Почему травма не всегда делает нас сильнее (и что делает)

«Буквально каждый человек запутался, так что выберите свой любимый обломок поезда и катайтесь с ним». ~ Ханна Марбах

Вы, наверное, слышали это раньше: «Что тебя не убивает, делает тебя сильнее». Красивое изречение, основанное на том, что написал Ницше в одной из своих книг ( «Сумерки идолов »). Это всегда заставляет меня чувствовать, что жизнь не может идти никуда, кроме как вверх. Вперед и вверх.

Согласно Ницше, страдание можно использовать как возможность набраться сил. Независимо от боли, болезни или травмы, которую вы испытываете, вы станете сильнее — если вы воспользуетесь возможностью расти.

Но что, если вы не воспользуетесь этой возможностью? Что, если страдание и эмоциональная травма не делают нас сильнее, а делают нас слабее?

Я потерял отца из-за самоубийства чуть более двадцати лет назад. Его болезнь и смерть оставили на мне след. Даже сейчас, в некоторые дни, я чувствую себя неуверенно, недостаточно хорошо, слабо. Обычно это происходит, когда я слишком напряжен.

В такие дни я забываю, что все, что мне нужно сделать, это расслабиться. Чтобы справиться с этой неуверенностью, я активирую свои механизмы выживания и впоследствии еще больше напрягаюсь. Я держу людей подальше и безумно беспокоюсь о самых разных вещах.

С точки зрения работы это заставляет меня придерживаться «безопасной» работы, например, работать на клиентов, на которых мне не очень нравится работать (я автор контента).

Я бы предпочел заниматься чем-то по-настоящему творческим, чем-то, что идет от моего сердца. Например, написать эту статью или написать еще одну книгу. Или обратиться к людям для совместной работы над проектами.

Страшно, однако! Поэтому, когда я в стрессе, я откладываю все это в сторону и выбираю безопасность.

Самозащита или самоуничтожение?

Не означает ли это, что травма затем останавливает наш рост?

Потому что, если вы посмотрите на это, если вы посмотрите на то, как большинство из нас, взрослых, реагируют на травму в детстве, что вы заметите?

Это делает нас более защищенными. Это усиливает наш режим выживания. Наши стены. Это мешает нам жить полной жизнью, потому что жить полной жизнью означает жить бесстрашно.

И я не имею в виду без страха; Я имею в виду «бесстрашный», то есть неподвластный страху. Потому что страхи есть всегда. Страхи являются частью существования.

Когда вы переживаете травму, особенно в молодые годы, более вероятно, что у вас разовьется чувствительная система стресса и вы станете самозащитным взрослым.

Эрик Кандел, лауреат Нобелевской премии по физиологии, исследовал эту тему, наблюдая за реакцией слизняков после того, как им хлопнули по хвосту. Он обнаружил, что они отступают быстрее, если первая пощечина самая сильная, даже если последующие пощечины мягче.

Однако, если первая пощечина будет нежной, они отступят не так быстро. Таким образом, травма первоначального, более сильного шлепка заставляет слизняков более бурно реагировать на нейтральные раздражители (более мягкие шлепки).

Люди проявляют аналогичную гиперчувствительность. Детская травма может заставить вас более бурно реагировать на определенные ситуации во взрослом возрасте. Вам может быть трудно справляться с отказом, беспокоиться о том, что другие думают о вас, и вы можете быть менее склонны доверять другим или себе.

Вы можете сделать всю работу, прочитать все книги по саморазвитию и самопомощи и пройти всю терапию внутреннего ребенка в мире, чтобы залатать трещины в вазе, в которой находится ваша душа.

Но внутри вас навсегда останется это маленькое больное существо, которое выходит на сцену, когда вы меньше всего этого ожидаете. Это мешает вам быть своим уникальным, уязвимым «я», даже если вы этого не осознаете.

Твои механизмы самозащиты стали настолько сильными, что ты не видишь, как они копают тебе собственную могилу. Могила для ваших амбиций, ваших мечтаний, вашего самовыражения, вашего творчества, вашей уникальности.

Принятие своей травмы

Это не должно быть так. Нет, если мы поймем, что не трещины делают нас уязвимыми. Это не травма.

Это наше желание быть без трещин, без травм. Мы склонны игнорировать трещины, не желая ни видеть, ни показывать эти несовершенные части нашей хорошенькой маленькой вазы.

И вот однажды снова происходит что-то плохое, и все рушится. Вы берете кусочки и пытаетесь склеить их прозрачным клеем, чтобы другие люди не заметили, что он сломан.

Но это бесполезно. Первоначальная сила вашей вазы, дома вашей души, исчезла. Он навсегда останется чувствительным и нуждающимся в защите.

Что, если бы вы поступили наоборот? Что, если вместо клея, который, как вы надеетесь, никто не заметит, вы воспользуетесь золотом?

Красивое, привлекающее внимание золото, которое не только придает вашей вазе невероятную прочность, но и делает трещины самой красивой и уникальной частью всей конструкции.

Это называется кинцуги: японское искусство ремонта разбитой глиняной посуды с помощью золота. Она учит нас радоваться недостаткам и несовершенствам, а не скрывать их. Сломанные части делают керамику более ценной!

Эта перспектива не только освобождает нас от ограничений, которые мы накладываем на самих себя: от желания всегда быть совершенными, избегать всего, что вызывает страх, и никогда не быть самим собой. Это также помогает нам общаться с другими, поскольку они видят, что они не единственные, кто сломлен.

Может быть, чтобы по-настоящему сиять и жить красочной, связанной жизнью, нам нужно принять нашу травму, наши трещины. Я знаю, что это тяжело. И может пройти много времени, прежде чем вы достигнете этого момента и почувствуете, что можете отпустить боль, сломанные кусочки, историю.

Но когда вы это сделаете, вы увидите, что то, что осталось, сияет ярче, чем когда-либо прежде.

Вы сможете использовать свою историю и помочь другим справиться с их собственной.

Именно тогда травма действительно может сделать всех нас сильнее.