Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Иногда самое важное за весь день — это отдых между двумя глубокими вдохами». ~Этти Хиллесум
Второй раз за неделю в моей машине загорается лампочка газа. Я, как обычно, занят, поэтому я задвигаю его немного дальше, выполняю еще несколько поручений. Но я знаю, что мне нужно остановиться и заправиться в ближайшее время, иначе я останусь на обочине дороги. Я уже был в затруднительном положении и усвоил урок.
Большинство из нас знает, что когда наши автомобили пытаются сказать нам, что им что-то нужно, нам лучше ответить, иначе они не доставят нас до места назначения.
Обычно мы с уважением относимся к красным сигнальным лампам на приборной панели и, по крайней мере, проверяем проблему. К сожалению, не всегда так просто увидеть собственные сигналы.
Наши тела и умы не имеют ярко-красных предупредительных сигналов, но они подают нам сигналы, когда их запасы заканчиваются.
Некоторые из этих сигналов более очевидны, чем другие. Когда мы голодны, мы можем время от времени пропускать прием пищи, полагаясь на закуски, но все мы знаем, что в какой-то момент нам нужно есть настоящую пищу.
Мы можем пропустить несколько часов сна и продержаться на следующий день, но мы не можем просто ожидать, что наши тела будут работать без отдыха.
Мы можем выжить более сварливым и менее продуктивным образом, когда у нас меньше оптимального количества еды и сна, но мы все знаем, что мы не можем полностью отказаться от этих потребностей.
Но как насчет других потребностей, которые не столь очевидны? Наверное, все слышали о пользе проводить время в одиночестве, просто чтобы подумать и собраться с мыслями.
Если вы работаете, ходите в школу, у вас есть сосед по комнате, супруг или дети, это время, вероятно, будет нелегким. Это, вероятно, также важнее, чем когда-либо.
В последнее время я заметил, насколько важна для меня эта потребность в одиночестве. Как писательница, работающая дома, а также мать, обучающаяся на дому, я благословлена тем, что могу проводить много времени со своей семьей. Чего мне очень не хватает, так это времени на себя.
Между поручениями, онлайн-курсами в колледже, подработкой, волонтерством и удовлетворением потребностей всех остальных я часто в конечном итоге пренебрегаю своей собственной потребностью думать, дышать, читать, писать, рисовать, рисовать или рисовать. делать все, что помогает мне расслабиться.
По иронии судьбы, я часто ловлю себя на том, что трачу смехотворное количество времени, беспокоясь о том, как мало у меня времени.
Вместо того, чтобы использовать отрезки времени, которые у меня есть, для расслабления — что я и должен делать — я гноюсь о том, что мне всегда не хватает этих моментов или достаточно длинного отрезка времени, и бла, бла бла, жалобы наступает.
Самое главное, о чем я подчеркиваю, это время — его не хватает. Но затем, совершенно обреченным образом, я трачу ограниченное время, которое у меня было, варя о том, насколько оно несовершенно.
Я знаю, что немного одиночества — это прекрасно, и оно творит со мной чудеса, когда я ему позволяю. Когда я пренебрегаю этой потребностью в одиночестве, я чувствую себя раздраженным и рассеянным, как если бы я пропустил прием пищи.
Я знаю, что я не единственный, кто отказывается от одиночества, чтобы не отставать от требований жизни. Бег на пустом месте кажется современной эпидемией. Решение так же просто, как осознание того, что время для себя является такой же реальной потребностью, как еда или сон, и уважение этой потребности, позволяющее себе расслабиться в наши короткие моменты одиночества.
Часто нам приходится сознательно вырезать эти моменты, и они могут быть краткими, но вознаграждение того стоит. Немного прекрасного одиночества омолаживает и дает силы, необходимые, чтобы вернуться и справиться со всем, что мир приготовил для нас.
Где сегодня вы найдете минутку для себя и что с ней делать?
Фото Кейси Дэвид
