Почему стремление к совершенству на самом деле сдерживает вас

«То, что действительно сложно и действительно удивительно, — это отказаться от идеала и начать работать над тем, чтобы стать собой». ~ Анна Куиндлен

Раньше я стремился к совершенству во всех аспектах своей жизни. Я думал, что совершенство сделает меня «приемлемым» для других.

В глубине души я чувствовал себя неадекватным, неуверенным и недостаточным. И подсознательно я решил, что если бы я мог просто достичь совершенства с собой, своим телом и своей жизнью, то я, наконец, почувствовал бы глубокую любовь и внутреннее принятие, которых я жаждал внутри себя.

В детстве я требовал идеального табеля успеваемости: хватило бы только пятерок. Я проводил часы за часами, учась в старшей школе и колледже, получая дополнительные баллы, посещая офисные часы при любой возможности, и все это в отчаянной попытке сохранить средний балл 4.0.

Будучи молодым человеком, я мучительно думал о том, какую карьеру выбрать, желая выбрать идеальную работу, которая стала бы карьерой моей мечты. Я отчаянно стремился быть лучшим, хотел быть идеальным сотрудником и выкладывался не менее чем на 150 процентов в каждом проекте, над которым работал, и в каждой презентации, которую делал.

Я боялся ошибиться и требовал совершенства в каждой задаче. Я боялся, что другие осудят меня. Я не рассматривал свои ошибки как опыт обучения; Я видел в них способ показать другим то, что я не хотел, чтобы они видели: что я ущербен, несовершенен и каким-то образом недостаточен.

Я требовал совершенства во всех сферах своей жизни. Но областью, с которой я боролся больше всего, было стремление к совершенству тела.

Будучи подростком, я решил, что 110 фунтов — это «идеальное» тело. Я потратил годы, пытаясь свести тело на нет с помощью упражнений, диет и ограничений, пытаясь получить фигуру, которую считал безупречной.

Давление, которое я оказывала на себя, чтобы быть размером 2, потреблять всего 1200 калорий в день, проводить по крайней мере 45 минут в спортзале ежедневно, было мучительно. Я жил и дышал этой навязчивой идеей потребности и желания быть совершенным.

Оглядываясь назад, я понимаю, насколько пагубным было это стремление жить и радоваться жизни. В погоне за совершенством я излишне давил на себя, чтобы быть тем, кем я не был. Я тратил часы и часы, пытаясь быть кем-то другим и желая оказаться где-то в другом месте, а не там, где я был сейчас.

Но самым большим уроком было то, что в своем стремлении к совершенству я не жил по-настоящему.

Реальность такова, что стремление к совершенству сдерживает нас. Мы тратим так много времени, делая, стремясь, достигая в бесконечном стремлении сделать все «идеальным», и в конечном итоге мы упускаем то, что на самом деле представляет собой жизнь: быть в каждом моменте и ощущать жизнь там, где мы есть, такими, какие мы есть. .

Я хорошо помню канун Нового 2007 года. Один из моих близких друзей, живущих за границей в Таиланде, был в городе и хотел меня видеть. Она хотела поужинать с группой людей, а затем отправиться танцевать на бал.

Я мучился этим решением идти или нет. Я помню, как хотел встретиться с ней, но чувствовал себя так ужасно из-за того, что мое тело не «идеально», что я не хотел выходить на улицу и должен был «прятать» свое тело в мешковатой одежде.

Мне больно говорить, что я не пошел. Я отказалась от возможности встретиться с этим дорогим другом, повеселиться с другими и протанцевать всю ночь напролет, потому что была недовольна своим телом. В ту ночь я остался дома и бегал по беговой дорожке в подвале дома родителей.

Это был крайний минимум в моем стремлении к совершенству тела: я решил, что мне нужно сжечь то, что я съел в тот день, и работать над тем, чтобы «исправить» себя до меньшего размера.

Беспокойство, которое я испытывал по поводу употребления большего количества калорий в ресторане, когда я уже чувствовал себя «жирным» в своем теле, подтолкнуло меня остаться дома и бегать на беговой дорожке. Это был момент жизни, который я упустил, потому что отчаянно стремился к идеальному телу.

Когда мы поглощены стремлением достичь идеального тела, найти идеального партнера, найти идеальную работу или стать идеальным человеком, это на самом деле мешает нам увидеть, как красиво разворачивается наше путешествие прямо на наших глазах.

Совершенство отвлекает вас от невероятного жизненного пути, на котором вы находитесь, и мешает вам видеть дары, которые всегда перед нами. Итак, в следующий раз, когда вы увязнете в бесконечной погоне за совершенством, помните три вещи:

1. Совершенство недостижимо.

Мы так усердно пытаемся достичь идеала в нашей жизни, что почти невозможно. На самом деле не существует идеального тела, идеальной работы или идеальной жизни. Невозможно, чтобы наша жизнь была счастливой, радостной и на 100 % свободной от проблем. Случаются неожиданные трагедии. Что-то получается не так, как вы надеялись. Кто-то, кого вы любите, разочаровывает вас.

Когда вы поймете, что совершенство на самом деле не является чем-то, чего вы можете достичь и поддерживать вечно, вы можете отпустить бесконечные поиски идеальной работы, своего тела, своих родительских навыков или отношений.

Отпустить эту недостижимую цель — огромный вздох облегчения. Нам не нужно пытаться быть совершенными, потому что это все равно невозможно! Как только мы расслабляемся в мысли об отказе от совершенства, жизнь становится проще, менее напряженной и намного веселее.

Совершенство оставляет мало места для ошибок и радости, и хотя жизнь иногда может быть грязной, именно в такие моменты мы учимся и растем (и по пути получаем приключения).

2. Совершенство не является подлинным.

Когда вы всегда стремитесь быть совершенным, вы упускаете возможность показать миру, кто вы на самом деле. Много лет назад, когда я мучился от диет и ограничений, пытаясь быть «идеальным» в еде и своем теле, я не был верен себе. Я пряталась от мира, отчаянно пытаясь скрыть то, что считала несовершенством.

Стремясь быть совершенным, я никогда не позволяла себе быть уязвимой — показываться и позволять себе быть замеченной. Я думал, что когда я достигну совершенства, я найду одобрение и признание. Но поскольку стремление к совершенству — это бесконечная погоня, одобрение и признание так и не пришли.

Только когда у меня хватило смелости отказаться от своих недостижимых целей и показать миру свое истинное «я», несовершенства и все такое, я начал находить внутреннее признание, которого хотел все это время.

Было страшно показывать себя тем, кем я был, не надев маску и не притворяясь кем-то, кем я не был. Но я начал принимать решения за себя и от себя.

Я уволился с работы и путешествовал в течение года без повестки дня (отказавшись от хорошо оплачиваемой, стабильной работы). Я разорвала отношения, которые больше не служили мне (отпустила мужчину, который также был моим лучшим другом). Я ходила на уроки испанского, ходила на пляж в бикини без прикрытия, говорила друзьям, что больше не люблю вечеринки, и начала высказывать то, что хочу и что думаю.

Это было не легко и не удобно, но невероятно освобождало. Я чувствовала себя уязвимой и обнаженной, но по мере того, как я начинала высказывать другим свое честное мнение, озвучивать то, что мне было нужно или хотелось, следовать своим собственным предпочтениям, а не тому, что от меня ожидали, и больше показывать миру, кто я есть, не скрывая, стало легче и легче.

Достаточно вашего несовершенного «я». Позвольте себе проявить себя в мире таким, какой вы есть. Когда мы годами требовали от себя совершенства, может быть страшно отказаться от нашего идеала и позволить миру увидеть нас такими, какие мы есть. Но именно в этом и заключается ваша истинная, подлинная красота. Не в совершенстве, а в том, чтобы принести в мир всего, кто вы есть.

3. Совершенство — это застой.

Никто не должен быть совершенным в любой области жизни, будь то ваше тело, отношения, личностный рост, привычки или ваша карьера, потому что в «идеальном» мире все стагнирует. Нет роста и нет эволюции. Только через ошибки, оплошности и эксперименты мы учимся и растем. 

Оглядываясь назад на свою жизнь, я понимаю, что большинство моих решений, которые казались иррациональными или не имеющими смысла с традиционной точки зрения, в конце концов привели меня на путь, который идеально соответствовал тому, что мне было нужно и чего я хотел. Жизнь такая забавная.

Я уволился с стабильной работы, но в течение года пережил невероятные приключения, путешествуя по Южной Америке. Я покинул свой родной город, чтобы переехать через графство без плана, но в итоге начал бизнес, который является моей настоящей страстью. Меня по ошибке взяли на работу, которую я не хотел, но я так много узнал о сборе средств и развитии, что в конце концов мне это понравилось.

Эти «ошибки» позволили мне увидеть, как совершенство на самом деле сдерживало бы меня. Если бы я следовал «идеальному» пути, пути без риска, без шансов на неудачу, пути, который казался безопасным и легким, у меня никогда не было бы этих изменяющих жизнь переживаний личностного роста.

Многие люди, которые стремятся к совершенству на своем жизненном пути, хотят все спланировать и сделать так, как они думают, в конечном итоге упускают некоторые из лучших сюрпризов жизни и самые значимые моменты.

Это освежающий способ смотреть на жизнь. Позволить себе совершать ошибки — это облегчение, будь то нарушение нашего плана питания, ссора с членом семьи, выражение эмоций близкому другу и то, что все получилось не так, или эксперименты с новым хобби, зная, что вы скорее всего, я запутаюсь, пытаясь освоить его. Именно эти «ошибки» позволяют нам учитывать обратную связь и намечать новый курс.

Если мы постоянно стремимся к совершенству, мы в конечном итоге упускаем уроки, которые нам больше всего нужно усвоить. В стремлении быть безупречными наши глаза всегда смотрят на три шага вперед, где мы находимся. И поскольку мы постоянно живем на несколько шагов вперед, мы в конечном итоге упускаем самый драгоценный момент жизни: сейчас.

Совершенство — это не то, чего вы можете достичь, потому что его на самом деле не существует. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что стремитесь стать более совершенной версией себя, помните, что несовершенного, ущербного, уязвимого себя вполне достаточно.