я понял, что его «нет» заставило меня уважать его еще больше .

Вместо того, чтобы говорить вечером, он попросил меня позвонить ему утром или прислать мои вопросы по электронной почте, и он перезвонит мне в течение пары часов. Он определил свои границы и «отпустил» необходимость доставлять мне удовольствие (и жертвовать временем с женой и детьми).

В другом примере Кэрин Сейдман Беккер, председатель и главный исполнительный директор CLEAR, сказала: «Вы можете иметь все это, но каждый человек должен определить свое личное «все», потому что вы не можете иметь все».

Для моего наставника иметь «все» означало сказать «нет», чтобы он мог делать успешную карьеру днем и ценить семейное время вечером. Он знает, что его время ограничено, и сводит свои обязательства к сути того, чего он хочет достичь.

«Отпустить» также означает позволить другим людям помочь

Одна из моих любимых теорий — закон убывающей отдачи. Иногда это проявляется, когда я работаю более пятидесяти часов на своей основной работе и вижу, что моя производительность снижается. В других случаях, когда я говорю «да» слишком многим людям и не могу качественно проводить время со своей семьей.

Другими словами, когда я достигаю точки, когда полученная польза меньше , чем количество вложенной энергии, это означает, что я делаю слишком много.

В определенный момент всем нам нужно перестать прилагать усилия для поддержания баланса, здоровья и важных отношений, даже если это означает, что мы не достигнем совершенства.

Когда мы понимаем закон убывающей отдачи, мы предпочитаем прогресс и обучение совершенству.

Метрика баланса тоже меняется. Иногда оптимальный уровень усилий — это когда мы добились «достаточно хорошего» результата в проекте на работе, что позволяет нам сосредоточить нашу энергию на семье. Или, в других случаях, это достижение «достаточно хорошего» с семьей, чтобы мы могли сосредоточить больше энергии на крупном проекте, которым мы увлечены на работе.

И как только вы узнаете, что у вас «достаточно хорошо», у вас появится возможность попросить других поддержать вас, чтобы освободить время и энергию для более важных дел. Будь то наем кого-то, кто поможет вам развивать бизнес, стирка для вас или даже привлечение кого-то, чтобы заменить масло в вашей машине на работе, чтобы вам не приходилось тратить время на поездку.

Важно отметить, что цель не в лени, а в эффективности. Например, бывают случаи, когда нам приходится тратить дополнительные часы, чтобы выполнить работу. Отличительным фактором является понимание того, когда делать что-то самому, а когда делегировать.

Сила использования сроков

Вы когда-нибудь замечали силу дедлайнов?

В колледже, когда у меня были профессора, устанавливающие крайний срок проекта, я знал, что это должно быть сделано. Я мог зубрить все, что хотел, накануне вечером, но неважно, что нужно было закончить в назначенный срок. С другой стороны, когда у меня есть что-то, что мне нужно сделать «в конце концов», это откладывается… снова… и снова… и снова.

Когда мы стратегически используем дедлайны, мы следуем закону Паркинсона. Вот отрывок из книги Тима Ферриса «Четыре часа тела» о том, что означает Закон:

«Закон Паркинсона диктует, что задача будет возрастать в (воспринимаемой) важности и сложности в зависимости от времени, отведенного на ее выполнение. Это магия приближающегося крайнего срока. Если я даю вам 24 часа на завершение проекта, нехватка времени вынуждает вас сосредоточиться на выполнении, и у вас нет другого выбора, кроме как делать только самое необходимое. Даю вам неделю на выполнение того же задания, это шесть дней сделать из мухи слона. Если я дам тебе два месяца, не дай Бог, он станет психическим монстром. Конечный продукт с более коротким сроком почти неизбежно будет такого же или более высокого качества из-за большего внимания».

Короче говоря, закон Паркинсона подталкивает нас к действию и сосредоточению исключительно на самых важных вещах, и ничего не пропадает даром.

И когда мы используем закон Паркинсона (или просим о помощи, или говорим «нет»), мы обязательно тратим свою энергию и время на то, что для нас важнее всего.