Поддерживайте себя, когда хотите, чтобы боль прекратилась

«Интенсивность боли зависит от степени сопротивления настоящему моменту». ~ Экхарт Толле

Мне было больно.

У меня болели ноги, меня тошнило, сердце сильно и быстро стучало, и я с трудом дышала с каждым вздохом.

Я был на полпути к крутому трехмильному холму и был так измотан, что едва мог держать велосипед в вертикальном положении.

Мой разум отчаянно пытался решить эту проблему: «Должен ли я остановиться? Я должен остановиться. Нет! Раньше я преодолевал этот холм без остановки — в чем проблема на этот раз? Я ненавижу это! Почему это так больно?»

Я взглянул на своего приятеля по верховой езде, Кейлу. Она крутила педали медленно и методично. Я вообще не слышал ее дыхания. Конечно, из-за моих громких вздохов было плохо слышно.

Я произнес ругательство.

Я продолжал идти. Дорога оставалась прежней, но я страдал все больше и больше.

Еще через двадцать минут сердечно-сосудистого ада мы достигли вершины холма.

Я отцепился от педалей и встал над велосипедом, положив локти на руль и опустив голову, пытаясь восстановить дыхание.

Посреди хрипа я посмотрел на Кейлу. Она тоже стояла над своим велосипедом. Но она разговаривала по телефону и писала кому-то СМС. Никаких следов борьбы.

Через несколько минут я смог встать прямо, а Кейла закончила писать сообщения. Мы поднимались на этот холм вместе много раз. Сегодня был плохой, плохой день для меня.

Все еще тяжело дыша, я сказал Кейле: «Это было ужасно. Интересно, почему на этот раз было так тяжело?»

Мудрая и наблюдательная молодая женщина, Кейла мягко ответила: «Это потому, что когда вы начинаете страдать, вы ускоряетесь. И тогда ты злишься».

Мгновение я смотрел на нее, а затем, несмотря на то, что мое сердце все еще бешено колотилось, я рассмеялся.

Она была права.

Кейла, опытная велосипедистка, была моим тренером, когда я впервые начал кататься. Одной из вещей, которую ей всегда было трудно заставить меня понять, было то, как себя вести, особенно при подъеме в гору.

На самом деле я неплохо научился этому, но сегодня я забыл урок. Сегодня, когда я добрался до очень крутого участка сложного холма, я попытался ускориться, чтобы боль прекратилась.

Но потом у меня не хватило сил на оставшуюся часть подъема, и я действительно боролся.

Из-за горючего и страданий я разозлился и проклинал боль и себя.

Оправившись от поездки, я начал думать о том, что сказала Кейла:

« Когда вы начинаете страдать, вы ускоряетесь. И тогда ты злишься».

Я начал задаваться вопросом, проявляется ли это и в моей жизни вне велосипеда.

Увидеть образец не заставило себя долго ждать.

• Не желая конфликтовать с кем бы то ни было, я часто ускорялся во время разногласий, либо уступая другому человеку, либо резко вычеркивая его из своей жизни.

• Времена замешательства или нерешительности также заставляли меня ускоряться, так что я делал импульсивные выборы только для того, чтобы мне больше не приходилось страдать от неустроенности.

• В начале долгого периода глубокого и тяжелого горя я быстро привязался к кому-то, кто, как я думал, поможет мне преодолеть боль, но этот человек принес мне еще больше душевной боли и печали.

• И в некоторые из этих периодов нерешительности, замешательства, конфликта или печали я использовал гнев как мотиватор, чтобы побудить себя к действию, но опять же, обычно в опрометчивой, навязчивой манере.

Неизбежно, что эти «ускоренные маневры» имели для меня неприятные последствия. В конце концов я пожалел о сделанном выборе, отказался от людей, которых хотел бы оставить в своей жизни, и потерял себя в процессе избавления от боли.

Но я также заметил, что по мере того, как я становился старше и стал лучше осознавать свои ускоренные маневры, я научился больше контролировать себя. Двигаться медленнее и с большим осознанием своих действий и их результатов.

И я понял, что если я буду ходить сам, это не значит, что это не больно.

Когда я еду на велосипеде и взбираюсь на холм, я все равно дохожу до того, что страдаю, что бы я ни делал.

Но когда я ставлю себе темп, а не пытаюсь обогнать боль, у меня появляется уверенность, что я могу вынести страдание и добраться до вершины холма.

Так что теперь, когда я настраиваю себя на жизненные трудности, я не питаю иллюзий, что мне не будет больно.

Я уверен в знании того, что замедление и движение вперед с осознанием позволят мне справиться со страданием, чтобы я смог добраться до вершины любого эмоционального холма, лежащего передо мной.

Я призываю вас определить свои маневры ускорения.

Что вы делаете, когда страдаете?

Какими способами вы пытаетесь остановить боль, которые только истощают вашу энергию и заставляют вас бороться еще больше?

Как вы можете контролировать себя, чтобы, даже если движение вперед все еще было болезненным, вы могли добраться до вершины холма?

Во время нашей следующей поездки я рассказал Кейле о своих открытиях, возникших в результате ее тихого наблюдения за моими велосипедными трудностями.

Она мягко рассмеялась и сказала: «Все, что происходит на велосипеде, связано с тем, что происходит вне велосипеда, Бобби».

Аминь на это, Кейла.

Бог с ним.

Изображение усталого мужчины через Shutterstock