Когда вы почувствуете усталость от надежд и попыток, вспомните…

«Что происходит, когда люди открывают свое сердце? Они становятся лучше». ~ Харуки Мураками

Что вы делаете, когда просто больше не можете? Когда боль слишком сильна? Уныние слишком велико? Надеяться и пытаться слишком много?

Дело не в том, что ты не пробовал. Вы были храбры. Вы были настойчивы. Ты боролся с болью, которую другие люди не понимают.

Это то, что вы чувствуете себя разбитым от попытки.

Вот что я чувствовала, когда мой муж умер от рака желудка. Было два целительных осознания, которые изменили не только мой путь, но и то, как я себя чувствовал. Я думаю, что они могут помочь и вам.

В течение десяти месяцев между диагнозом моего мужа и его смертью мной двигало отчаяние.

Я спал всего пять часов в сутки. Остальное время я ухаживал за ним. Или исследовать его состояние. Или беспокоится о нем.

Дон мог есть только несколько кусочков за раз, и его часто тошнило так, что он вообще не хотел есть. Наблюдая, как он угасает, я готовила до пяти свежих блюд в день, пытаясь создать что-то, что убедило бы его поесть.

Тем временем я похудел на тридцать фунтов.

Мой путь был неустойчивым.

Я знал это, но мне было все равно. В глубине души я не хотел продолжать без него.

В конце концов, я провел больше месяца рядом с ним в больнице, день и ночь. Я оставила работу и детей, чтобы заботиться о нем. Он был всем моим миром.

Потом он умер.

В этом маленьком темном месте я должен был решить, умру ли я тоже.

Осознание № 1: это не о вас.

Выбор жить не пришел сразу, как и чувство потерянности и сломленности. Первым шагом было осознание того, что «это не о вас».

Может показаться, что это осознание не поможет тому, кто даже не ел и не спал. И как ты должен прожить свою жизнь, если она все равно не о тебе?

Но правда в том, что я пренебрегал собой, потому что был так сосредоточен на своей боли. Переключение внимания облегчило мои страдания.

Однако я не сделал этого по философским причинам. Я изменился, потому что увидел, как сильно моя боль причиняет боль моим детям.

Моя дочь-подросток вышла на пирог по особому случаю со своими друзьями. Она принесла мне свой кусок нетронутой, потому что сказала, что мне нужны калории.

В другой раз по той же причине она принесла домой пенопластовую коробку, содержащую всю еду из ресторана с ее годовщины свидания со своим парнем.

Когда мое сердце начало разрываться от этих маленьких, но могучих жертв, я понял, сколько сердца у меня действительно осталось.

Я думал, что моя способность любить, причинять боль, заботиться была исчерпана. Но это не так.

У большинства из нас есть инстинкт отключаться в ответ на боль. Втянуться внутрь, как будто отрезание себя от остального человечества может исцелить наши сломанные части. Правда как раз в обратном.

Любовь исцеляет.

В поисках исцеляющей любви

Виктор Франкл потерял всю свою семью во время Холокоста. Во время своего заключения в нескольких концентрационных лагерях Франкл был очарован различиями в том, как люди реагировали на зверства, которые они пережили.

Все в лагерях было направлено на дегуманизацию заключенных. Чтобы снести их и лишить мужества, надежды и индивидуальности. Большую часть времени это работало.

Многие сдались. Франкл описал товарищей по лагерю, которые умерли не только от голода и болезней, но и от горя и уныния.

Иногда сдвиг был едва уловимым — духовное и эмоциональное истощение, которое тело не могло пережить. Иногда это было более драматично. Заключенные входили в электрическое ограждение или на пути винтовки охранника.

А иногда, чтобы физически выжить, заключенные позволяли части своего духа умереть, поскольку опыт превращал их в кого-то холодного и безразличного.

Но были исключения.

Были люди, которые благодаря этому опыту стали более добрыми, благородными и красивыми. Разница, заключил Франкл, заключалась в том, что эти люди жили для чего-то большего, чем они сами.

Их поддерживала любовь к семье, вера в Бога или приверженность науке или искусству. По словам Франкла, «те, у кого есть «зачем» жить, могут вынести почти любое «как».

Исцеление приходит, когда есть причина держать свое сердце открытым для боли. Потому что, когда вы это делаете, вы автоматически держите его открытым и для радости.

Что ты любишь больше, чем себя?

Когда тебе не хочется любить

Может быть, вы не знаете прямо сейчас, что вы любите достаточно, чтобы мотивировать вас.

Может быть, проблема в том, что вы потеряли кого-то или что-то, что вы действительно любили.

Или, может быть, вы чувствуете себя истощенным из-за того, как вы любили.

Я понимаю.

Не в деталях вашей истории, но я понимаю, каково это быть оторванным от всех чувств, кроме боли. Чувствовать себя высосанным из дачи. Быть разочарованным, обескураженным и настолько уставшим, что мысль о любви больше невозможна.

И знаешь, что? Это нормально. Это нормально быть с этими чувствами. Чтобы уделить время себе, даже если все, что вы можете заставить себя сделать, это запойно посмотреть Netflix.

Но правда? Когда вы будете готовы, выбор любви поможет вам больше, чем что-либо еще.

Любовь побуждает нас делать трудные вещи.

Это любовь питает родителей, которые ночь за ночью не спят с ребенком, страдающим коликами. Это любовь, которая помогает обидевшимся друзьям примириться. Именно любовь делает драгоценными отношения, длившиеся годами, не вопреки, а из-за всех взлетов и падений на этом пути.

И именно любовь может придать нам смелости уйти, когда того требует ситуация.

Любовь побуждает нас идти на те жертвы, которые в данный момент совсем не кажутся красивыми, но в ретроспективе становятся самым важным выбором в нашей жизни.

Это любовь наполняет нас, когда мы чувствуем себя наиболее опустошенными.

Так что будь смелым. Позвольте себе любить. Любить животное. Любите комнатное растение на кухонном столе и природу, с которой вы сталкиваетесь во время тихой прогулки. Любите вклад, который вы можете сделать для общего блага. И любите окружающих вас людей.

Любовь растет

Я вернулся к своей работе через несколько недель после смерти Дона. Это было тяжело. Мы преподавали в одном колледже, работали в одном здании десять лет. Воспоминания были повсюду. И поскольку я преподаю психологию, было много тем для обсуждения, которые меня волновали.

Я сделал это, потому что мои дети нуждались во мне, чтобы собраться вместе. Для них.

Но когда я это сделал, я понял, что делаю это и для себя. Класс стал моим счастливым местом. Я почувствовал себя лучше, когда вылез из головы и сосредоточился на своих учениках.

Моя собственная боль, конечно, все еще была там. В первый семестр я не раз плакала на уроках. Когда я это сделал, мои ученики плакали вместе со мной. Они поблагодарили меня за смелость и открытость и предложили мне ту же любовь и поддержку, которую я пытался дать им.

Это потому, что любовь растет. Это волшебство этого. Даже когда вы думаете, что вам нечего предложить, этого становится достаточно и в избытке. Когда она предлагается бесплатно, любовь распространяется внутри нас и вокруг нас вместе с даянием.

Так как же достичь того момента, когда вы чувствуете себя слишком измотанным, чтобы отдавать?

Осознание № 2: Иногда это должно быть о вас.

Когда вы действительно делаете невозможное, пытаетесь, когда больше не знаете, как пытаться, вы должны признать, что это заберет вас всего.

Это займет у вас показать себя полностью. Обладание собственной силой. Быть собой без извинений.

Вам предстоит сделать себя героем собственной истории.

Так что же ты сдерживал?

Это любовь?

Как это выглядит любить себя

Когда я был на самом низком уровне, мои дети указывали на то, как я не забочусь о себе. И поскольку я не хотел, чтобы они последовали моему примеру, я послушался.

Наконец-то я получил лечение от проблемы со спиной, которая беспокоила меня в течение многих лет. Я начала покупать себе маленькие вещи, которые мне нравились. Я планировал действия, которые на самом деле не были необходимы, но которые я хотел сделать.

В моем мире пытаться означало хронически пренебрегать собой, чтобы иметь возможность вкладывать немного больше времени, энергии или денег в кого-то другого.

Неудивительно, что я чувствовал, что не могу продолжать. Я был прав.

Первым шагом было заботиться о себе с таким же ощутимым вниманием, как и к кому-то другому, кого я люблю.

Но любовь к себе означает гораздо больше, чем новая стрижка и ванна с пеной.

Каково это любить себя

Любить себя означает проявлять себя в собственной жизни.

Это значит давать себе лучшее, что вы можете предложить, и верить, что этого достаточно.

Это означает желание попробовать что-то новое. И продолжать попытки.

Это значит верить, что ты можешь создать что-то прекрасное, даже если все, что ты чувствуешь, это боль.

Это значит уважать собственные границы.

Любить себя означает быть готовым делать трудные вещи, которые в конечном итоге помогут вам.

Это означает, что когда вы начинаете жалеть себя, вы останавливаетесь. И вы переосмысливаете, как соединить точки между событиями в вашей жизни. Потому что вы можете определить смысл всего этого и решить, как вы хотите двигаться вперед.

А это значит, что когда придет время, ты отпустишь мечты, которые питали тебя раньше, и осмелишься поверить в новые.

Выбор жизни

Когда ваш дух сломлен, когда у вас нет больше слов для боли и сердца для отдачи, помните:

Любовь исцеляет наши разбитые места.

Любить других. Любить себя. Это тот же самый поток, который исцеляет все, с чем соединяется.

Эти раны, тщательно спрятанные внутри? Это те, которые не лечат.

Раны храбро открывались жалом, да. Есть боль, но это исцеляющая боль. Прочувствованная и отпущенная грусть открывает пространство для радости.

Мягко предложите любовь, как солнечный свет, и почувствуйте, как ваш дух растет к теплу.