Ода человеческому телу

«Какой дух настолько пуст и слеп, что не может признать того факта, что нога благороднее обуви, а кожа красивее одежды, в которую она одета?» ~ Микеланджело

«Хватит сутулиться! Встать прямо!» Это то, что я слышал в детстве.

Постоянные комментарии к моей внешности продолжались все мое детство. Это было хорошо задумано, но не совсем полезно.

Я стал стесняться. Если вы когда-нибудь решали, что вы слишком высокий или слишком низкий, или слишком толстый, или слишком худой, или что некоторые части вашего тела выглядят неудовлетворительно, вы поймете.

Потом я поступил в медицинский институт. Пару лет мы изучали нормальное строение и функции организма.

В течение следующих нескольких лет мы изучили десятки клинических субъектов, заглянули в микроскопы, узнали о лекарствах и хирургии и обследовали тысячи пациентов. Мы учились диагностировать и лечить.

Изучение человеческого тела было открытием. Чем детальнее становилось наше исследование, тем более устрашающим казалось тело.

Большинство людей воспринимают свое тело как должное. Только когда, например, сломана или ампутирована нога, мы начинаем понимать, насколько прекрасна нормальная нога.

Мы часто используем слово «потрясающе» в отношении еды, музыки или других восхитительных вещей. Тем не менее, ваше тело действительно внушает благоговейный трепет слову «потрясающе».

Представьте себе ослепительную галактику в космосе или самую сложную машину, которую вы только можете себе представить. Ваше тело еще более внушает благоговейный трепет, чем любой из них. И он постоянно самолечится!

Я думаю, что человеческое тело заслуживает любовного письма. Я благодарен за все эти части меня и многое другое:

1. Мозг

Это позволило мне, как маленькому ребенку, взять запутанный беспорядок странных слогов и собрать их в язык. Это поддерживает мое тело в движении, сплю я или бодрствую. Это позволит мне живо вспомнить лицо друга детства, даже когда я состарюсь и покроюсь красивыми морщинами.

Чудесным образом он позволяет простым атомам и молекулам формировать мнения, иметь субъективный опыт, делать выбор, влюбляться и прощать. Я влюблялся во многие неодушевленные предметы, от пианино и любимых стульев до гаджетов и величественных гор, но они не способны влюбиться.

Мой мозг помогает мне отделять факты от вымысла, решать проблемы, восхищаться, печалиться, сопереживать, создавать причудливые вещи, такие как новые музыкальные композиции, и продолжать учиться на протяжении всей моей жизни.

Даже когда я сплю, он копит воспоминания, дарит мне яркие сны, решает проблемы и восстанавливает меня на следующий день. Он постоянно исцеляет и восстанавливает себя, реагируя на мой выбор и привычки.

Это позволяет мне по-новому определять себя, справляться с неудачами, вырываться из тюрьмы прошлых ошибок, сосредотачиваться на настоящем, находить смысл и цель и встречать будущее с надеждой и оптимизмом.

Я благодарю свой мозг, заботясь о своем сердце и кровеносных сосудах, которые снабжают его кровью. Я пристегиваюсь ремнем безопасности во время вождения и шлемом во время езды на велосипеде, чтобы не повредить мозг. Я также стараюсь спокойно сосредоточиться на следующем маленьком шаге, важном и хорошем в моей жизни, вместо того, чтобы с тревогой пытаться контролировать все непредсказуемое.

2. Сердце

Он начал биться, когда мне было меньше шести недель в утробе матери. Он будет бить, луб-дуп, лаб-дуп, лаб-дуп, сколько сможет. Я засыпаю, просыпаюсь, чувствую себя счастливым, чувствую грусть, в чем-то преуспеваю, в чем-то терплю неудачу, иногда соглашаюсь с людьми, а иногда не соглашаюсь.

Несмотря ни на что, мое сердце продолжает качать живительную кровь к моим пальцам ног, мозгу, кончикам пальцев и каждой части моего тела. Он реагирует на любую ситуацию, от крайнего стресса битвы или опасности до спокойного свечения расслабленной привязанности или полного покоя глубокого сна.

Я могу легко обращаться с ним неправильно, съедая или выпивая сладкие продукты или переработанные закуски, и пренебрегая своей потребностью в пищевых волокнах или физической активности. Он по-прежнему продолжает работать не покладая рук. Он будет продолжаться до тех пор, пока его не заставят остановиться.

Даже самая верная собака не может сравниться с моим сердцем в преданной службе. Если бы я мог видеть его, и он мог бы слышать меня, я бы упал на колени и поблагодарил свое сердце, возможно, со слезами благодарности, струящимися по моему лицу.

Между тем, я благодарю свое сердце за то, что нахожу время для сытной еды и занимаюсь физической активностью.

3. Легкие и диафрагма

Они работают без остановки, чтобы удалить отработанный воздух и наполнить мое тело кислородом.

Даже если бы я плохо обращался с ними, вдыхая загрязненный воздух, куря или накапливая слишком много жира, они продолжали бы делать все возможное. Только если я постоянно саботировал их бесполезными привычками, они начинали бороться.

Я благодарю их тем, что сознательно глубоко дышу несколько раз в день, а также гуляю или катаюсь на велосипеде на природе, где воздух богат отрицательными ионами.

4. Черепно-мозговые нервы

Это нервы, которые соединяют мои глаза, уши, лицо, рот, пищеварительную систему, голос и внутренние органы с моим мозгом. Они позволяют мне слышать, читать и петь «Мессию» Генделя, чувствовать запах и вкус вкусной кухни, улыбаться, говорить своим близким, как они мне дороги, говорить слова утешения и исцеления, сохранять все свои внутренние органы, работающие день и ночь, и использовать свое дыхание, чтобы успокоиться, когда я расстроен.

Без них я бы столкнулся с серьезными проблемами.

Я благодарю свои черепные нервы за то, что не подвергаю их слишком громким звукам, не смотрю прямо на солнце и забочусь о своем общем здоровье.

5. Иммунная система

Это моя изощренная система защиты, которая распознает и запоминает каждого микро-врага. Он защищает меня от инфекций, рака, посторонних предметов, токсинов и многого другого.

Когда-то не существовало эффективного лечения вируса иммунодефицита человека (ВИЧ). В те дни люди, инфицированные ВИЧ, умирали.

Без моей иммунной системы микробы вторгались бы в меня так же легко, как в трупы, и рак процветал бы. Я благодарен за свою иммунную систему, несмотря на небольшой риск того, что она запутается и нападет на меня.

Я благодарю свою иммунную систему за то, что остаюсь спокойным, оптимистичным и мотивированным, несмотря на жизненные неудачи. Когда я полностью сосредотачиваюсь на следующем маленьком шаге, важном и хорошем в моей жизни, мне легче оставаться спокойным, оптимистичным и мотивированным.

6. Печень

Это самая сложная в мире машина и фабрика по «детоксикации». Он работает тихо, удаляя вредные молекулы или превращая их в безвредные, и создавая молекулы, которые имеют решающее значение для моего выживания.

Если я пью слишком много алкоголя или принимаю токсичные препараты, моя печень немного умирает. Он продолжает делать все возможное, несмотря на жестокое обращение, и даже частично восстанавливает себя.

Я благодарю его тем, что ограничиваю потребление алкоголя не более чем небольшим стаканом красного вина в день и избегаю лекарств, которые мой врач считает ненужными.

7. Почки

Это балансировочные станции моего тела. Они извлекают бесполезные или избыточные молекулы из моей крови и выводят их с мочой. Однако они сохраняют полезные молекулы в моей крови.

Без почек я бы умер. Мое кровяное давление, кислотность крови, уровень соли, уровень белка и уровень отходов выйдут из-под контроля. Чтобы выжить, мне понадобится аппарат для диализа или замена почки от донора.

Я благодарю свои почки, пытаясь предотвратить диабет. Я делаю это, питаясь питательной пищей вместо сладких и переработанных закусок, а также регулярно занимаясь спортом.

Я также слежу за тем, чтобы любые инфекции мочевыводящих путей своевременно лечились, пока проблема не перешла к моим почкам.

8. Мышцы

Они позволяют мне дышать, двигаться, сохранять хорошую осанку, говорить, петь и достигать многих вещей, которые я считаю само собой разумеющимися.

Если они станут слишком слабыми, я могу начать падать и оказаться прикованным к инвалидному креслу. У профессора Стивена Хокинга заболевание, поражающее нервы, которые активируют его мышцы. Он по-прежнему вносит впечатляющий вклад в мир. Я надеюсь использовать свои полностью функциональные мышцы, чтобы продолжать помогать другим.

Я выражаю благодарность своим мышцам, выполняя укрепляющие их упражнения, регулярно растягивая их и используя рабочий стул, который щадит поясницу и шею. Когда мои мышцы болят, я растягиваю их и даю им время отдохнуть и восстановиться.

9. Кровеносная система

Эти кровеносные сосуды несут полезные вещества в каждую часть моего тела. Они переносят нежелательные вещества, такие как углекислый газ, туда, где их можно вывести из моего тела.

Если мои кровеносные сосуды будут заблокированы, части меня в конце концов умрут от голода. Даже мое сердце полагается на эти кровеносные сосуды, чтобы снабжать его кровью.

Я благодарю свои кровеносные сосуды тем, что избегаю курения, ем питательную пищу вместо сладких или обработанных закусок, избегаю длительного сидения и регулярно занимаюсь спортом.

10. Железы внутренней секреции

Они обеспечивают меня небольшим, но незаменимым количеством гормонов. Гормоны настраивают то, как я функционирую, и делают меня сексуальным существом.

Если бы мои железы работали со сбоями, мое тело впадало бы в различные болезни.

Я благодарю свои железы внутренней секреции тем, что ем питательную пищу, успокаиваю себя, когда мне плохо, и остаюсь физически активным.

11. Кости и суставы

Они позволяют мне стоять, двигаться и выполнять выбранные мной цели. Без них я был бы неподвижным комком желе. Мой мозг, сердце и легкие не будут защищены. Я бы скоро истек кровью от внутренних или внешних ран, потому что у меня не было бы тромбоцитов, образующих сгустки, которые производят мои кости.

Мои кости также являются фабрикой для клеток крови и некоторых гормонов. Они помогают поддерживать стабильный уровень минералов.

Я благодарю свои кости и суставы ходьбой, выполняя укрепляющие мышцы упражнения и питаясь питательной пищей. Я держу свой вес в пределах нормы, чтобы щадить хрящи в коленных суставах. Я всегда пристегиваюсь в машине ремнем безопасности и минимизирую потребность в превышении скорости.

12. Пищеварительная система

Это удивительная система, которая берет то, что я ем и пью, и превращает часть этого в меня. Связанные с ним железы производят ферменты, которые расщепляют пищу и напитки на более мелкие молекулы. Эти маленькие молекулы проходят через стенку моей пищеварительной системы в мою кровь.

Сплю я или бодрствую, моя пищеварительная система работает, чтобы снабжать мой организм питательными веществами, одновременно перемещая отходы туда, где они могут быть удалены.

Есть огромное разнообразие ингредиентов, которые я могу проглотить. Некоторые из них безобидны, некоторые полезны, а некоторые просто вредны. Моя пищеварительная система справляется со всеми ими как может. Он также содержит триллионы полезных микробов.

Я благодарю свою пищеварительную систему, избегая загрязненной или токсичной пищи и напитков, создавая приятное время приема пищи и съедая здоровые порции питательных блюд.

13. Кожа

Это мой удивительный встроенный, самовосстанавливающийся плащ и одеяло, которые реагируют на прикосновение возлюбленного так, как никакая другая ткань. Это помогает поддерживать в моем теле нужную температуру, сохраняя при этом мои внутренности внутри, а непогоду снаружи.

Я благодарю свою кожу тем, что защищаю ее от чрезмерного воздействия солнечных ультрафиолетовых лучей. Я содержу его в чистоте, но не использую слишком горячую воду, которая смоет натуральные масла. Если он порвется, я быстро дезинфицирую рану и заклеиваю ее слоем вазелина.

14. Периферические нервы

Это система команд для моих мышц, нервная система для моей кожи и моя защитная система предупреждения. Без них я мог бы случайно засунуть руку в огонь и не знать об этом. Меня могут укусить насекомые или сожрать крысы, и я все равно ничего не почувствую.

Благодаря моим периферическим нервам моя рука автоматически отскакивает, если я случайно касаюсь пламени свечи или горячего чайника. У меня нет выбора в этом вопросе. Мои нервы переносят боль в спинной мозг, а затем мгновенно передают команду мышцам: отпрыгнуть от источника боли!

Однажды известный кистевой хирург попросил студентов-медиков вызваться добровольцами для анестезии периферического нерва. В течение нескольких часов все добровольцы обнаружили раны и волдыри на коже. Как образовались раны, они не знали, так как были временно лишены боли в пораженной коже.

Я благодарю свои периферические нервы тем, что ем питательную пищу вместо сладких или обработанных закусок и регулярно занимаюсь спортом. Я также избегаю курения и ограничиваю потребление алкоголя небольшим стаканом красного вина в день.

15. Репродуктивная система

Это та волшебная часть меня, которая подтолкнула и позволила мне искать любящего спутника жизни и рожать детей. Я смотрю на наших взрослых детей и поражаюсь тому, что половина каждого ребенка зародилась во мне.

Представьте, если бы у вас была машина, которая следовала бы всем инструкциям супервкусного, но сложного и кропотливого рецепта. Вы знаете, рецепт, который включает в себя предварительное приготовление одних ингредиентов, затем добавление других в нужное время, затем добавление щепотки этого, после чего все это процеживается и выдерживается при нужной температуре в течение точного количества минут. Что ж, ваша репродуктивная система делает за вас гораздо более сложные вещи.

Ваше тело самостоятельно регулирует все гормональные и другие изменения, необходимые для формирования двух полуклеток, у мужчины и женщины соответственно. В конечном итоге они могут собраться вместе и растить ребенка, пока не родится ребенок, готовый к тому, чтобы его лелеяли, и, по-видимому, настроенный не давать родителям спать всю ночь.

Я благодарю свою репродуктивную систему за то, что избегаю инфекций, люблю своего партнера и нахожу время и пространство для совместных игр.

—

Это лишь поверхностная часть того, что мы знаем о человеческом теле. Каждая из точек могла быть расширена в несколько больших библиотек. Тридцать триллионов взаимосвязанных клеток человеческого тела будут занимать ученых на протяжении столетий.

Мы с тобой замечательные, в лучшем смысле этого слова.

Всякий раз, когда вы начинаете критиковать свое тело, остановитесь и вспомните, что ваше тело еще более удивительно, чем галактика. Если вы находите Млечный Путь внушающим благоговейный трепет, то помните, что ваше тело внушает еще больший трепет.

Чем больше я благодарна своему телу, тем больше растет мое уважение к другим. Я преклоняюсь перед олимпийским спортсменом, а также перед самым бедным, инвалидом или пожилым человеком, которого вы только можете себе представить. Потому что наши тела — удивительные храмы, независимо от нашей внешности.

Уважайте свое тело и ухаживайте за ним с любовью.

Я подписался на донорство органов после смерти. Эти органы, которые так хорошо служили мне, могут продолжать свою удивительную службу, но другим, кто в них нуждается. На смертном одре я буду желать сказать своим любимым органам: «Спасибо вам, мои верные друзья. Тридцать триллионов раз больше, спасибо».