как восстановиться и повысить уверенность в себе

«Успех — это череда маленьких побед». ~ Неизвестно

Вы пробовали все. Ничего не сработало. Что теперь?

Я был директором по маркетингу технологического стартапа, и моя работа не приносила ни денег, ни популярности, как должна. Я делал все, чтобы улучшить свои результаты: читал больше книг, советовался с наставниками, менял свое мышление и тактику, проводил больше полевых исследований и экспериментов, советовался с еще большим количеством книг и наставников.

Не буду вдаваться в подробности, так как статья не об этом. Но достаточно сказать, что я делал все возможное, чтобы учиться на каждой книге, наставнике, эксперименте и ошибке. И я выполнил все лучшие практики. Но после месяцев бесплодных усилий генеральный директор наконец отпустил меня. Я не оспаривал это. Даже я бы подал в отставку из-за стыда за свои результаты.

Я вернулся к фрилансу. После двух месяцев отказов или игнорирования предложений клиентов я обновил свой профиль на сайтах поиска работы. Четыре месяца спустя я разорился и все еще был безработным. Еще месяц, и хозяйка меня выгонит.

Я помню, как однажды ночью, после еще одного дня рассылки предложений клиентов, заявлений о приеме на работу и хождения от двери к двери в разные магазины в разных районах, чтобы предложить свои услуги (и меня торопили покинуть каждый), я прошла мимо группы студенток. носить опрятные летние платья. Они выглядели молодыми, беззаботными, на вершине мира. Я был полной противоположностью: согбенный, взволнованный, побежденный, одинокий.

Я пошел домой, съел мюсли с молоком и излил свои чувства на статью. Это была единственная форма самоуспокоения, которую я мог себе позволить.

На тот момент я постоянно проигрывал и терпел неудачу более полугода. Я искал такие вещи, как «Как исправить неудачную карьеру», или «Как оправиться от неудачи», или «Как подняться, когда жизнь сбивает вас с ног». Со множеством других вариаций.

И это прозвучит очень предвзято, но я читал почти все статьи, выдаваемые этими поисковыми запросами, и выполнял почти все их советы. Тем не менее, ничего не работало.

Меня поразила отрезвляющая реальность того, что вполне возможно постоянно делать все возможное, работать так чертовски усердно, вкладывать во что-то душу и потерпеть неудачу.

Когда вы застряли и чувствуете, что неудача стала вашей «новой нормой», как вы восстанавливаетесь и снова встаете?

Напомните себе, что такое победа.

Однажды я пробежал 12-километровую горную гонку. Это был мой первый забег на 12 км и моя первая горная гонка. Я не знал, смогу ли я это сделать. В то время я был не в форме и имел лишний вес.

Первые пять или около того километров я хрипел и был готов сдаться. Но по мере того, как я продолжал идти, я начал чувствовать себя лучше. Мои шаги ускорились. И я закончил гонку в первой двадцатке.

В гонке был момент, когда я бежал в гору. Мои легкие и ноги чувствовали себя прекрасно, и я продолжал обгонять других бегунов. В конце концов, я обошла всех других бегунов в поле зрения и бежала по тропе одна.

На вершине подъема есть поляна. Я достиг вершины горы, и подо мной стебли высокой мягкой тигровой травы танцевали на ветру. Солнце поднималось. Лучи света переливались через колеблющееся поле. Подул ветер. Я уставился в горизонт, и в голове промелькнуло слово «триумф».

Прошло время, и я в конце концов забыл об этом воспоминании, погрузившись в работу. Но всплыло это однажды ночью, когда я ела мюсли с молоком в одиночестве в полумраке своей квартиры.

Нам всем нужно напоминать себе, как иногда ощущается победа.

Видите ли, вы не можете пойти на собеседование или презентацию клиента, чувствуя себя неудачником. Это отразится на вашем языке тела, вибрации и энергии. Скоро ты будешь ходить, говорить и думать как неудачник. Даже когда ты стараешься изо всех сил.

Так что вам нужно вырваться из этого. И мой опыт научил меня, что лучший способ сделать это — дарить себе маленькие победы.

В идеале вы можете добиться этих маленьких побед в той области, которой занимаетесь. Допустим, вы пытаетесь привлечь клиентов крупных брендов для своего бизнеса. Если вы добились нескольких многообещающих встреч, то это здорово.

Но что, если вы не можете получить ничего в области, которую вы хотите? Как и я, с моими постоянно отвергаемыми или игнорируемыми предложениями клиентов и заявлениями о приеме на работу?

В моем случае воспоминание о том триумфе на 12 км было первым шагом. Если я не смог одержать маленькую победу там, где хотел, то я могу одержать ее где-то еще.

Я побежал. Три-четыре раза в неделю. И с каждой пробежкой я ставил перед собой цель: может быть, закончить сложный маршрут в 10 км за один час или пробежать в темпе шесть-семь минут на километр в течение трех часов и т. д.

Каждый раз, когда я достигал своей цели, я одерживал маленькие победы. Конечно, эти победы не принесли мне клиента или работу. Но это напомнило мне о том, что значит побеждать. Постепенно это восстановило мою уверенность и энергию.

Маленькие победы — это не пустые слова ободрения. Они настоящие. И они помогли мне поверить, что я снова могу чего-то добиться.

Как восстановиться после продолжительного сбоя

1. Примите тот факт, что вы можете потерпеть неудачу, даже если вы делаете все возможное.

Это было для меня самым большим шоком. Я всегда верил, что если сделаю все возможное, то получу то, что хочу.

Поэтому, когда все мои попытки технологического стартапа, получения клиентов или работы потерпели неудачу, я начал серьезно сомневаться в себе. Может, все мои идеи отстой? Может быть, все, что я делаю, не так?

Может быть, у меня есть прикосновение Мидаса, но наоборот; все, над чем я работал, превратилось в камень, а не в золото.

Да, вероятно, что-то не так с моим мышлением, или с тем, как я что-то выполнял, или с решениями, которые я придумал. И мне нужно было измениться и приспособиться.

Но мне пришлось признать, что иногда мы не все контролируем.

Годы спустя, когда я оглядывался назад на свой провал в технологическом стартапе, я понял, что были внешние факторы, с которыми я ничего не мог поделать; доступность тех или иных технологий, нормы государственной политики, готовность целевого рынка и т.д. Это был также первый стартап, с которым я работал. Приходилось постоянно корректировать и принимать собственные решения. Неудивительно, что я потерпел неудачу.

Точно так же я смог победить то, что мешало мне получить работу или клиентов: мою упрямую гордость. До технологического стартапа я работал почти исключительно с клиентами крупных брендов. Я был молод, амбициозен и зарабатывал много денег. Почему я должен претендовать на что-то меньшее? Поэтому я обращался только к самым крупным клиентам и обращался только к самым высокооплачиваемым вакансиям.

Когда реальность потери моей квартиры, наконец, ударила меня по голове, было уже слишком поздно. К счастью, статья, которую я написала, когда проходила мимо этих студенток в опрятных летних платьях, была опубликована в национальной газете. И несколько добросердечных предпринимателей, прочитавших ее, дали мне работу (благослови их навеки). Так что я выжил.

2. Добивайтесь маленьких побед там, где можете.

Когда вы стремитесь к маленьким победам, стремитесь победить себя, а не других людей.

В этом контексте не подпитывайте себя чувством победы, побеждая других. Во-первых, это неустойчиво. Во-вторых, это не создаст нужной вам уверенности.

Итог: Добивайтесь небольших побед от поставленных перед собой целей, которые предназначены исключительно для вас и о вас. На снимке нет других людей. Никаких попыток завоевать чье-то одобрение. И не стремитесь к результатам, которые вы не контролируете.

Сейчас я пишу свой первый роман. Я работал над ним почти каждый день, по два-четыре часа в день в течение последних семи месяцев. На данный момент я написал и выбросил три черновика. У меня четвертый черновик, и я могу его тоже выбросить. Я чувствую себя неудачником из-за того, что не выполнил то, что намеревался сделать.

Так что я одерживаю маленькие победы на Medium. Я начала вести блог в январе этого года и взяла на себя обязательство публиковать как минимум две статьи в месяц, работая над своим романом и работой с клиентами.

Всякий раз, когда я публикую полную статью, я чувствую себя хорошо. Конечно, возможно, никто не будет читать мои посты или взаимодействовать с ними (кроме нескольких поддерживающих друзей). Но я добился своей цели, и эта маленькая победа поддерживает меня.

Если вы читаете это сейчас, возможно, вы находитесь на том же этапе жизни. При этом я искренне призываю вас одерживать небольшие победы. Начните с малого и развивайте свои победы оттуда. Я искренне желаю вам всего наилучшего. Держись! Триумф!