Любите себя, когда вы слишком толстый, худой, высокий или низкий

«Важно не то, на что ты смотришь, а то, что ты видишь». ~ Генри Дэвид Торо

Живя в Нью-Йорке, я видел некоторые сумасшедшие и возмутительные вещи. Так что я не должен был удивляться, увидев рекламу в метро, которая гласила: «Преодолейте свои страхи перед бикини. Увеличение груди, сделанное в Нью-Йорке: 3900 долларов», или другая реклама того же офиса пластической хирургии, на которой была изображена грустная женщина, держащая перед грудью пару маленьких мандаринов, и та же самая счастливая женщина, держащая грейпфруты, с та же подпись: «Увеличение груди, сделанное в Нью-Йорке: 3900 долларов».

Тем не менее, я был удивлен, увидев, что этот кабинет пластической хирургии так откровенно играет на неуверенности некоторых женщин, в основном подразумевая: «Вы недостаточно хороши, как есть; позволь мне сделать тебя лучше».

Я понимаю, что этот офис просто пытается заработать деньги — большие деньги, но я не мог не быть ошеломлен тем, что такого рода сообщения могут быть там, чтобы их видели в поезде многие женщины. , особенно молодые женщины, у которых уже может быть плохая самооценка.

Правда в том, что я понимаю. Я росла, желая пластической хирургии почти с третьего класса до двадцати с небольшим лет.

Я был одержим взглядом в зеркало, ковырянием пальцев в попытках увидеть «лучшую версию» своего лица, когда его каким-то образом реконструируют магическим или хирургическим путем.

Мой нос был слишком плоским, мои глаза были недостаточно большими или недостаточно глубоко посаженными, а моя челюсть была недостаточно очерченной. В довершение всего, мои ноги были слишком короткими, а торс слишком длинным. Я не была девушкой с обложки журнала.

Это разбило мне сердце, что я чувствовала себя уродливой и некрасивой и хотела чего-то другого, чем я была. Я на самом деле иногда чувствовала себя красивой, но когда я смотрела на себя в зеркало, это не было видение красоты, как я ее понимала.

Видение красоты было у девушки в голливудском фильме. Видение красоты было у девушки в рекламном ролике. Видение красоты имело черты, которых у меня не было.

Я продолжал мечтать, чтобы черты моего лица и тела волшебным образом изменились, когда я вырасту, или чтобы однажды я смог сделать пластическую операцию. Но в глубине души я знал, что не хочу менять свой внешний вид, чтобы чувствовать себя хорошо.

Со временем, благодаря трансформационной работе, которую я проделал за последнее десятилетие, я смог растворить ненависть к себе и стремление к пластической хирургии и полностью принять себя такой, какая я есть.

Теперь мне хорошо в собственной шкуре. Я узнал, что старая пословица верна: «Красота в глазах смотрящего». Я давно оценил это как концепцию, но теперь я понимаю и знаю, что это правда.

Раньше мне хотелось, чтобы мое лицо и тело как-то изменились, но, по правде говоря, нужно было изменить то, как я видел себя и как я относился к себе.

Я надеюсь, что каждый человек чувствует себя красивым и хорошим в своей собственной коже.

Красота – это не монополия, которая принадлежит только Мисс Вселенная и им подобным. Мы все прекрасны по-своему.

Если вы, как и я, боретесь с плохой самооценкой, эти советы могут вам помочь.

1. Перестаньте сравнивать.

Мой старый бойфренд снова и снова говорил мне, что я прекрасна, как заезженная пластинка, хотя я ему не верила. Он сказал мне это однажды, и это осталось во мне: ты не можешь сравнить розу с лилией; они оба прекрасны и они разные.

Я постоянно сравнивала себя с другими и чувствовала себя хуже, потому что не соответствовала общепринятым представлениям о красоте.

С тех пор, как я перестал сравнивать, я понял, что ни одна часть моего тела не менее прекрасна, чем чья-то другая, только потому, что она короче, длиннее, площе или больше. Когда я перестал видеть с определенным набором убеждений и представлений, мои «короткие» и «кривые» ноги перестали быть неполноценными.

Вы всегда будете слишком толстым, слишком худым, слишком высоким, слишком тем или иным, если сравнивать себя с другими. Вы всегда будете «слишком чем-то», когда будете играть в игру сравнения. Знайте, что вы именно то, чем должны быть, — единственное в своем роде и прекрасное.

2. Представления о красоте все время разные и меняются.

Если вы посмотрите на разные культуры в разное время, вы увидите, что люди имели (и до сих пор имеют) разные представления о красоте. Кому-то нравятся пышные, кому-то худые, кому-то высокие, а кому-то низкие.

Много раз (или, может быть, все время) определение красоты в том виде, в каком мы его знаем, — это всего лишь мнение одного человека или группы людей. Так уж получилось, что это мнение стало популярным.

Если вы не соответствуете их определению красоты, значит ли это, что вы менее красивы? Точно нет. Не позволяйте постоянно меняющимся мнениям других людей влиять на ваше отношение к себе.

Возьмем, к примеру, Сару Джессику Паркер. Кто-то считает ее самой красивой женщиной на всей планете, а кто-то наоборот. Итак, кто прав?

Лучше задать вопрос: действительно ли это имеет значение? На самом деле неважно, что говорят или думают другие люди. Важно то, как вы себя видите и как вы к себе относитесь.

3. Измените то, как вы видите.

Были ли у вас случаи, когда люди, которых вы считали привлекательными, становились непривлекательными в ваших глазах, а люди, которых вы считали непривлекательными, становились привлекательными? У меня много раз.

Когда мне было девятнадцать, я встретила парня, которого с первого взгляда сочла «уродливым». А через две недели я безумно влюбилась в него, и он стал для меня самым красивым парнем на свете.

И наоборот, несколько лет спустя я встретила другого парня, у которого, как мне казалось, было самое красивое лицо. Через несколько взаимодействий его лицо потеряло для меня всякую привлекательность, так как я нашел его довольно неприятным.

У меня было так много такого опыта за эти годы, и я понял, что красота влечет за собой больше, чем просто «красивые» черты лица. Всякий раз, когда я нахожу в человеке что-то прекрасное, будь то его доброта, великодушие или заботливость, его внешние черты как будто начинают сиять. Дело не в том, что человек изменился — изменилось мое восприятие.

Доктор Уэйн Дайер часто говорил: «Когда вы меняете свой взгляд на вещи, вещи, на которые вы смотрите, меняются». Я знаю, что это правда, потому что я часто сталкиваюсь с этим в своей жизни.

Когда я отправляюсь на прогулку на природу, я стараюсь наблюдать за вещами без предвзятых представлений или идей. Иногда я останавливаюсь и смотрю на муху, сидящую на листе растения, и когда я смотрю на нее без моего предвзятого мнения (что она уродлива или отвратительна), я вижу ее утонченную красоту.

Я знаю, что ты не муха, но применим тот же принцип. Когда вы удаляете мусор — мусор убеждений и идей — из ваших глаз, вы начинаете видеть невероятную красоту того, кто вы есть.

4. Измените свои мысли.

Недавно, когда я снимал себя на видео, я чувствовал себя довольно обеспокоенным своим внешним видом. Я не хотел так себя чувствовать, но шквал негативных разговоров с самим собой заполнил мою голову, и я хотел просто отказаться от всего проекта.

Я пошел прогуляться, а когда вернулся — с немного большим пространством внутри себя — я понял, что позволил негативным голосам в моей голове завладеть собой. Я был полностью погружен в них.

Время, пространство и немного глубокого дыхания помогли мне отстраниться от собственных тонущих мыслей. Тогда я смог принять другие голоса, которые также существовали в моей голове, которые были более утвердительными и добрыми. И я продолжил свой проект.

Как печально было бы, если бы я позволил этим негативным голосам помешать мне предложить то, что я должен дать: мои знания, идеи, голос, дары, мою любовь и многое другое. Я бы утаивал все эти вещи от людей, которые могут в них нуждаться и получать от них пользу.

Если вы окажетесь в похожей ситуации, когда вам плохо из-за того, как вы выглядите, уделите время тому, чтобы обратить внимание на то, о чем вы думаете. Сделайте шаг назад и сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы вы могли наблюдать за своими мыслями, а не погружаться в них.

И помните, вы больше, чем ваша кожа. Вы тоже можете многое дать (даже если вам кажется, что нет): ваши уникальные дары, ваш опыт, смелость, изобретательность, креативность и многое другое. Не позволяйте негативным голосам мешать вам делиться тем, что у вас есть. Мир (ваши соседи, ваши друзья, ваша бабушка или что бы вы ни представляли) нуждается в этом.

5. Полностью примите себя.

Признаюсь, даже со всеми осознаниями, которые у меня были, бывают моменты, когда я смотрю на себя в зеркало с тревогой.

Некоторые из старых, знакомых мыслей всплывают в моей голове, говоря мне, что я некрасивая и уродливая. Разница теперь в том, что я ловлю себя на том, что впадаю в свое старое убеждение, что определенный взгляд делает меня нежелательным и непривлекательным.

Для большинства из нас в этом суть проблемы: мы верим, что мы не были бы желанны, что нас не любили бы, если бы мы не выглядели «хорошо».

Правда в том, что всегда найдется кто-то или несколько людей, которые сочтут меня нежелательным или непривлекательным, но в мире также полно людей, которые будут чувствовать обратное.

В конце концов, более глубокая истина, которую я должен был найти внутри себя, заключалась в следующем: если меня никто не любит, буду ли я любить себя?

Ответ был да, я буду любить себя. Я не оставлю меня. Я не отниму у меня любовь.

Это та правда, в которой я нуждалась для себя, и в чем я действительно нуждалась, чтобы чувствовать себя красивой и хорошей в собственной шкуре.

В те моменты, когда мне не нравится то, что я вижу в зеркале, я делаю выбор. Я делаю выбор полностью принять и полюбить себя за все, что я есть: хорошее, уродливое, плохое и все такое.

И вот как я люблю себя, когда я слишком низкий, слишком высокий, слишком толстый и слишком худой.

Изображение женщины на пляже через Shutterstock