Присоединяйтесь к революции тишины для большего спокойствия и радости

«В жизни есть нечто большее, чем увеличение ее скорости». ~ Махатма Ганди

Недавно я устроил себе ретрит в горах с намерением вырваться из суеты повседневной жизни, чтобы провести время за исцелением и писательством.

Отправляясь в путь, я рассчитывал на легкую поездку, так как движение выглядело легким, но когда я добрался до горного перевала, я испытал то, чего никогда раньше не испытывал:

Я был совершенно слеп к своему окружению.

На самом деле я понял, что въехал в сами облака, охваченные чистой белой энергией.

Не туман. Не туман. Просто чистый белый.

На мгновение меня охватил страх, так как в одном из моих повторяющихся снов я мчусь по крутым, извилистым дорогам, пока не теряю контроль и полностью не съезжаю с края.

Но я достаточно быстро заметил пугающую энергию, чтобы обуздать ее и отдаться красоте того, что я переживал.

Для того чтобы я сдался, не опасаясь переехать через край (или в другую машину), мне пришлось снизить скорость и стать сверхприсутствующим и осознанным.

Замедлять. Будьте спокойны.

Ползя со скоростью две мили в час, я быстро распознал сообщение, которое Вселенная послала мне через мой опыт на том горном перевале в тот день, и во мне снова загорелась страсть поделиться этим сообщением с вами.

Кажется, что в наши дни наша жизнь движется с невероятной скоростью, наш разум принимает и извергает информацию быстрее, чем мы успеваем за ней, а наши тела изнурены намерением вставать рано и ложиться допоздна, чтобы успеть все. сделанный.

Все вокруг нас кричит: «Иди, иди, иди», а не «медленно, медленно, медленно». Современное общество просто не поощряет такое «радикальное» поведение.

Так что потребуются мятежники вроде вас и меня, чтобы разжечь эту революцию тишины.

Да, я написал «бунтарь», потому что вы идете против течения и наверняка почувствуете себя при этом немного «другим».

Ваше собственное эго может даже сопротивляться самой идее революции тишины, отвергая ее как нелепую, неразумную и совершенно бесчувственную.

Вот ответ моего высшего Я на это сомнение эго (и поверьте мне, мое эго тоже кричит об этом).

Что, если создать более мирную и радостную жизнь означает предпринять действия, которые кажутся немного нелепыми, неразумными и бессмысленными?

Я использую упражнение, которое может изменить вашу точку зрения, под названием «Когда мне будет 92 года».

Вы можете прочитать приведенное ниже, а затем закрыть глаза, чтобы по-настоящему практиковать медитацию, или вы можете просто следовать за ней с открытыми глазами.

Сделайте 3 осознанных вдоха, чтобы вернуться в свое тело и в настоящее.

Представьте, что вы лежите на больничной койке, когда вам 92 года.

Вас окружает любовь — любящие врачи и медсестры и, прежде всего, ваша любящая семья.

Вы прожили удивительную жизнь, и вы полны благодарности за весь опыт, который у вас был.

Ваша 32-летняя внучка, самопровозглашенная «трудоголик», вбегает, извиняясь за опоздание и объясняя, что у нее осталось всего около 15 минут, так как ей действительно нужно вернуться на другую встречу.

Ваше 92-летнее «я» улыбается ей и излучает мир и любовь вокруг ее напряженной энергии.

Она садится и берет твою хрупкую руку, смягчаясь и открываясь для приема.

Мудрость течет через вас к ней, когда вы говорите:

«Моя прекрасная внучка, если и есть одна мудрость, которую я могу оставить тебе, прежде чем моя душа вернется к свету, так это:

Замедлите и будьте неподвижны.

Каждое мгновение, которое вы проводите в пространстве тишины, будет иметь смысл и сделает вашу жизнь богаче, чем вы когда-либо могли себе представить».

Сделайте осознанный вдох — а теперь представьте , что вы стали 32-летней внучкой.

Как та юная и занятая душа, примите энергию этих слов и впитайте их смысл в самое сердце.

Позвольте себе эту тишину, пока вы находитесь в этом медитативном пространстве прямо сейчас, чтобы начать развивать практику тишины в своей повседневной жизни.

Когда интуиция подскажет вам, что упражнение завершено, поблагодарите свое Высшее Я и 92-летнее Я, а затем верните себя в этот сознательный момент еще одним легким вдохом (и осторожно моргните, открыв глаза, если они были закрыты).

Возьмите свой дневник или просто лист бумаги, если у вас нет практики ведения дневника, и напишите, насколько заземленным и умиротворенным вы себя чувствовали во время вышеуказанного упражнения.

Позвольте своей интуиции помочь вам выбрать одно действие, которое вы можете предпринять, чтобы поддержать свою собственную революцию в тишине.

Возможно, как и я, вы хотите формально создать пространство для длительного периода замедления и покоя, запланировав уединение на природе?

Или, может быть, вы хотите начать с более простой практики, например, написать слова «Притормози и успокойся» на стикере и повесить его на приборную панель автомобиля, чтобы он мог напоминать вам об этой мудрости, когда вы спешите туда и обратно. сюда?

Конкретное действие не так важно, как просто выполнение любого действия, поэтому выберите одно из них и поделитесь в комментариях ниже, как вы собираетесь замедлиться и сыграть свою роль в революции тишины!

Фото НИКОЛА