Найдите в себе смелость отпустить знакомое и внести изменения

«Мужество — это способность отпустить привычное». ~ Рэймонд Линдквист

Я анализирую свои убеждения о мужестве с тех пор, как мне исполнился 31 год.

Когда мне было 20 и я был подростком, мое представление о мужестве заключалось в том, что ты сражаешься до смерти, никогда не сдаваешься, должен сказать последнее слово и всегда, всегда доказывать свою точку зрения. И все же я провел большую часть этих лет, чувствуя себя невидимым и неслышимым для своей семьи и друзей.

Я чувствовал себя полностью изолированным и истощенным, но не выражал этих чувств. (Не сказать, что я сожалею; в моем путешествии мне приходилось искать и исчерпать то, что не работало, прежде чем нащупывать путь к тому, что могло.)

В день моего 30 ^— летия я застряла в неудовлетворительных четырехлетних отношениях, испытывая столько боли, но у меня не было сил двигаться дальше. В течение этих четырех лет я чувствовал себя все более и более изолированным.

Некоторые исследования показывают, что изоляция — это самое страшное и разрушительное чувство, которое может вынести человек.

В своей книге «Исцеляющая связь» Джин Бейкер Миллер и Ирэн Пирс Стивер определяют изоляцию как «ощущение, что человек лишен возможности человеческого общения и бессилен изменить ситуацию».

Я чувствовал, что потерял самоуважение и силу, и это заставляло меня чувствовать себя в ловушке и стыдиться. Как бы ни было больно это чувствовать, это также казалось знакомым и удобным. Я тонул без спасательного плота, держась за голову под водой.

Часть меня оставалась, потому что я не верила, что буду чувствовать себя достойной или полной, пока не спасу своего тогдашнего парня и отношения.

В то же время я не озвучивал свои потребности или чувства. Я ожидал и зависел от того, что изменится кто-то другой, вместо того, чтобы изменить себя.

Возможно, это дар, когда отношения не складываются: мы учимся тому, что не любим и не принимаем себя. Отношения выявляют раны, которые нам еще предстоит залечить. За это я благодарен.

Как только я осознал, что эти отношения послужили божественной цели — что этот опыт произошел для меня, а не для меня, — я смог двигаться дальше.

Я узнал, что опыт стыда загоняет нас в ловушку саморазрушительных циклов; мы чувствуем себя недостойными и бессильными изменить условия жизни.

Это также мешает нам видеть и представлять наше подлинное «я». Затем, вместо того, чтобы проветривать его и очищать воду, мы еще больше загрязняем его, оставляя все внутри.

Знакомство может быть более утешительным, чем неуверенность в том, что произойдет после того, как мы отпустим и прыгнем в пропасть, но мы должны спросить себя, что мы ценим больше: комфорт или рост?

Ричард Шауб писал: «Сдача — это активное решение, акт силы и мужества, наградой за который является безмятежность».

Возможно, мужество для меня означало не держаться и проталкиваться, а принять боль, отказаться от потребности в уверенности и сделать активный выбор, чтобы нарушить молчание и начать прояснять ситуацию.

Я понял, что какими бы уникальными ни были наши истории, все мы боремся с одними и теми же фундаментальными страхами и теряем веру в себя. Мы все иногда чувствуем себя одинокими и изолированными, и это заставляет нас чувствовать себя бессильными.

Когда мы застреваем в токсичном поведении и отношениях и чувствуем себя в ловушке этого порочного круга, нам нужно спросить себя: «Что мы потеряем, если не изменимся?»

Что касается меня, то я должен был потерять свое подлинное «я», свою целостность, свой дух и возможность прожить свою лучшую жизнь.

Требуется мужество, чтобы быть полностью честным с самим собой в отношении того, что удерживает нас в тупике .

Мне потребовалось мужество, чтобы признать, что я остаюсь в неудовлетворительных отношениях, потому что это было знакомо, и еще труднее признать стыд и недостойность, которые я чувствовала из-за того, что была слишком напугана, чтобы смотреть правде в глаза.

Чтобы почувствовать себя достойным и вернуть себе контроль, мне сначала нужно было почувствовать себя принятым и связанным.

То, что я поделился своей историей, помогло мне в этом и помогло мне освободиться от стыда. Стыд и страх могут скрываться в тишине, но им трудно задерживаться, когда они разделяются в любящем пространстве.

Когда мы не рассказываем свои истории, мы упускаем возможность испытать эмпатию и перейти от изоляции к общению. Разрыв цикла в конечном счете означает нарушение тишины.

Чтобы начать свое исцеление, я начал с взращивания пространства любви внутри себя. Затем я наткнулся на центр буддийской медитации.

Я разговаривала и плакала с другими людьми, которые боролись с теми же проблемами страха и неуверенности. Я занялась йогой и исследовала страшные места себя. Я даже забронировал поездку в Таиланд, чтобы стать волонтером и познакомиться с новой культурой.

Я принял близко к сердцу совет Рэда из «Побега из Шоушенка»: займись жизнью или займись смертью.

Для этого нам нужно признать, что боль от того, чтобы оставаться прежним, больше, чем риск внесения изменений, и стоит столкнуться со страхом неопределенности.

Кто знает, что готовит будущее, и, возможно, это часть красоты жизни. Каждый момент свеж и нов, и, может быть, только может быть, именно это делает его таким ценным.

Каково ваше представление о смелости и как вы можете превратить свою боль в рост? Как вы могли бы переосмыслить ситуации в своей жизни, чтобы увидеть, что они происходят для вас, а не для вас?

И если вы находитесь в такой ситуации в своей жизни, когда боитесь рисковать, спросите себя: что вы потеряете, если не изменитесь?

Фото обезьяны