Подборка бесплатных материалов от меня:
- Как приручить банкноты - подробный гайд о тебе и твоих деньгах.
- Гайд по паническим атакам - что делать, если наступила и как избавиться
- Топор возмездия - как простить кого угодно за 10 шагов
«Скажи мне, что ты собираешься делать со своей единственной дикой и драгоценной жизнью?» ~ Мэри Оливер
Недавно я обнаружил, что вот уже пятьдесят с лишним лет задаю себе неправильные вопросы. О-о.
Может быть, вы тоже.
Вопросы, которые мы задаем себе по привычке — даже когда процесс происходит совершенно бессознательно, — очень глубоко направляют нашу жизнь. Для меня два вопроса, которые доминировали в моем мышлении, имели очень разные, но одинаково пагубные последствия. Они: Что я должен делать? И что мне хочется делать?
Первый вопрос касается попадания в цифры. Что выглядит хорошо в глазах мира? Что другие сочли бы успешным, похвальным или, по крайней мере, разумным? Что одобрила бы твоя мама?
Этот вопрос был особенно важен в моей молодости, но я все еще восприимчив к хорошей дозе страха «сравнить и отчаяться».
Нам нравится видеть, как мы справляемся со всеми остальными, и этот импульс, кажется, никогда не исчезнет. Вместо того, чтобы сравнивать оценки, результаты тестов и поступления в колледжи, это зарплаты, отпуска и то, как поживают наши дети.
Всегда есть какой-то внешний стандарт, который мы должны соблюдать.
Повестка дня «должно быть» диктуется эго, или тем, что я люблю называть Социальным Я. Все дело в том, чтобы заставить вас соответствовать стандартам, установленным обществом для измерения успеха и общей приемлемости. Дело не в том, что заставило бы вас чувствовать себя счастливым, удовлетворенным или хотя бы разумно удовлетворенным. Часто это делает вас совершенно несчастным.
Я выбрал карьеру и два брака, основываясь на этой повестке дня, и все они уже не существуют. Правда в том, что вы не «должны» ничего делать. Действительно. Я знаю, что это трудно проглотить. Я должен напоминать себе об этом ежедневно, даже ежечасно. Нет правильного ответа. Жизнь — это даже не испытание! Кто знал?
Давайте все потратим немного времени, чтобы вникнуть в это.
К сожалению, как только я, наконец, понял, что ничего не должен делать, я тут же попал в следующую ловушку на десятилетие или два. В качестве противоядия от первого вопроса я впал в противоположную крайность и решил, что буду делать только то, что мне хочется .
Проблема с Что мне хочется делать? заключается в том, что это удерживает нас в зоне комфорта. Честно говоря, обычно мне не хочется делать то, что вызывает у меня страх и дискомфорт. Или которые требуют долгой работы без гарантии вознаграждения в конце.
Мне трудно признать, что этот вопрос также неверен, потому что я большой поклонник «следования за своим блаженством» и делать то, что приносит вам удовольствие.
Настоящая проблема здесь в таймлайне. Что мне хочется делать? сосредотачивается на ваших чувствах в тот самый момент. Что бы я предпочел: выпить бокал вина и порыться в Интернете прямо сейчас или поработать над этой тернистой главой в моей книге, которая не хочет обретать форму? Хм.
Это подводит меня к одному вопросу, который, как я обнаружил, действительно имеет смысл задать: к чему я стремлюсь? Этот вопрос по-прежнему фокусируется на том, чего вы действительно хотите (а не на том, что общество говорит вам хотеть), но он немного отвлекает ваше внимание.
Что вы хотите сделать в целом, а не только в этот момент?
Стремиться означает «направлять свои надежды или амбиции на достижение чего-либо». Вот некоторые синонимы: желание, надежда, мечта, жажда, тоска, сердце. Звучит очень вкусно, не так ли?
Помните, мы говорим не о том, что будет хорошо для других, а о том, что будет хорошо для вас, а это сложное различие для большинства из нас. Здесь важно сосредоточиться на реакциях своего тела.
Мысли о том, к чему вы стремитесь, должны быть захватывающими и вдохновляющими. Если вы чувствуете напряжение, тревогу или стресс, вы, вероятно, вернулись на территорию эго, пытаясь понять, что вы «должны» делать. (Прекрати это.)
И не позволяйте эго завладеть вашими устремлениями. Легко снова вернуться к идее, что нам нужно достичь чего-то определенного — и в течение определенного периода времени, заметьте! — чтобы быть счастливыми.
Отказаться идти туда. Сосредоточьтесь на радости от достижения значимой для вас цели, независимо от того, сколько времени это займет или что подумают об этом другие . Не торопитесь и наслаждайтесь процессом; вот что такое жизнь на самом деле.
Спросить , к чему я стремлюсь? заставляет вас сосредоточиться на своем блаженстве, но откладывает удовлетворение ровно настолько, чтобы заставить вас встать с дивана и сесть перед компьютером, или отправиться в спортзал, или поднять трубку телефона.
Стремитесь к сиянию, следуйте за своим блаженством, во что бы то ни стало… только не в этот самый момент. Привыкайте проецировать себя немного вперед, а затем консультируйтесь со своим телом, чтобы выяснить, что ему тогда действительно понравится.
Это отличный вопрос, который нужно задавать себе в начале каждого дня в качестве своеобразного ритуала установки намерений. К чему я стремлюсь в этот день? Как я хочу выглядеть в мире?
Перенеситесь в конец этого дня и представьте, что бы вы сделали, чтобы чувствовать себя действительно хорошо. Сделайте то же самое в начале месяца или нового года. Используйте его, чтобы ставить цели, которые действительно важны для вас, а не только для вашей мамы или ваших 750 друзей на Facebook.
Итак, к чему вы стремитесь (даже если вам не хочется этого в данный момент)? Теперь иди, сделай маленький шажок или два к нему. Я буду тут же, как только закончу смотреть это видео с котенком.
