Почему люди отвергают нас и что мы можем с этим поделать

«Когда мы больше не можем изменить ситуацию, перед нами стоит задача измениться самим». ~ Виктор Франкл

Наверное, нет в жизни чувства хуже, чем ощущение того, что тебя отвергли. Будь то противоположный пол, друг, член семьи или коллега, ощущение, что наше присутствие нежелательно или больше не приветствуется, может вызвать у нас чувство обиды и оборонительную позицию.

Я узнал несколько способов справиться с отказом, когда он возникает в различных ситуациях, и как избавиться от его остроты.

Первое, что нужно понять, это то, что отказ не является личным. Во всяком случае, не совсем. Это только так кажется, потому что мы склонны так на это смотреть.

Я обнаружил, что, когда люди отвергают нас, бывают моменты, когда мы можем чему-то научиться, а бывают случаи, когда это полностью зависит от другого человека.

Итак, давайте взглянем на эти два опыта отказа и обсудим, как с ними справиться…

Когда наше поведение отталкивает других

Люди иногда отвергают нас из-за того поведения, которое мы демонстрируем при общении с ними. Когда люди чувствуют себя некомфортно, они инстинктивно хотят предотвратить раздражение или раздражение. И их очевидное решение — удалиться от нас.

В результате мы чувствуем себя отверженными.

Но именно поэтому отказ не является личным. В этом случае они не отвергают нас ; они отвергают наше поведение.

И хотя иногда мы действительно связываем и приписываем свое поведение своей идентичности, на самом деле это не так. В конце концов, если вы немного измените свое поведение, разве вы не все тот же человек? То, что вы решили действовать по-другому, не означает, что вы не являетесь собой.

Когда мне было двадцать, я сильно влюбился в девушку, с которой работал. Мы вышли несколько раз, и это, казалось, началось хорошо. Но постепенно она начала отстраняться и избегать меня.

Это ужалило. И какое-то время я не мог понять, что пошло не так. Я думал о том, каким классным парнем я себя считал, и задавался вопросом, почему она этого не видит и почему она не приходит в себя.

Но вскоре я понял, что моя проблема заключалась в следующем: я был сосредоточен на том, почему я должен ей нравиться, а не на том, почему она этого не делает .

Позже я обнаружил, что вел себя так, что причинял ей неудобство, отталкивал и отталкивал ее, хотя в то время и не осознавал этого.

Я бы звонил ей слишком часто, я бы уделял ей слишком много внимания, всегда задерживался рядом, я бы покупал ей подарки, чтобы попытаться купить ее привязанность… список можно продолжать и продолжать.

Как только я обнаружил, что эти вещи ее отталкивают, я решил исключить их из своего общения в будущем. И мои результаты в отделе свиданий резко изменились, когда я это сделал.

Есть много моделей поведения, которые заставляют почти всех чувствовать себя некомфортно, в том числе сбрасывать свои жалобы на других, вести себя как нуждающиеся и навязчивые, хвастаться собой, защищаться и спорить, чрезмерно критиковать и осуждать других людей и многое другое.

Борьба с этим поведением требует некоторого самоанализа. Мы должны выяснить, что их мотивирует в первую очередь. И что обычно ими движет, по иронии судьбы, так это желание получить одобрение от других.

Когда мы распознаем такое поведение и работаем над ним, мы с меньшей вероятностью заставим других чувствовать себя некомфортно. Это не гарантирует, что другие люди не отвергнут нас, но снижает вероятность того, что они захотят нас избегать.

Когда мы не оправдываем чужих ожиданий

Люди также могут отвергать нас из-за своих личных предубеждений, ценностей или убеждений.

Я говорю о тех ситуациях, когда кто-то еще возлагает на нас определенные ожидания, которым мы не соответствуем. Это случай сына, который хочет быть музыкантом, но чей отец хочет, чтобы он был юристом. Если сын будет следовать своей мечте, его отец отвергнет его.

Или замкнутый и сдержанный бойфренд, который чувствует себя отвергнутым, потому что его девушка критикует его за то, что он не такой общительный, как она.

Иногда неприятие просто вызвано несовместимостью ценностей, убеждений или типов личности между людьми.

Это тот сценарий, когда отказ происходит из-за того, что люди не согласны с нашим жизненным выбором или потому, что у них просто другое мнение, образ жизни или характер, чем у нас.

В этих случаях все, что вы действительно можете сделать, это признать, что кто-то другой отвергает вас из-за своих ожиданий от вас. Опять же, это не очень личное. Часто это происходит из-за того, что кто-то другой не может принять вас таким, какой вы есть. И они имеют право на этот выбор.

Примите, что это, как правило, их проблема, а не ваша. Или это может быть просто проблема совместимости, за которую ни один из вас не несет ответственности.

Знать, как реагировать на отказ

Не всегда легко понять, можно ли чему-то научиться из отказа, или отказ является просто следствием чьих-то неудовлетворенных ожиданий. Но различие становится намного яснее, когда мы начинаем осознавать свое поведение и то, как оно влияет на других.

В любом случае, понимание причин отвержения может облегчить его, потому что речь никогда не идет о том, кто мы есть; это о том, что мы делаем. И мы можем либо работать над тем, чтобы изменить свой выбор, либо признать, что кто-то другой не может его принять, и это полностью зависит от него.

Отклоненное изображение через Shutterstock