Как восстановить свою энергию, чтобы вы могли следовать своим мечтам

«Секрет перемен в том, чтобы сосредоточить всю свою энергию не на борьбе со старым, а на создании нового». ~ Дэн Миллман

Мне все равно, кто вы или где вы живете, у всех нас есть одна общая черта: мы любим мечтать — закрыть глаза и представить, что мы живем той жизнью, которую должны были вести. Это желание заложено в нашей ДНК. Чтобы хотеть большего. Достигайте большего. Станьте больше.

Именно поэтому мы начинаем новый бизнес, пишем романы, учимся играть на гитаре, получаем степень магистра делового администрирования, меняем профессию, учимся готовить, шить или говорить на суахили.

Мы все гонимся за мечтой, за мечтой повседневной жизни. Как простое счастье, крепкое здоровье или финансовая независимость; найти место, которое можно назвать домом, кого-то любить или найти путь к внутреннему миру. Возможно, это просто жизнь с меньшим количеством боли, душевной боли или одиночества.

Мечты — это не только то, что делает мир лучше, но и вы, и я — лучшие люди. Мы должны преследовать свои мечты при каждом удобном случае. К счастью, большинство из нас делают это от всего сердца.

К сожалению, многие из нас отказываются от этих мечтаний еще до того, как мы начинаем, запихивая их в ящик для носков до тех пор, пока не забываем, что они когда-либо были там.

Наши несбывшиеся мечты тоже легко оправдываются. Мы не знаем, с чего начать, или у нас нет времени, денег, навыков или обязательств. Но настоящий враг глубже и коварнее.

Мы просто устали. У нас нет энергии, чтобы преследовать наши мечты.

Всегда есть куда пойти и чем заняться. Поздние встречи на работе, поездки на машине, приготовление обедов, вынос мусора, выполнение домашних заданий.

Мы простужаемся. Потеряем работу. Начните отношения. Завершить отношения. Дни рождения. Каникулы. Походы к стоматологу. Список бесконечен и утомителен. Неудивительно, что у нас ничего не осталось в баке для лучшей жизни. Это все, что мы можем сделать, чтобы сохранить ту жизнь, которая у нас есть.

Деньги — не лучшая валюта нашего времени. Энергия есть. Физическая энергия, чтобы встать с постели, и положительная энергия, чтобы сделать что-то лучше в нашей жизни. Все самые благородные мечты в мире ничего не значат, если у нас нет энергии для их реализации.

Несколько лет назад у меня диагностировали болезнь Меньера, заболевание внутреннего уха. Через два месяца у меня диагностировали акустическую невриному другого уха, доброкачественную опухоль.

Хотя ни то, ни другое не смертельно, и, безусловно, есть люди с гораздо худшими условиями, чем у меня, я оказался в необычном положении, постоянно уставая.

Я мог бы жить с симптомами. Головокружение. Головокружение. Звон в ушах. Потеря слуха. Но быть измотанным, уставшим и лишенным энергии — вот что было настоящим врагом. У меня не было желания гнаться за вещами, которые когда-то были важны для меня.

В то же время я пережил смену карьеры, которая истощила еще больше энергии, в сочетании с плохими привычками в еде, которые истощили меня еще больше.

Это то, что касается энергии; она может вытекать из нас самыми разными способами. Конечно, плохое здоровье может сделать это, но то же самое можно сказать и о токсичных отношениях, или о невозможности выплатить ипотеку, или о том, что над вашим сыном издеваются в школе. Волноваться. Страх. Сожалеть. Злость. Все они — «булавки на воздушном шаре» — разрушители энергии.

К счастью, есть надежда. Много надежд. Нам просто нужно научиться возвращать нашу энергию. Фактически, борьба за восстановление нашей энергии является одной из самых важных битв, в которых мы когда-либо участвовали. Одержите победу здесь, и мы обретем силы для еще большей битвы — борьбы за наши мечты и жизнь, которую мы себе представляли.

Конечно, восстановление нашей энергии не происходит случайно, и это не всегда легко. Но каждый день у нас есть прекрасная возможность вернуть нашу энергию. Вот несколько случайных советов для начала.

Просто ткните пальцем в один и вперед. Неважно, какой. Подойдет любой. Тогда попробуйте другой. И другой. Прежде чем вы это узнаете, вы обнаружите, что у вас достаточно энергии, чтобы вернуть жизнь, которую вы желаете.

Советы по наращиванию энергии, чтобы жить той жизнью, которой вы хотите

Оставайтесь в данный момент.

Хотите, чтобы ваша энергия взлетела? Как можно чаще ловите себя на том, что живете в прошлом или будущем.

Обратите внимание на сожаление, когда оно всплывает, или на чувство вины, или на тоску. Определите, когда вы начинаете думать о том, что может или не может произойти завтра. Улавливайте все эти «прошлые и будущие» моменты, а затем возвращайтесь к тому моменту, в котором вы живете. Настоящий момент — единственное место, где мы обретаем покой и силу.

Займитесь делами, которые удерживают вас в настоящем моменте.

Эффективны упражнения на глубокое дыхание, медитация, йога, садоводство, чтение, плавание, бег; прогулка по лесу, велосипедная прогулка по пляжу. Природа помогает, как и юмор, волонтерство, благодарность, сострадание и практически все, что приносит вам радость.

Избегайте постоянного образа жизни 24/7.

Выключите свет, музыку, новости, технику и самое главное разум. И пока вы этим занимаетесь, держитесь подальше от разговоров с людьми, которые хотят только поговорить о том, как испорчен мир. Чем больше вы чем-то одержимы, тем быстрее вы привнесете больше этого в свою жизнь. И каждый раз, когда мы это делаем, мы просто высасываем нашу энергию.

Ищите друзей, которые воодушевляют и поддерживают, заставляют вас улыбаться и смеяться.

Избегайте друзей, которые посягают на ваше личное пространство, жаждут вашего времени, высасывают вашу энергию и ничего не дают взамен. Мы все знаем, кто они.

Избегайте чрезмерной еды, питья и всего, что отнимает больше времени и энергии, чем возвращает.

Короче говоря, избегайте всего, что приносит вам дисбаланс, усталость и болезни, каким бы приятным или опьяняющим это ни казалось. Это означает неправильное питание, малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление алкоголя, кофеина и сахара.

Относитесь к своему телу как к Ferrari за 200 000 долларов.

Недостаточно просто избегать негативных воздействий на наше тело. Нам нужно заливать в наши тела самый лучший бензин, какой только возможен.

Мы можем начать с того, что будем пить больше воды и есть продукты, богатые питательными веществами, которые дают энергию. Это означает красочную зелень, фрукты, хорошие белки и жиры. Поэкспериментируйте с безглютеновой диетой или диетой без сахара или просто попробуйте есть меньше упакованных и обработанных продуктов. Ведите дневник и отмечайте, как поднимается и падает уровень вашей энергии в зависимости от того, что вы вкладываете в свое тело.

Живи своей жизнью.

Избегайте говорить, делать и становиться чем-то только потому, что это то, что другие хотят видеть и слышать. Чтобы прожить свою жизнь для кого-то, требуется слишком много энергии.

Живите подлинной и осознанной жизнью.

Избегайте работы, которую вы не хотите делать, мест, в которых вы не хотите жить, или ситуаций, которые больше не служат вашим потребностям. Осознание того, что вы делаете каждый день, ставит вас на путь поиска своей цели в жизни, что наполнит энергией все остальные сферы вашей жизни.

Хорошо относитесь к себе.

Это может означать что угодно. Шоколад. Массаж. Выходные по утрам. Упражнение. Восемь часов сна. Цветы в доме. Бокал вина. Чашка чая. Это также означает отказ от самоосуждения. Говоря о себе (или себе), используйте только позитивные, заряжающие энергией и жизнеутверждающие слова.

—

В конце концов, все это сводится к простой двуединой стратегии. Избегайте вещей в жизни, которые забирают нашу энергию, а затем найдите волшебство, которое вернет нашу энергию.

Но это требует сознательных усилий и менталитета искателя. Мы должны быть бдительны, постоянно смотреть внутрь и вовне, искать те частички прозрения и привычки, которые подзарядят наш дух.

Это единственный способ, которым мы когда-либо будем достаточно сильными, чтобы преследовать свои мечты и жить той жизнью, которой мы должны были жить.

Идите вперед и мечтайте, но сделайте свой первый сон подарком энергии.

Ваше будущее «я» поблагодарит вас за это.