найдите время для того, что имеет значение, и отпустите то, что не имеет значения

«Жизнь бесценна такой, какая она есть. Все элементы для вашего счастья уже здесь. Не нужно бежать, стремиться, искать или бороться. Просто будь.» ~ Тик Нат Хан

Я потерял одного из своих самых лучших друзей, когда нам обоим было всего по двадцать девять лет. С тех пор я почти все дни думал о нем.

Когда я думаю о нем, мне иногда становится грустно. Иногда это заставляет меня думать о дыре, которую оставило его отсутствие. Эгоистично, наверное, я думаю о том, как сильно скучаю по нему.

Иногда я громко смеюсь при мысли о забавном моменте, который мы разделили, или о его личной черте. Я часто черпаю вдохновение в его жизнерадостности, в его стремлении к успеху.

Хотя он умер в относительно раннем возрасте, мы были крепкими друзьями с двенадцати лет, когда, узнав, что он живет на моей улице, я подошел к нему в классе и представился, и мы начали вместе ходить в школу и из школы.

Это было началом прекрасной дружбы. В детстве мы проводили вечера, играя в теннис, пока не стемнело, или слушая музыку и разговаривая о девочках. По мере того, как мы росли, у нас было много общего — первые каникулы без родителей, первые серьезные подруги, первые дома, первые разбитые сердца в отношениях. В его случае он становится отцом.

Праздновали, смеялись, плакали, баловались, поддерживали друг друга. Мы делали все то, что действительно близкие друзья делают друг для друга на протяжении многих лет.

У Брэда был интерес к жизни. Всегда первым на танцполе на вечеринке. Всегда готов смешной анекдот или история. В нем была искренность, к которой теплилось большинство людей. Мне посчастливилось называть его своим другом.

Иногда я думаю, как несправедливо, что меня так рано прервали, хотя я знаю, что рак не имеет значения ни в возрасте, ни в том, какой ты человек.

Однако чаще всего мысли о нем приносят ясность и покой моим мыслям. Проблемы, на которых я был сосредоточен, растворяются. У меня появляется свежий взгляд, потому что я остро осознаю, насколько драгоценна эта жизнь.

Хрупкость жизни

Мы все теряем близких, если сами достаточно долго остаемся рядом. Это неудобная правда жизни. В этом есть хрупкость.

Нет никаких гарантий. Никакого порядка или установленного количества времени наши близкие не будут рядом с нами. Никаких обещаний, что то, что мы чувствуем и что можем сделать сегодня, будет таким же, как мы будем чувствовать и что мы сможем делать завтра. Нет никаких обещаний, что здоровье и относительное богатство, которыми мы наслаждаемся сегодня, будут с нами утром.

Столкновение с хрупкостью жизни может быть пугающим. Это также может быть расширение прав и возможностей. Это может помочь нам придерживаться точки зрения, которая помогает нам жить жизнью, богатой положительным опытом. Это может оставить нас с убеждением максимально использовать наши дни.

Применение фокуса к нашим дням

Одна из величайших ироний нашей жизни заключается в том, что многие из нас предпочитают оставаться занятыми, но потом жалуются, что у нас нет времени на наши увлеченные проекты и цели. Мы откладываем дела на завтра, как будто у нас есть неограниченное время, чтобы осуществить свои мечты.

Книга, которую мы обещали написать.

Новый навык мы отложили еще на год, чтобы освоить.

Путешествие мечты, которое мы обещали себе и своей семье в течение последних пяти лет.

Мы все делаем это, слишком много времени.

Когда мы смотрим на жизнь через призму ограниченного количества времени, мы с большей вероятностью лучше используем это время.

Благодарность за то, как обстоят дела

Хотя стремление к новым целям вызывает восхищение, нам также необходимо научиться наслаждаться настоящим моментом. Чтобы найти время, чтобы насладиться нашими успехами, маленькими и большими, и отпраздновать то, как обстоят дела.

Путешествия стали для меня страстью, в основном потому, что я женился на ком-то, у кого есть пристрастие к путешествиям, и который в буквальном смысле открыл мне мир. Я путешествую больше, чем другие — это приоритет в нашей жизни. Путешествия мечты стали для меня реальностью. Однако я не принимаю это как должное.

Каждый раз, когда я путешествую и впервые посещаю что-то новое, я останавливаюсь на минутку и размышляю о том, как мне повезло пережить это новое приключение. Я делаю паузу, чтобы подумать о друге, которого потерял, и о других, которым не так повезло. Я стараюсь полностью принять это чувство благодарности. Это помогает мне испытать это новое место на более глубоком уровне.

Я стараюсь удержать это чувство и позволить ему распространиться на другие сферы моей жизни. Когда я получаю некоторую перспективу, я понимаю, что многие из моих проблем довольно незначительны.

Мой поезд опаздывает, и когда он появляется, он битком набит.

Кофемашина сломалась, и я не могу выпить свой обычный латте из любимого кафе по дороге на работу.

Что общего у всех вышеперечисленных «проблем»? Это, конечно, проблемы первого мира. В мире так много людей, которым хуже, чем мне, — людей, которые ежедневно переносят невообразимые трудности, просто пытаясь жить своей жизнью.

Я стараюсь помнить об этом, чтобы не упускать из виду драгоценные дары, которые у меня уже есть в жизни, и поэтому я не жалуюсь на то, «как мне тяжело», хотя на самом деле я имею дело только с мелкими неприятностями и неудобствами. .

У меня не всегда получается, конечно. Я по-прежнему мешаю себе чаще, чем следовало бы, как и все мы время от времени. Я продолжаю работать, но практика благодарности помогла мне сохранить перспективу.

Учимся отпускать вещи

Гнев, ненависть, сожаление, зависть, разочарование. Все может стать ядовитыми эмоциями, которые съедают нас.

Ни одна из этих эмоций на самом деле не полезна и не ведет нас далеко, но мы цепляемся за них, как за топливо.

Что касается меня, то я могу и черпаю вдохновение у других, но я знаю, что если я начну слишком много сравнивать, может возникнуть зависть. Я должен посмотреть это.

Если я даже приближаюсь к чувству зависти к кому-то, кто, как мне кажется, более успешен, чем я, или находится там, где я хочу быть, я пытаюсь напомнить себе, что не знаю, что на самом деле чувствуют эти люди.

Я не знаю, какова их история и скольким им пришлось пожертвовать. Я не знаю, действительно ли они счастливы, или они просто маскируют глубокую неуверенность или неуверенность в себе ложью и улыбкой. Это помогает мне избавиться от желания сравнивать и просто отправиться в собственное путешествие.

То же самое и с сожалением. Это эмоция, от которой я изо всех сил старался дистанцироваться. Я человек, и я делаю ошибки, ошибки, которые я не хочу повторять. Иногда я причиняла боль близким мне людям, которых больше никогда не хочу причинять глупыми поступками или неосторожными словами. Но корить себя снова и снова за эти ошибки бесполезно. Это пустая трата драгоценной жизни, которой мне посчастливилось жить.

Я тот, кто верит в живую жизнь. У меня есть уроки, которые нужно усвоить, и я могу использовать их, чтобы подпитывать себя, пытаясь стать лучшей версией себя.

Может быть, этот взгляд и подход к жизни являются частью процесса старения и взросления. Или, может быть, это потому, что я получил более широкое представление о том, кто я и как мне повезло, и научился отпускать эти эмоции. Видеть их такими, какие они есть, — пустая трата моего внимания.

И чтобы быть полностью прозрачным, я все еще в процессе. Я все время далек от дзенского спокойствия. Я до сих пор расстраиваюсь из-за того, чего не должен. Иногда я все еще могу слишком остро реагировать на ситуации. Я все еще могу затаить обиду больше, чем мне бы хотелось. Иногда я все еще испытываю горькое чувство разочарования в других, хотя знаю, что это больше связано с моими собственными ожиданиями, чем с ними. Я лучше умею отпускать вещи, но мне еще есть куда идти.

Когда мы действительно принимаем тот факт, что наша жизнь драгоценна, мы можем оставить негатив позади. Мы можем решить отпустить то, что не имеет большого значения, при ближайшем рассмотрении.

Находить время для тех, кто важнее всего

Конечное количество времени в этом мире означает, что мы должны расставлять приоритеты. Мы должны сказать «нет» некоторым вещам, чтобы мы могли сказать «да» тому, что для нас важнее всего.

Это означает, что в наши дни есть качественное пространство для наших семей, наших друзей и нас самих. Я не говорю о пяти минутах, украденных здесь и там, когда я смотрел на экран; Я говорю о качественном времени, когда мы полностью присутствуем с теми, кто нас окружает, и с нашим окружением.

В случае времени для себя, качественное время для проверки себя может включать долгую прогулку, некоторую медитацию, любой другой акт заботы о себе.

Мимолетные моменты времени

Признание того факта, что у всех нас есть временное место в этом мире, должно быть достаточным основанием для того, чтобы применить определенную степень ясности и цели к нашим дням.

Нам нужно уделять время самым дорогим для нас людям.

Нам нужно уделить время себе.

Нам нужно найти время, чтобы помечтать вслух.

Усердно работать — это замечательно и похвально, но мы должны убедиться, что у нас достаточно времени, чтобы отпраздновать наши успехи и насладиться нашими путешествиями.

Это мимолетные и драгоценные моменты времени. Давайте максимально использовать их.

Примечание: эта статья посвящена Брэду, всегда первому на танцполе, неизменно самому лучшему союзнику, которого вы могли бы желать иметь. Я скучаю по тебе, мой друг.