Почему мы беспокоимся о том, что другие люди думают о нас (и как перестать)

«Когда я оглядываюсь назад на все эти заботы, я вспоминаю историю о старике, который сказал на смертном одре, что у него было много неприятностей в жизни, большинство из которых никогда не случалось». ~ Уинстон Черчилль

Я часто играю с собой, когда мне плохо. Игра простая, и, возможно, некоторые люди могут счесть ее немного болезненной, но она затрагивает суть дела.

Я спрашиваю себя, будет ли иметь для меня значение то, что заставляет меня чувствовать себя плохо, когда я буду на смертном одре. В девяносто девяти процентах случаев ответ отрицательный .

Вещи, которые важны для нас, когда мы размышляем о нашей кончине, это вещи, которые действительно важны, например, достаточно ли я любил? и все ли я сделал из того, что хотел?

Никто на смертном одре никогда не говорил: «Чувак, мне правда жаль, что я не споткнулся о свои слова во время того собеседования». Или: «Интересно, почему никто не сделал мне комплимента на той вечеринке, когда мне было двадцать два».

Мы тратим много времени на беспокойство о вещах, которые позже не будут иметь для нас значения.

Вы можете подумать, но сейчас это важно для меня, и это важно. Но есть две причины, по которым этого не должно быть: во-первых, беспокойство контрпродуктивно, а во-вторых, беспокойство о том, что другие люди думают о вас, не служит вам.

Беспокойство — самый непрактичный способ использовать свою энергию. Никогда не было времени, когда беспокойство о том, что такой-то и такой-то захочет вас, даст вам работу или захочет быть вашим партнером по жизни, поможет вам получить то, что вы хотите.

Это не только не решает ваших проблем, но обычно приводит к беспокойству и подавленности.

Когда что-то выходит за пределы нашего предполагаемого контроля, например, когда мы встречаемся с людьми в первый раз, начинается беспокойство.

Наш разум настроен на негативность — эволюционный инструмент, созданный для того, чтобы держать нас в безопасности. Но сегодня этот процесс не служит нам. Сегодня вечером на мероприятии мы не встретим медведей, которые могут нас убить, но наши тела реагируют так, как если бы это были мы.

Как и все, что не служит нам, беспокойство может служить указателем того, где нам нужно глубже копаться в себе.

Беспокойство о том, что другие люди думают о вас, является ключевым показателем того, что вы не чувствуете себя цельным без одобрения других.

Вы смотрите за пределы себя, чтобы заполнить то, что можете заполнить только вы. Никакое одобрение извне не заставит вас чувствовать себя цельным. Вы получите его один раз и будете нуждаться в нем снова, и снова, и снова. Это захватывающий цикл, который отворачивает вас от себя.

Я помню, когда я начал встречаться, когда мне было немного за двадцать. Я очень нервничала, потому что хотела произвести хорошее впечатление на тех, с кем встречалась. Я была так сосредоточена на том, чтобы казаться привлекательной, что даже не задумывалась, нравится он мне или нет.

Это, говоря простым языком, бессилие.

Мы лишаем себя сил, когда больше заботимся о том, как нас воспринимают другие люди, чем о том, как мы воспринимаем себя.

Когда вы действительно довольны тем, кто вы есть, вы перестаете беспокоиться о том, нравитесь ли вы другим людям.

Вы заслуживаете того, чтобы прожить свою жизнь вместо того, чтобы гнаться за идеалом, созданным вашим разумом.

Вы заслуживаете того, чтобы узнать, кто вы на самом деле, и показать миру этого невероятного человека.

Вы заслуживаете того, чтобы вокруг вас были люди, которые любят и восхищаются вами за то, кто вы есть, а не за то, кем вы пытаетесь быть.

Есть два метода, которые уменьшили мое беспокойство по поводу того, что другие думают обо мне. Первая — это моя практика работы с дыханием, мощная активная медитация, которая дает мне ясность, связь с моим более глубоким «я» и легкость бытия.

Второй — осознанность, акт осознания и непредвзятости своих мыслей. Как только я осознаю свой мыслительный процесс, я активно переключаю свое внимание на то, что служит мне.

Недавно я пережил шокирующее расставание. Это было шокирующим, потому что человек, с которым я встречалась, заставил меня поверить, что он предан мне, и мы вместе планировали наше будущее.

Без предупреждения он решил, что не хочет этого. Конечно, это естественный процесс скорби, когда мы теряем кого-то, кого очень любим, но часть моей проблемы заключается в том, чтобы отпустить то, что он думает обо мне сейчас.

У меня будут мысли о том, как он не относится ко мне так высоко, как когда-то, и это заставит меня чувствовать себя подавленным.

В такие моменты я лишаю себя сил. Я позволяю его мыслям обо мне иметь значение, а они не должны.

Дело не в том, что нас никогда не должно волновать, что люди думают о нас, но в первую очередь нам следует заботиться о том, что мы думаем о себе. Поэтому в такие моменты я спрашиваю себя, кто я, и направляю свое внимание на это.

Если он больше не думает, что я потрясающая, это не имеет значения, потому что я знаю, что я такая .

Мы слишком часто лишаем себя сил. Простой сдвиг в нашем мышлении может привести нас к связи с истиной.

Когда вы обнаружите, что беспокоитесь о том, что кто-то думает о вас, верните фокус на себя. Если вы думаете: «Надеюсь, она не думает, что я фальшивка». Спросите себя: «Я фальшивка?» Если вы знаете, что ответ отрицательный, то все в порядке. Отпустите его и двигайтесь дальше.

Если ответ положительный, то примите к сведению и простите себя за это.

Когда вы проводите время, задаваясь вопросом, как другие люди воспринимают вас, вы создаете истории, которые часто далеки от правды. Чтобы измениться, мы должны уметь увидеть себя, принять себя такими, какие мы есть, подарив себе любовь, а затем сделать новый выбор.

Беспокойство о возможных мыслях других не способствует позитивной трансформации.

Когда я буду на смертном одре, люди, которые будут иметь для меня значение, — это те, кто выбрал меня, те, кто действительно видел меня, люди, которые выбрали дать мне любовь, даже когда я колебался.

Это люди, которые имеют значение.

И для меня будет иметь значение то, что я прожила жизнь, которой гордилась, что смогла узнать себя и поделиться этим человеком с людьми, которых люблю.

Итак, вы должны научиться быть своим собственным адвокатом. Вы должны перестать отдавать свою силу другим людям.

Как и в практике медитации, каждый раз, когда ваш ум блуждает по мыслям других людей, возвращайте его обратно к себе. Заполните эту пустоту своей любовью. Стойте в своей собственной силе. Покажите людям, кто вы есть на самом деле, без извинений.

Не ждите чьего-то разрешения, чтобы быть удивительным. Если они не видят этого в вас, это не имеет значения.

Правда в том, что если они не видят этого в вас, то это потому, что они не видят этого в себе.

Мы все действуем как зеркала друг для друга. Не пытайтесь быть сломанной версией кого-то другого. Будьте лучшей версией себя и своим самым большим поклонником.