Поддержка тревоги и умеренной депрессии

Как человек, который боролся с депрессией и беспокойством, у которого есть веб-сайт, который рекомендует инструменты и практики для мира и счастья, я был рад узнать о приложении Mevii пару месяцев назад.

Я еще больше рад предложить 500 читателям возможность попробовать приложение бесплатно. Но сначала…

Что такое Мевии?

Mevii может помочь вам управлять своими эмоциями, развить навыки преодоления стресса, уменьшить стресс и чувствовать себя лучше изо дня в день, используя стратегии, основанные на когнитивно-поведенческой терапии.

В основе когнитивно-поведенческой терапии лежит идея о том, что ваши мысли и действия влияют на ваши чувства — будь то мимолетная эмоция или продолжительное настроение.

Я впервые узнал об этой концепции в терапии, в двенадцать лет. Сейчас это кажется таким очевидным, но в детстве я понятия не имел, что могу изменить свои чувства, внимательно присмотревшись к мыслям, которые им предшествовали.

У меня также не было ничего, кроме блокнота и ручки, чтобы выполнять эту внутреннюю работу, и мне часто хотелось, чтобы мой терапевт был на быстром наборе, чтобы она могла помочь мне распознать и изменить мои нездоровые привычки между моими двухнедельными встречами.

Я думаю, что нам всем может быть полезна такая постоянная поддержка и руководство, особенно когда мы делаем что-то столь сложное, как изменение глубоко укоренившихся привычек.

Хотя это недоступный вариант для большинства из нас, к счастью, для этого есть приложение.

Если вы чувствуете себя подавленным, подавленным, обеспокоенным и неконтролируемым, Mevii может помочь вам определить и устранить первопричины, чтобы обрести чувство мира, спокойствия и баланса в вашей повседневной жизни.

Как работает Мевии?

Приложение включает в себя шесть модулей, предназначенных для выполнения по порядку, по одному в неделю, что позволяет:

• Выявление триггеров стресса и управление ими

• Записывайте свои мысли, чувства, барьеры и достижения

• Изучите техники, которые помогут вам расслабиться в течение дня

• Улучшите свои привычки в отношении здоровья

• Определите и переформулируйте негативные мысли

• Улучшите качество ваших подключений

• Ставьте цели, чтобы поддерживать свое благополучие

Самое главное, он очень персонализирован, предлагая вам индивидуальный план, основанный на ваших ответах на вопросы о ваших текущих чувствах, мыслительных процессах и поведении.

Я видел много инструментов для борьбы со стрессом, беспокойством и умеренной депрессией, но ни один из них не был настолько всеобъемлющим, как Mevii. Я настоятельно рекомендую это приложение всем, кто хочет развить практические навыки управления своим настроением.

Что требуется для использования Mevii?

Mevii предназначен для смартфонов, в частности iPhone и Android.

Поддерживаются следующие устройства: iPhone 6 Plus, iPhone 6, iPhone 5s, iPhone 5, iPhone 4S, iPhone 4, iPod Touch и Android 2.1 и выше.

Как вы можете попробовать это бесплатно?

Обычно Mevii стоит 3,99 доллара, но он доступен бесплатно для первых 500 человек (только в США), которые заявят о себе здесь: https://www.mevii.com/partners/?c=ITBB16.

Обратите внимание, что, заявляя о бесплатной загрузке, вы соглашаетесь получать периодические электронные письма от Mevii с вопросами, которые помогут им улучшить приложение.

—

Вы уже пробовали приложение Mevii? Если да, то каким был этот опыт для вас? Помогло ли это вам уменьшить стресс и управлять своими эмоциями?

*Ни один из инструментов или практик, рекомендованных в Tiny Buddha, не может рассматриваться как альтернатива профессиональной помощи. Если вы чувствуете безнадежность, потому что кажется, что ничего не работает, обратитесь к квалифицированному специалисту. Если вы в настоящее время принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем отказываться от них. 

Раскрытие информации FTC: я получил бесплатный доступ к Mevii, чтобы попробовать приложение и просмотреть его, а также компенсацию за этот пост, хотя я делюсь только теми продуктами и услугами, которые мне нравятся и которые я могу с энтузиазмом рекомендовать!